A legjobb táplálkozási könyvek (2020-ban olvasható)

Szerkesztõink és közremûködõink minden terméket önállóan választottak ki. Amikor webhelyünk linkjein keresztül vásárol, társult jutalékot kaphatunk.

könyvek

Tudtad, hogy az önbecsülés egyik kulcseleme az, amit a testedbe teszel, amit eszel?

Azonban egy olyan világban, ahol a lakosság egynegyede túlsúlyos, hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a táplálkozást, mint önbecsülés és jólét eszközét.

A ti test egy közösség (hozzávetőlegesen) 37 billió sejtből. Mint minden más közösségben, a sejtjei is kommunikálnak egymással, befolyásolják egymást, és együtt olyan környezetet teremtenek, ahol minden sejt fejlődhet, vagy éppen ellenkezőleg, szenved.

A testének, sejtjeinek nyújtott táplálkozás fontosabb, mint a génjei. Az, amit megesz, meghatározza a sejtjei környezetének minőségét és végső soron az egészségét, boldogságát és jólétét.

Ebben a cikkben fedezze fel a legjobb táplálkozási könyv 34-et, és megtudhatja, hogyan javíthatja, változtathatja vagy módosíthatja étkezési módját, hogy optimális környezetet biztosítson a sejtjeihez.

Ebben a listában nem talál súlycsökkentő könyveket, mert a megfelelő táplálkozás sokkal többet ad, mint hogy beleférjen a farmerjébe. (Növeli például az agyad erejét.)

Ha eléggé tiszteli önmagát ahhoz, hogy testének megfelelően táplálkozzon, ez azt jelenti, hogy figyelembe veszi az egészséges és boldogság minden aspektusát.

Ha úgy érzi, hogy „zavart” étrenden van, olvassa el az alábbi könyvek közül egyet vagy többet, és fedezze fel, hogy mi a megfelelő táplálkozás az Ön számára.

Mi a zavart étrend? Ennek az étrendnek az alapja a „mindenki számára megfelelő megközelítés”.

Az igazság és az a helyzet, hogy egyetlen étrend sem fér el mindannyiunk számára. A megfelelő étrend az Ön tartózkodási helyén, szakmáján és munkáján, személyes korlátai és követelményei, szubjektív tetszései és nemtetszései, kora és kultúrája alapján történik.

Például valaki, aki a hegyekben él (nagy magasságban), nem maradhat egészséges alacsonyabb magasságú étrend mellett, és fordítva.

A zavart étrend nem LÁT. Egyetemes tanácsokat ad, amelyek (leggyakrabban) károsak az egészségre és a közérzetre.

Fel kell ébrednünk és kilépnünk ebből a diétából, mert ez a 21. század legelterjedtebb betegségének fő oka. Ez a betegség az éhségtől való félelem.

Iszik vizet, hogy megakadályozza a szomjúság érzését? Lustálkodik az ágyban a nap bármely órájában csak azért, mert álmosnak érzi magát?

Valószínűleg nem. Akkor miért kellene elkerülni (bármi áron) az éhség érzését naponta néhányszor?

Amikor tiszteletben tartja testét azzal, hogy megfelelő táplálékkal táplálja, üdvözölheti éhes érzését, mint elégedettségét.

Ez a tested természetes ciklusa; eszik, elégedettnek érzi magát, majd fokozatosan éhesnek érzi magát. (Napi három étkezés, közben éhség nélkül.)

De a zavart étrend kitörölte az egyenletből a ciklus ezen részét - lehetővé téve, hogy éhes legyen.

Ha barométerre van szüksége, hogy megtudja, elérted-e a testednek azt, amire szüksége van, akkor ez a barométer az éhséged.

Lehet, hogy meglepődve fedezi fel, hogy mennyi minden árulkodik arról, hogy milyen éhséget tapasztal:

Gyötrő éhség - a véget nem érő vita önmagaddal („Kell-e, nem?”), Amely maximálisan megnyújtja akaraterődet, megkérdőjelezi önfegyelmedet és mentális keménységedet.

Békés éhség - egyszerűen észreveszed, hogy éhes vagy akkor térjen vissza az életre amíg el nem érkezik a következő étkezés ideje.

Csendes éhség - elfeledkezel magadról (hogy létezel), amíg úgy érzed, hogy elájulsz, ha nem eszel meg valamit. A néma éhség majdnem olyan rossz, mint az éhezés gyötrése; mindkettőnek ugyanaz az eredménye - káoszt eszik, nem megfelelő ételt.

17 szakértőt kérdeztünk meg, "Melyek a legjobb táplálkozási könyvek az idén olvasáshoz?"

Merítsen ihletet a következő könyvekből, és adja meg testének azt a táplálékot, amely egészséghez, boldogsághoz és elégedettséghez vezet, amelyet békés éhség követ.