Mi a fagylalt diéta, valóban segít-e a fogyásban és biztonságos-e?

Egyelőre ne érje el reményeit - a diéta nem azt jelenti, hogy az édes dolgokat kádakkal és kádakkal tudja elcsípni

2018. január 24., 14:03
Frissítve: 2018. január 24., 14:56

SOKKAL próbálkozunk különböző újfajta diétákkal, hogy megváltoztassuk testünket vagy lefogyjunk - és ezek az étkezési tervek sokszor örömtelenek lehetnek.

Néhány ember most "fogyókúrás" étrendet folytat, ahol fagylaltot fogyaszthat, ami meglehetősen álomszerűnek tűnhet - de ez biztonságos? Itt a mélypont.

Mi a fagylalt diéta?

Van néhány variáció a "fagylalt diétáról", amely online köröket végez.

És egyelőre ne érje el reményeit - ez nem azt jelenti, hogy kádakat és kádakat tudsz elcsúfítani az édes dolgokból.

Livestrong szerint a fagylalt-étrend az azonos nevű könyvre épül, amelyet 2002-ben írt Holly McCord, M.A., R.D., a "Prevention" magazin táplálkozási szerkesztője.

McCord szerint a fogyókúrázók "mérsékelt adag fagyit fogyaszthatnak minden nap" - mindaddig, amíg egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételt fogyasztanak reggelire, ebédre és vacsorára.

McCord megjegyzi továbbá, hogy a fagylaltban magas a kalciumtartalom, és ez segíthet abban, hogy a fogyókúrázók ne érezzék nélkülözve magukat az egyébként alacsony kalóriatartalmú.

A diéta egy másik formája "katonai étrend" -nek vallja magát - bár úgy tűnik, nincs bizonyíték arra, hogy ez tényszerű lenne.

Ez a "katonai" étrend "gyors fogyókúrának" mondható, amely lehetővé teszi, hogy egy hét alatt akár 10 fontot is fogyjon, megerőltető testmozgás és receptek nélkül ".

A diéta ingyenes, és azok, akik támogatják a diéta ötletét, azt állítják, hogy az amerikai hadsereg táplálkozási szakemberei tervezték, hogy segítsenek a katonák gyors formába öntésében - de ezt nem támasztják alá.

A diéta nem kapcsolódik egyetlen katonai vagy kormányzati intézményhez sem.

A terv szerint a fogyókúrázókat arra ösztönzik, hogy fogyasszanak alacsony szénhidráttartalmú ételeket, állítsanak be kis adagokat minden napra - a háromnapos terv minden napjához tartozik egy vacsora, amely egy vagy fél csésze vaníliafagylaltot tartalmaz.

Ennek a tervnek a forrása azonban ismeretlen, számos webhelyen közzétették, de nincs hiteles szerzője, szakértője, táplálkozási guru - hatalmas vörös zászló.

Biztonságos a fagylalt diéta?

Minden olyan étrend, amely több kalóriát égetett el, mint amennyit elfogyaszt (kalóriadeficit keletkezik) súlycsökkenést okoz - függetlenül attól, hogy jégkrémet eszel-e vagy sem.

A fenti "fagylalt-diéta" és a "katonai étrend", amely magában foglalja a fagylaltot, ugyanannyi kalória fogyasztását javasolja - ami nem biztos, hogy egészséges az Ön esetében.

Mindig a legjobb, ha szigorú étrend megkezdése vagy bizonyos élelmiszercsoportok kivágása előtt forduljon orvosához.