Max Sport Magazin; ndash; 2011. január Jobb élet

TEGY ÉLETREFOLYAMATOT

Van egy népszerű mondás, miszerint „az újévi fogadalom az egyik évben megy, a másikban pedig a másik. Ez igaz. Az újévi fogadalmak körülbelül ugyanolyan mulandóak, mint az idő pillanatai. A „fogyás” az egyik leggyakoribb állásfoglalás manapság. Új év új év után amerikai milliók döntenek úgy, hogy diétáznak. Egyesek egy hétig tarthatnak állásfoglalásukat, mások február végéig kitartanak. De az igazat megvallva, nagyon kevesen tudják elérni a céljukat. 2011-es utunk során szeretnék megosztani veletek néhány dolgot, amelyek segítettek a tavalyi újévi elhatározásom megvalósításában és fenntartásában: a reális és konkrét célok kitűzésének, a célok nyilvánosságra hozatalának és az életre szóló megoldások fontosságának fontossága.

Nem fogok hazudni: a súlycsökkenés az egyik legnehezebb dolog, amit valaha tettem, és a fogyás fenntartása az egyik legnehezebb dolog, amit továbbra is csinálok (méghozzá nagylelkű hallgatóként!). Voltak napok, amikor a kételyem olyan erős volt, hogy szinte elviselhetetlenek voltak. Mint olyan ember, akinek történelmileg volt étkezési érzelme, tudtam, hogy a fogyásom ugyanolyan vagy még inkább pszichológiai teljesítmény lesz, mint egy fizikai. Az egyetlen dolog, ami átment nekem ezekben a napokban, az volt, hogy kiírtam a céljaimat és napilapjaimat.

Konkrét célok kitűzése előtt először el kellett ismernem, hogy hol vagyok a súlyom szempontjából. Jól megnézni magam egy bikiniben korántsem volt könnyű! Ezután el kellett döntenem, hol szeretnék lenni, mikor akarok eljutni oda, és hogyan fogok eljutni oda. Ha reális célokat tűz ki maga elé, akkor azt tapasztalhatja, hogy a célvonal mégsem olyan messze van. Egyszerre egy nap vétele volt az, ami végül meghozta az újévi elhatározásomat. Miután reális célokat tűzött ki és azok elérésének módját, vigye vissza a hangsúlyt arra, amit ma megtehet, hogy eljuthasson oda.

Az újévi fogadalom nyilvánosságra hozatala egy másik kulcsfontosságú eszköz volt a célom elérésének szempontjából. Ezt úgy tettem, hogy naponta blogoltam, mit ettem és hogyan éreztem magam a myMaxMuscle-n, és folyamatosan közöltem állásfoglalásomat a barátokkal és a családdal. Amikor az emberek határozatot hoznak, és azt mondják a családnak és a barátoknak, hogy „fogyni fogok”, az bizonyos szempontból kihasználja őket, és segít nekik kitartani a tervük mellett. A myMax- Muscle webhelyen történő blogolás még nagyobb szintre emeli bejelentését: a világháló! Az állásfoglalás nyilvánosságra hozása kulcsfontosságú, mert elszámoltathatósággal jár, és az elszámoltathatóság kulcsfontosságú a régi szokások megváltoztatásakor.