Házi krumpli - alacsony nátriumtartalmú változat
Adagok: 2 | Adagolási méret: kb. 1 csésze
Főzési idő: 30 perc
Ezt a receptet meg lehet szorozni 2-vel, 3-mal.
Ez a recept nem tesz túl jó maradékot.
| 8 uncia | piros Yukon Gold burgonya (kockára vágva) |
| spray olaj | |
| 1 kicsi | hagyma (kockára vágva) |
| 1/8 tk | só |
| friss őrölt fekete bors |
Helyezze a kockákra vágott burgonyát egy üvegtálba, és tegye a tálat a mikrohullámú sütőbe. Állítsa egy percre a magasba. A perc letelte után keverje meg a burgonyát és hagyja pihenni.
Helyezzen egy nagy tapadásmentes serpenyőt közepesen magas hőfokon. Enyhén permetezzük olajjal, és amikor a serpenyő forró, adjuk hozzá a kockákra vágott hagymát. Főzzük gyakran dobálva, amíg a hagyma világosbarnává nem válik.
Amíg a hagyma sül, ismételje meg az első lépést kétszer a burgonyával. Főzzük őket egy percig magas hőmérsékleten, vegyük ki a tálat, keverjük össze, és hagyjuk pihenni a főzés minden egyes perce között, körülbelül 3 percig.
Amikor a hagyma megpirult, a serpenyőbe adjuk a burgonyát, sót és borsot. Még egyszer enyhe olajat permetezzen, és addig dobja a házi krumplit, amíg a burgonya enyhén meg nem pirul.
- Fogyni itt a brazil étrend, amely 10 kg-ot éget el egy hónapos egészséges étrendben a fogyáshoz
- Hogyan lehet lefogyni és egészséges maradni ezzel a 4 hírességes fogyókúrával kapcsolatos tippekkel YourTango
- Alacsony nátriumtartalmú kandírozott sárgarépa - ízletes, egészséges szív receptek
- Házi gyakorlatok fogyáshoz - Fito Spray
- Kefir diéta Hatékony fogyás - Fogyókúra típusok, egészséges étrend, étel Minden itt van