Az InBody eredménylapjának elemzése

Tehát a beolvasás befejeződött, és a fejét vakargatja, és megpróbálja elolvasni az egyes kifejezésekhez tartozó lap jobb oldalán található leírásokat, és csak tudni akarja milyen történetet mesélnek el az eredményei. Ez a bejegyzés végigvezeti Önt az InBody eredményoldalán, hogy nagyobb képet láthasson az egészségéről, valamint arról, hogy miként érdemes meghatároznia a testmozgással és a táplálkozási szokásokkal kapcsolatos céljait.

A testösszetétel elemzése - Ebből áll a tested.

Intracelluláris víz: A test sejtjeiben található víz súlya
Sejten kívüli víz: A víz súlya kívül sejtjeiből; duzzanat, gyulladás vagy folyadékretenció indikátora lehet, ha ez a # növekszik, de az intracelluláris nem
Sovány testtömeg: A test teljes „zsírmentes” súlya, beleértve a csontot, az izmokat, a vizet és a szerveket
Testzsír-tömeg: A zsír teljes tömege a felszínen és a szerveken belül egyaránt

Izom-zsír elemzés - Testének zsír- és izomtömegének lebontása. A „100” a skálán „normál” súly más embereknek ugyanabban a magasságban. Ez felett a 100 az ajánlottnál nagyobb súlyt jelentene, a 100 alatt az ajánlottnál kisebb súlyt jelentene

Súly: Teljes testtömeg.
SMM - csontvázizomtömeg - testének izmai súlya, amely testmozgással fejleszthető; ez nem foglalja magában a „sovány testtömegből” származó tömeget - gondolja ezeket „nyereségként”; ez az a terület, ahol nyereséget akarunk találni, és ez a tömeg, a testzsír százalékos csökkenésével kombinálva, elkezdi adni a „tónusú” megjelenést.
Testzsírtömeg: a testben lévő zsírtömeg súlya. Ha a számod a „100” jeltől jobbra esik, és a felső nyíl területen, ennek a számnak a csökkentésére akarunk összpontosítani.

Háromféle testtípus a „formán” alapul készítette: izom-zsír elemzés számok:

C-alak: túlsúlyos vagy kiegyensúlyozatlan testtípus: a súly és a zsírtömeg nagyobb lehet, mint a vázizomtömeg, és az egyén a zsírtömeg csökkenését tekintheti egészségügyi prioritásnak
I-alakú: „kiegyensúlyozott” testtípus: a súly, a vázizomtömeg és a zsírtömeg viszonylag kiegyensúlyozott. Gyakran az egészséges testsúly és a testzsír-tömeg mutatója, de megfontolhatja a csökkentett zsírtömeg csökkentését, ha az magas
D-forma: „atlétikai” testtípus: a vázizomtömeg a legnagyobb terület, míg a súly és a zsírtömeg a normál vagy az alacsonyabb tartományon belül van. Ez egy „ideális” testtípus lenne az eléréshez, de általában nagyon specifikus tápanyag-bevitel mellett és következetes testedzési programmal alakul ki.

Elhízáselemzés

BMI - testtömeg-index - testzsírtömeg osztva a teljes tömeggel. Ennek eredményeként az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint az egészséges egyén 18-23% közötti tartományt fog eredményezni, a nők esetében azonban ez akár 28% is lehet, az átlag 23-ra. Ez a mutató egyszerű, de főleg az elhízás durva iránymutatásaként használják, nem feltétlenül a legjobb mutató az egészségi állapotra és a testösszetételre vonatkozóan.
PBF - testzsír százalék - az összes zsírtömeg elosztva a teljes tömeggel. A férfiak egészséges tartománya 10-20%, míg a nőknél 18-28% (a szervek és más anatómiai/genetikai alkat miatt). Az alacsonyabb tartományok egészségesek lehetnek, mint sportolók, azonban magasabb tartományokat kell ellenőrizni a szívbetegségek, a II. Típusú cukorbetegség és más betegségek kockázatának megelőzése érdekében.

Szegmentális lean elemzés - Karcsú testtömegének lebontása a test három fő részében: kar, láb és törzs. Ez segíthet megérteni az izomtömeg megoszlását, de figyelembe veszi a test folyadékát/vizet is; informatív lehet a sérülésről vagy akár a betegség tüneteiről is. A „100” jel meghatározza a testtömeg alátámasztásához szükséges minimális testsúly-ajánlást.

Felső sáv: a sovány testtömeg súlya a megadott területen
Alsó sáv: Megfelelőség a testtömeg támogatásához. „100” = elegendő. > ”120” = erős
Karok: 6% + különbség = erőteljes egyensúlyhiány vagy potenciális folyadékretenció
Lábak: 3% + különbség = erő egyensúlyhiány vagy potenciális folyadékretenció

ECW/TBW elemzés - Az extracelluláris víz és a teljes testtömeg aránya. Az egészséges tartomány 0,360-0,390 között van. 0,390 felett jelezheti sérülést, duzzanatot vagy felesleges testvizet. A felesleges testvíz akkor fordulhat elő, ha az egyén magas nátriumtartalmú étrendet követ, vagy indikátorként szolgálhat a további orvosi vizsgálathoz.

Testzsír - sovány testtömeg-kontroll - Kissé az „útiterved” a testösszetétel céljainak meghatározásához. Az ajánlásokat az Egészségügyi Világszervezet adja meg a magasság, a testsúly, a testzsír és a sovány testtömeg-egyensúly alapján. Ezeket a számokat az ideális százalékos testzsír elérésével határozzák meg, de soha nem fogják javasolni a sovány testtömeg csökkentését.

Szegmentális zsírelemzés - Hasonló a szegmentális sovány elemzéshez, de ez a zsírtömegének lebontása a test három fő részében. „100%” vagy alacsonyabb = egészséges magasság és nem szempontjából.

Alapanyagcsere arány - A testének szükséges kalóriamennyiség teljes pihenés (csak légzés) a testsúly, a sovány testtömeg és a zsírtömeg fenntartása érdekében. Ebből a számból kiindulva figyelembe vehető a kalóriabevitel. További útmutatásért konzultációt kaphat egyik táplálkozási edzőjével.

Zsigeri zsírszint - A has belső szerveit körülvevő becsült mennyiségű zsír. A „10” alatt maradás ideális a betegségek megelőzésére; A 18-20 a zsírszint monitorozásának mutatója, és gyakrabban építi be a szív- és érrendszeri edzéseket a zsigeri zsírszint csökkentése érdekében.

A testösszetétel története - Ez az összes korábbi InBody-vizsgálat összefoglalása, amelyet korábban végzett. Az egyedi azonosítószám megadásával az InBody gép nyomon követheti az adatait minden egyes vizsgálat befejezésekor.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy miként tud lépéseket tenni az egészségre és az erőnlétre vonatkozó célok elérése érdekében a táplálkozás révén, ide egyeztethet egy ingyenes konzultációt egy edzővel. Nyitottak vagyunk telefonos konzultációkra, valamint személyes találkozásra! Reméljük, hogy ezek az eredmények segíthetnek Önnek meghatározni saját egészségügyi céljait, ezért segíthetünk azok elérésében.

* Ha fájdalmat vagy orvosi vészhelyzetet tapasztal, kérjük, forduljon orvosához.