Mi a csakra diéta Egészséges csípő és egészséges

csakra

Tehát mi is a csakra diéta? Biztos vagyok benne, hogy mindannyian hallottuk a csakra kifejezést a jógaórákon (igen, ez a harmadik szem beszélgetés), de mit is jelent a szó? A csakra szó a kerék vagy a korong szanszkrit szóból származik, és a Cambridge Dictionary meghatározza, hogy „a jógában és a hagyományos dél-ázsiai orvoslásban, az emberi test hét energiaközpontjának egyike”. Ez a hét forgó energiapont a test fizikai pontjaihoz kapcsolódik, amelyek a gerincünk tövétől a fejünk búbjáig tartanak. Minden csakra a szivárvány színéhez is társul. Az optimális egészség érdekében mindezeknek a pontoknak szabadon kell áramlaniuk egymás között. Ha a hét csakránk bármelyikében blokkolódik az energia, ez fizikai betegségeket és ellentéteket okozhat érzelmeinkben. A csakra-diéta ötlete az, hogy tápláljuk és tápláljuk mindegyik csakránkat az energiaáramlás fenntartása és ezáltal az optimális egészség fenntartása érdekében.

Oké, eddig ilyen egyszerű (amolyan!), De honnan tudhatjuk, hogy mit együnk? Mivel minden csakra társul egy színhez, ezt a diétát gyakran „szivárvány étrendnek” hívják, mert a csakra színe az adott étel csak a leginkább támogatható étel színéhez kapcsolódik. Annak érdekében, hogy ezt tovább megértsük, meg kell vizsgálnunk, hogy hol találhatók a csakrák, és a test mely pontjaival korrelálnak. A hét csakra a következő:

A gyökércsakra - közvetlenül a gerincünk tövében található, innen ered a ’gyökér’ név; ez biztosítja alapjainkat és magunkat lényünk számára, földre terel bennünket. Mellékveseinkből, DNS-ünkből, bőrünkből és csontunkból áll - fizikai énünk fehérje része. A vörös színhez is társul. Az energiaáramlás hiánya itt bizonytalanságot és szorongást okozhat.

Mit együnk, hogy támogassuk ezt a csakrát? Gyökérzöldségek, például burgonya, sárgarépa, paszternák, hagyma és fokhagyma. A természetesen vörös színű ételek gyógyító ételek, amelyek támogatják a mellékveséket, mint eper, vörös káposzta, retek, répa és paradicsom. Fehérjében gazdag étel a vércukorszint stabilizálásához, mint például a vörös hús, bab, tofu és tojás.

A szakrális csakra - a has alsó részén található, közvetlenül a farkcsont alatt. Ez érzelmi, érzéki és kreatív energiához kapcsolódik. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk érzelmeinkkel, és kapcsolatba léphessünk más emberekkel is. Ez az életünk lényege, és mint ilyen, a testnedvekhez kapcsolódik; könnyeink és vérünk. Csatlakozik folyékony szerveinkhez, például reproduktív szerveinkhez és csípőnkhöz, valamint olyan szervekhez, amelyeken keresztül a víz átfolyik, például vesénkhez és vastagbélünkhöz. Az egyensúlyhiány itt a kreativitással és az érzelmekkel való küzdelemben nyilvánulhat meg. A narancs a csakra színe.

Mit együnk, hogy támogassuk ezt a csakrát? Tiszta víz és tiszta folyadékok, például húsleves és teák a víz áramlásának elősegítése érdekében. Édes ételek, például dinnye és kókuszdió. A magas karotinoidtartalmú narancssárga ételek, például sárgarépa, tök, mangó, narancs, papaya és passiógyümölcs. Fűszerek, például gyömbér és kurkuma.

A Napfonat csakra - a hasunk felső részén található, közvetlenül a rekeszizom alatt. Ez a csakra irányítja egónkat és önbecsülésünket, valamint emésztőrendszerünket. Olyan szervekre vonatkozik, amelyek az ételt energiává alakítják, mint a gyomrunk, a májunk és a belünk. Amikor ez a csakra kiegyensúlyozatlan, hajlamosak vagyunk öntudatot érezni, és aggódunk az elutasítás miatt. A sárga a csakra színe.

Mit együnk, hogy támogassuk ezt a csakrát? Az emésztést elősegítő sárga ételek, például a banán, az ananász, a citrom, a gyömbér, a kurkuma, a sárga paprika és a sárga tök. Olyan szemek is, mint a zab, a lenmag és a napraforgómag.

A szív csakra - a mellkasunk közepén található. Szó szerint ez önmagunk „szíve”, és természetesen a csakra a szerelemről. Ez az örömről és az együttérzésről is szól. Az összes csakra szívközpontjában lenni; kiegyensúlyozó csakraként is működik. A szív, a tüdő és a nyirokrendszert irányítja. Ha ez a csakra megszakad, féltékenykedhetünk vagy megkeseredhetünk, vagy a másik végletben túl sokat adunk magunkból másoknak. Ennek a csakrának a színe zöld.

Mit együnk, hogy támogassuk ezt a csakrát? Zöld leveles zöldség, gondoljon spenótra, kelkáposzta, saláták, pak choi, zeller és brokkoli. Gyümölcsök, például zöld alma, avokádó és lime. Zöld tea inni és gyógynövények, például bazsalikom és koriander.

A torok csakra - mint kimondja, ez a csakra a torokban található. Ez azzal jár, hogy képes érzelmeket és érzéseket hangoztatni, és hatékonyan kommunikálni másokkal. A torkunkat, a szánkat és a pajzsmirigyünket irányítja. Ha ez a csakra kiegyensúlyozatlan, akkor torokfájásban és küzdelemben nyilvánulhat meg, hogy kifejezhessük magunkat másoknak. Ennek a csakrának a színe kék.

Mit együnk, hogy támogassuk ezt a csakrát? Igyon sokat a torok megnyugtatásához, például gyógyteákat, vizet és tiszta gyümölcslevet. Kék ételek, például áfonya.

A harmadik szem csakra - a jógában leggyakrabban említett csakra a szemöldökök felett helyezkedik el, a homlokunk közepén, és kapcsolódik az agyalapi mirigyünkhöz. A harmadik szem az intuíciónkat, bölcsességünket és az igazság meglátásának képességét jelenti. Amikor ez a csakra kiegyensúlyozatlan, önreflexióval és a dolgok meglátásával küzdhetünk azért, amik valójában. Ennek a csakrának a színe az indigo.

Mit együnk, hogy támogassuk ezt a csakrát? Étel az agy támogatására - diófélék és magvak, lila ételek, például szeder, szilva, padlizsán, lila szőlő, lila sárgarépa és goji bogyók.

A korona csakra - ahogy a neve is sugallja, ez a csakra a fejünk középpontjában vagy koronájában található. Ez a lelki központunk és a megvilágosodást jelenti. Fizikailag ez kapcsolódik azokhoz az elemekhez a testben, amelyeket nem láthatunk, például az idegrendszerhez. A csakrához kapcsolódó színek sötétlila, ibolya és fehér.

Mit együnk, hogy támogassuk ezt a csakrát? A koplalás állítólag előnyös ennek a csakrának, valamint a méregtelenítő ételek, például a karfiol, a gomba, a fokhagyma, a gyömbér és a hagyma.

Tehát kinek alkalmas ez a csakradieetta? Nos, mindenki számára alkalmas, és különösen azok számára, akik kiegyensúlyozatlannak érzik magukat, vagy nem megfelelőek, és gyógyszert keresnek. Az étrend szószólói azt javasolják, hogy olyan szakember mellett dolgozzanak, aki segíthet azonosítani az egyensúlyhiányokat és melyik csakrát célozza meg.

Támogatja ezt a diétát a modern tudomány? Technikailag nem, legalábbis a csakrákba vetett hit nem az. A „szivárvány” elfogyasztása azonban bizonyítottan rendkívül jótékony hatással van az általános egészségre.

Az ítélet? Az étrend túlnyomórészt növényi ételeken alapul, amelyek, mint tudjuk, a legegészségesebbek. A feldolgozott ételek itt biztosan nem szerepelnek az étlapon! Fantasztikus diéta, függetlenül attól, hogy hiszel-e a hét csakrában vagy sem. De ha van olyan terület, amelyet ellentmondásnak érzel, talán segíthet az adott csakrához kapcsolódó ételek közül többet fogyasztani. Amúgy biztosan nem fognak ártani!