Tim Duncan: A képzési és táplálkozási fenevad, amiről soha nem tudtál

Megtudhatja, hogy Tim Duncan edzéshez és táplálkozáshoz való hozzáállása hogyan mozdította el 19 éves karrierjét, mint az NBA történelmének egyik legjobb játékosa.

Tim Duncan, a San Antonio Spurs erőcsatára, aki vitathatatlanul a 10 legjobb játékos közé tartozik, aki valaha is az NBA pályájára lépett, ma visszavonult. Ez egy furcsa kijelentés, amire egy évtizedes érzéssel várunk, hogy megírjuk, Duncan mégis csak ölelkezett. Haja őszült, lépése kissé lassabb volt, de a Big Fundamental a végéig eredményes maradt, amikor a Spurs Oklahoma City Thunder elleni meccsén a kispadra szorították a 2016-os nyugati konferencia elődöntőjében.

40 évesen, az NBA-ben eltöltött 19 év után Duncan végül úgy döntött, ideje elindulni. Döntése csak lenyűgözőbbé teszi élettartamát. A nagy ember még mindig két percet ezelőtt 30 percet játszott. És mégis, összhangban Duncan csendes személyiségével, soha nem hallottunk sokat arról, hogyan tartotta magát, hogyan kezelte a rájátszásba kerülésből adódó többlet kilométert karrierje minden egyes szezonjában.

De ha egy kicsit ássz, és többet tudsz meg Duncan szigorú figyelméről, mind az edzésre, mind az étrendjére, könnyebb megérteni, hogyan tartott ilyen sokáig a játék egyik legfizikusabb pozíciójában, csaknem két évtizedig. A 2012 és 2014 szezon között bő 20 kilót fogyott, mivel olyan intenzív edzéseken vett részt, amelyek magukban foglalták az úszást, a homokfutást, a gumiabroncsok megfordítását és az ökölvívást, amelyek közül az utolsót a 2012-es szezonon kívüli játékkal töltötte Roy társával. Hibbert. A Spurs edzőtermében júliusban kezdte el a szezonon kívüli edzéseit, egy hónappal azelőtt, hogy kinyitották volna az ajtókat a csapat előtt.

Tim Duncan, a San Antonio Spurs erőcsatára, aki vitathatatlanul a 10 legjobb játékos közé tartozik, aki valaha is az NBA pályájára lépett, ma visszavonult. Ez egy furcsa kijelentés, amire egy évtizedes érzéssel várunk, hogy megírjuk, Duncan mégis csak tovább ölelkezett. Haja őszült, lépése kissé lassabb volt, de a Big Fundamental a végéig eredményes maradt, amikor a Spurs Oklahoma City Thunder elleni meccsén a kispadra szorították a 2016-os nyugati konferencia elődöntőjében.

40 évesen, az NBA-ben eltöltött 19 év után Duncan végül úgy döntött, ideje elindulni. Döntése csak lenyűgözőbbé teszi hosszú életét. A nagy ember még mindig két percet ezelőtt 30 percet játszott. És mégis, összhangban Duncan csendes személyiségével, soha nem hallottunk sokat arról, hogyan tartotta magát, hogyan kezelte a rájátszásba kerülésből adódó többlet kilométert karrierje minden egyes szezonjában.

A lábára és a térdére nehezedő nyomás enyhítése érdekében Duncan a 30-as évek közepéhez közeledve étrendjét is megváltoztatta.

"Nagyon lefogyott" - mondta 2012-ben a volt csapattársa, Bruce Bowen. "Valójában, amikor kimennénk enni, Tim elosztotta volna a számlát, és nagy mennyiségű étel volt belőlünk. De most ő csak búzakenyeret és csirkét kezdeni enni, se majonéz, se mustár, se semmi. "

Duncan idősebb korában csökkentette a cukor és a kenyér fogyasztását is, és késő este abbahagyta a nassolást. Lehet, hogy nem ismerjük Duncan pontos étrendjét, de elég jól sikerült, mert Al Jefferson, aki most szerződött az Indiana Pacershez, jóváírja Duncant azért, mert befolyásolta a fogyást, hogy meghosszabbítsa karrierjét a poszton.

"Le kellett térítenem a térdemet, ember" - mondta Jefferson tavaly az SB Nation-nek. "Tim Duncan nagyszerű példát mutatott. Elvesztette a súlyát, lebukott, és 38 vagy 39 éves még mindig magas szinten játszik. Éppen 30 éves lettem, és ideje volt néhány évet adnom a karrieremnek, ember." még mindig sok labdát kaptam. "

Amint Duncan a Hall of Fame karrierje után otthagyja a játékot, számtalan sportoló az örökségéhez fordul majd útmutatással a sajátjuk meghosszabbításához. Csak komoly kutatásokat kell elvégezniük, hogy megtalálják.