Milyen méretben jön be az egészség? Minden méretben!

milyen

Az egészség sokkal több, mint egy személy súlya vagy a BMI-je. Ezt a koncepciót fontos szem előtt tartani, ha online egészségügyi edző vagy, aki szorosan együttműködik az ügyfelekkel a fogyás céljainak elérése érdekében.

Az egészség ezen megközelítésének további megértése érdekében a Linda Bacon által írt Health at Every Size® (HAES®) feltárja ezt az egyre növekvő paradigmaváltást az egészségügyi szakemberek körében, akik sokkal többet látnak az egészségben, mint amit az ember súlya vagy hova esik. BMI kategória. Egyesek akár önkényesnek is tekinthetik ezeket a számokat, és valószínűleg minimális hatással vannak az általános egészségi állapotra.

A HAES® megalapozásának része, hogy minden, bármilyen méretű személynek joga van egészséget folytatni saját maga számára, ha úgy dönt, hogy ez az egészségügyi törekvés nem azt jelenti, hogy fogynia kell annak verziójának eléréséhez. Ehelyett a HAES a súlysemleges egészségügyi eredményekre helyezi a hangsúlyt, amelyek egyedibbek, mint egy előre beállított szám, amely alig vesz figyelembe mást.

A HAES kutatásával és promóciójával foglalkozó 2003-ban alapított Association for Size Diversity and Health (ASDAH) öt alapelvet vázol fel:

  1. Súly befogadás
  2. Egészségjavítás
  3. Tiszteletteljes gondoskodás
  4. Étkezés a jólétért
  5. Életjavító mozgalom

Az első elv, a súly befogadása azt sugallja, hogy felismerhetjük a testek sokféleségét, és elmozdulhatunk az „ideális” súly beállításától, vagy attól a meggyőződéstől, hogy vannak rossz súlyok vagy testtípusok. A testsúly és a testformák patologizálása helyett azt javasolják, hogy az egészségre és az egészséget meghatározó tényezőkre összpontosítsanak, amelyekhez hozzáférhetünk, és képesek vagyunk módosítani a megfelelő erőforrásokat, például a viselkedést és bizonyos képességeket.

A második alapelv az egészség fokozása, amelyet minden ember személyre szabottan figyelembe vesz, annak érdekében, hogy javítsa vagy ne javítsa jólétét. Az egészségfejlesztés során azonban az az elképzelés, hogy mindenkinek egyenlő hozzáférést kell biztosítani olyan információkhoz, erőforrásokhoz, szolgáltatásokhoz és gyakorlatokhoz, amelyek javíthatják jólétüket az egészség bármely szintjén. Meg kell jegyezni, hogy ez nem mindig így van, és minden egyes embernél különféle akadályokat kell figyelembe venni.

A harmadik elv a tiszteletteljes gondoskodás, amely a befelé fordulásról és a saját elfogultságunk azonosításáról, az ítéleteink megkérdőjelezéséről és a súly megbélyegzésének, a diszkriminációnak és az elfogultságnak a megállításáról szól. Ne feledje, hogy mind a belső, mind a külső tényezők befolyásolják a súly megbélyegzését. Ezen tényezők egy része a faj, a szexuális orientáció és a gazdasági helyzet.

A negyedik elv az étkezés a jólét érdekében. Ez az elv támogatja és elősegíti az intuitív étkezési modellt a külső jelzésekkel, például a diétákkal szemben, a súlykezelés érdekében.

Az ötödik és egyben utolsó elv az életet javító mozgás, amely ösztönzi a mozgást, amely mindenféle képességű és méretű ember számára érdekes és élvezetes módon módosítható. (3)

A HAES kritikái között szerepel, hogy „elhízás-ellenes” vagy „súlycsökkentő”. Nem tartozik ezekbe a dolgokba. Mint fent említettük, arra törekszik, hogy súlysemleges legyen, nem minősíti a súlyt pro vagy kontra. Az egészség minden méretben nem fogyásellenes, inkább nem diétás, és ellentétes a fogyás folytatásához használt korlátozó és merev irányelvekkel. Ha a támogatott egészségügyi magatartás súlycsökkenést eredményez, akkor legyen. A súlycsökkenés csak nem garantált vagy hangsúlyozott ennek a paradigmának az alkalmazásával. (1,4)

A kutatások azt mutatják, hogy az egészségügyi magatartás önmagában, a súlycsökkenésre való összpontosítás vagy attól való függés nélkül, közvetlenül javítja az egészséget. Maradjon velünk, mire kell összpontosítania, ha nem a súly hamarosan megjelenik. (2,5)