A YouTube sztárja megpróbálta az extrém „paradicsomdiétát” - de vajon biztonságos-e?

Ossza meg ezt

Egy fiatal YouTuber egy héten keresztül tesztelt egy „extrém paradicsom-diétát” annak érdekében, hogy gyorsan zsírégessen.

paradicsomdiétát

Az étrend során nagy mennyiségű paradicsomot fogyasztottak egy héten keresztül minden nap, a Kardashians-szal dolgozó táplálkozási tanácsadója tanácsára.

A 24 éves Remi Cruz a nap folyamán paradicsomot evett harapnivalóként, és egy egész héten rengeteg paradicsomot tartalmazott minden ebédnél és vacsoránál.

A túl sok paradicsom mellett Remi sok fehérjét és zöldséget is fogyasztott étkezéskor.

„A paradicsom valójában a legjobb étel a zsírégetéshez” - állítja Remi.

"Tehát ezt a paradicsomdiétát próbáljuk csak egy kicsit, nem túl sokáig, csak azért, hogy lássam, hogyan reagál a testem."

De vajon a paradicsom valóban zsírt éget-e? És vannak-e veszélyek a túlzott fogyasztással?

Felhívtuk a szakértőket, hogy alaposabban vizsgálják meg ennek az úgynevezett „extrém” étrendnek a legitimitását.

„Bár a„ paradicsom-diéta ”elnevezés meglehetősen szélsőségesen hangzik, a Remi által követett étrend valóban egészségesnek és kiegyensúlyozottnak tűnik, csak nagy mennyiségű paradicsommal.

'Emiatt úgy tűnik, hogy nincsenek benne veszélyek.

„Ennek az étrendnek az egyik negatívuma, hogy valószínűleg monoton lesz, és oda vezethet, hogy paradicsomot fog„ lemenni ”.

‘Ezt el kell kerülni, mivel a paradicsom egészséges. Bár közhelyről van szó, a mértékletesség kulcsfontosságú.

A paradicsom táplálkozási előnyei

A paradicsom főleg szénhidrát némi rosttal.

Az élénk színű gyümölcs kiváló C-vitamin és más antioxidáns forrás, beleértve a béta-karotint és a likopint - úgy gondolják, hogy mindkettő megvéd a bizonyos rákfajtáktól.

Lenyűgöző mennyiségű K-vitamint, A-vitamint, valamint jelentős mennyiségű B6-vitamint, folátot és tiaminot tartalmaznak.

„A paradicsom nagyszerű táplálékforrás, mivel jelentős mennyiségű C-vitamint, káliumot és folátot (B9-vitamin) biztosít.

„Ezen kívül karotinoidokat tartalmaznak, például likopint, amelyek erős antioxidánsok.

„Kutatások kimutatták, hogy a paradicsomnak rákellenes tulajdonságai vannak, és úgy gondolják, hogy ennek oka lehet likopintartalma. A paradicsom rostot is szolgáltat, amiből az Egyesült Királyságban az emberek nem jutnak eleget. ”

És mi a helyzet azzal az állítással, miszerint a paradicsom „zsírégető” étel? Kiderült, hogy ez csak nem igaz.

„A paradicsom nem rendelkezik zsírégető tulajdonságokkal” - mondja Matt.

„Habár csak körülbelül 20 kalóriát tartalmaznak 100 g-onként, a paradicsom elfogyasztásakor nyert kalóriák mégis nagyobbak lesznek, mint amennyit a szervezet megemésztésükre felhasznál. Ez nyilván azt jelenti, hogy nem fog fogyni. ”

És más szakértők is egyetértenek vele.

„Egyszerűen a paradicsom elfogyasztása nem okoz fogyást vagy zsírégetést. Egyetlen étel sem okoz fogyást ”- magyarázza Jenny Tomei táplálkozási szakember.

‘A fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. A testmozgás több kalóriát éget el, de végső soron valószínűleg csökkentenie kell az összes elfogyasztott kalória mennyiségét. ”

Karen Austin táplálkozási szakember pedig „teljes szemétnek” nevezi az állításokat.

"Nincs olyan étel, amely zsírégetne, csak alacsonyabb kalóriatartalmú ételek vagy olyan élelmiszerek, amelyek segítenek jobban feltöltődni" - mondja Karen.

„Nyilván fog fogyni, ha magas kalóriatartalmú snackeket cserél paradicsomra, mert alacsonyabb a kalóriatartalma - ez nem rakétatudomány, hanem?

„Ez a diéta nem fenntartható, és csak arra ösztönzi a nyilvánosságot, hogy higgye el, hogy van egy gyors megoldás.

A gyorsan fogyó izomveszteség és víz lesz - nem zsír. A drasztikus fogyás mintájának megismétlése károsítja az anyagcserét, ami a jövőbeni fogyást még nehezebbé, ha nem lehetetlenné teszi. ”

Remi számára a paradicsom-étrend nem volt hosszú távú terv, és hangsúlyozta, hogy az ilyen módon való étkezés hosszú ideig nem volt „fenntartható”, hanem annak meglátása, hogy teste hogyan reagál az ételre egy hét alatt.

Bővebben: Egyesült Királyság

William és Kate köszönetet mondanak a kulcsfontosságú munkavállalóknak az Egyesült Királyságban zajló királyi vonatúton

A Millwall rajongói buzongó játékosok térden állnak a Black Lives Matterért

Három ember kórházba szállt, miután robbant a ház

Gyilkossági kísérlettel vádolt férfi, miután kislány súlyos sérüléseket talált

Étrendjét rendszeres testmozgással és edzésekkel is kiegészítette.

Ha egy már kiegyensúlyozott étrendhez több paradicsomot ad, valószínűleg nem okoz kárt, és a paradicsomnak valójában sok előnye van.

De ezek az előnyök nem tartalmazzák a zsírégetést. Tehát ne tévesszen meg, ha azt gondolja, hogy ez a diéta rövidítés lehet a fogyáshoz. Csak nem így működik.