12 legjobb evészavaros könyv az étkezési magatartás javításához

Ha új gondolkodásmódnak akarsz kitenni, akkor fontos az olvasás.

A könyvek minden korosztály számára kényelmes módszert kínálnak az új információk sokféle szempontból történő megszerzéséhez.

Az egyik kérdés, amelyet gyakran kapok e-mailben, konferenciákon és az Instagramon keresztül; "Melyek a legjobb étkezési rendellenességekkel foglalkozó könyvek?"

Erre a kérdésre nincs egyértelmű válasz - egyes könyvek különböző célokat szolgálnak, ezért először tudnunk kell, hogy mit próbálsz kihozni az olvasási időből.

Olyan könyvet keres, amely segít önállóan legyőzni az étkezési rendellenességeit?

Ön terapeuta keres egy könyvet, amely megtanítja Önt arra, hogyan kell jobban kezelni az étkezési rendellenességekkel küzdő klienseit?

Könyvet keres az étkezési rendellenesség átélt tapasztalatairól?

Az alábbiakban ezek közül a kategóriákból 12 minden idők leghasznosabb étkezési rendellenesség-könyvét választottam és állítottam össze.

Tartalomjegyzék

Önsegítő könyvek a rendellenességben szenvedők étkezéséhez

A mértéktelen evés leküzdése (Christopher Fairburn)

A mértéktelen evés leküzdése véleményem szerint a legjobb önsegítő könyv azoknak az embereknek, akik túlzott evéssel küzdenek. A falási könyv pszichoedukációs komponenseket és strukturált önsegítő komponenseket tartalmaz, amelyek rendkívül hatékonynak bizonyultak. Könnyen olvasható és követhető, az önsegítő lépések pedig szilárd bizonyítékokon alapulnak.

Jobb kapás harapással (Ulrike Schmidt, Janet Treasure és June Alexander)

Egy másik hihetetlenül hasznos önsegítő könyv a bulimia nervosa-val küzdő emberek számára. Vitathatatlanul a legmeghatározóbb étkezési rendellenességek kutatóinak két írta, ez a lépésről lépésre bemutatott önsegítő könyv nemcsak bizonyítékokon alapuló elveken alapszik, de az étkezési zavarokkal küzdő emberek iránti melegsége, együttérzése és megértése is tapsolnivaló.

Ha nem fogyókúrázik, akkor mi van? (Rick Kausmann)

Írta: Melbourne-i egészségügyi szakember: „Ha nem fogyókúrázik, akkor mi van?” egyedülálló megközelítéssel segíti az embereket a rendezetlen étkezés kezelésében azáltal, hogy megtanítja az olvasókat az étrend-kultúra buktatóira és arra, hogyan kell megfelelően bekapcsolódni egy fenntartható étkezési mintába, amelyet a belső éhség és jóllakottság jelzései vezérelnek.

Étkezési rendellenességekkel foglalkozó könyvek klinikusoknak

Kognitív viselkedésterápia és étkezési rendellenességek (Christopher Fairburn)

Ez a kézikönyv transzdiagnosztikai szempontból vizsgálja az étkezési rendellenességeket. Jól megírt, könnyen követhető és gyakorlati példákat tartalmaz arra vonatkozóan, hogy miként lehet a legjobban segíteni Önnek és ügyfeleinek a CBT-t megalapozó stratégiák megvalósításában. Fokozottan ajánlott azoknak az orvosoknak, akik finomítani kívánják CBT-készségeiket e népességcsoport számára.

Rövid kognitív viselkedésterápia nem alsósúlyos betegek számára (Glenn Waller, Hannah Turner, Madeleine Tatham, Victoria Mountford és Tracey Wade)

Az étkezési rendellenességek szakértőinek nagy tapasztalattal rendelkező csoportja írta ez a könyv bizonyítékokon alapuló protokollt nyújt, amelyet fiatalabb vagy idősebb orvosok is eljuttathatnak, segítve az evészavarral küzdő embereket a gyógyulásban és a teljes életet élve. Ez a könyv a klinikai pszichológusok, a pszichiáterek, a pszichoterapeuták, a dietetikusok és az ápolónők figyelmét felkelti.

Kognitív-interperszonális terápiás munkafüzet az anorexia nervosa kezelésére: A Maudsley-modell (Ulrike Schmidt, Helen Startup és Janet Treasure).

Ez a könyv a szerzők londoni Maudsley kórházban végzett úttörő kutatásán alapul, amely felnőttek számára anorexia nervosát és a mellettük dolgozó mentálhigiénés szakembereket gyakorlati erőforrással látja el a közös munkához.

Dialektikus viselkedésterápia a falatozáshoz és a bulimia nervosa-hoz (Debra Safer, Christy Telch és Eunice Chen).

Ez a könyv egy új eszközkészletet ad a gyakorlóknak a túlzott étkezési rendellenességgel vagy a bulimia nervosa-val küzdő kliensek megsegítésére. Ha esettanulmányokat, gyakorlati segédanyagokat és részletes magyarázatot keres a DBT alapelveinek megvalósításáról, akkor ezt a könyvet érdemes elolvasni.

Életrajzok

Elpusztult: Anorexia és Bulimia emlékirata (Marya Hornbacher)

Az egyik első bibliográfia, amelyet olvastam, a Wasted egy nők hosszú ideje tartó anorexia nervosával folytatott harcának és a gyógyulásért folytatott küzdelemnek a története. Ez a könyv kitűnő képet fest arról, hogy milyen az étkezési rendellenességekkel való élet, és a mindennapos állandó csatákról.

Hogyan tűnjek el teljesen (Kelsey Osgood)

A saját hosszú évtizedes anorexiával vívott csatája során, amely három hosszas kórházi ápolással járt, a szerző leírja a többi serdülőkkel, köztük néhány tízéves korban lakott fekvőbeteg-házak kísérteties és versengő világát.

Kövér esély (Leslea Newman)

A Kövéresély egy kiváló könyv, amely leírja egy fiatal lány életét, aki arról fantáziál, hogy az iskola legvékonyabb lányává válik. Ez a fantázia gyorsan sötét csatává alakul át a kalóriák, az ételek, a fontok és a bulimia nervosa megszállott kontrollja felé.

Kérem, egyél…: Egy anya küzdelme tizenéves fiának kiszabadításáért az anorexiától (Bev Mattocks)

Ez a könyv egy anya perspektíváját veszi szemügyre, aki kétségbeesetten próbál segíteni fiának, aki az anorexia nervosa ellen küzd. Ez az inspiráló beszámoló azt dokumentálja, hogy az anya tehetetlenül figyelte, amint a fia olyan emberré változik, akit nem ismer fel. Azt is leírja, hogy a fiatal fiú hogyan tért magához és építette fel újra életét.

Bónusz: Ingyenes e-könyv: „5 bevált lépés a túlzott evési ciklus megtöréséhez”

Küzdelem a mértéktelen evéssel? Töltse le ingyenes e-könyvemet, 5 bizonyított lépés a falatozási ciklus megtöréséhez.

Öt egyszerű önsegítő lépésen megyek keresztül, amelyek segítenek kitörni a mértéktelen evési ciklusból. Ezek a technikák tudományosan bizonyítottan hatékonyak a mértéktelen evési ciklus megszakításában! Valójában a kutatások azt mutatják, hogy azoknak a fele, akik megfelelően hajtják végre ezeket a stratégiákat, mindössze 4 hét alatt 70% -kal csökkentik a mértéktelen evést.

Mi a kedvenc étkezési rendellenességek könyve?

Hiányzott-e valamelyik kedvenc étkezési rendellenesség-könyved 2020-ban?

Ha igen, akkor az alábbi megjegyzést mondja nekem:

Az első számú legjobb üzleti könyv választása, amelyet szerintünk el kellene olvasnunk