A „vércsoport-diéta” lebontása

Gyakran kaptam egy kérdést, hogy vajon a „vércsoportú étrend” jó genetikai kutatáson alapul-e. Az emberek megjegyzik, hogy "sok húst kell ennem, mert O típusú vér vagyok".

genetikai

A legjobb étrend az Ön számára - vegetáriánus, sok hús stb. - teljes egészében a vércsoportján alapszik? Olvassa el, hogy megtudja, van-e tudományos tény ez az évtizedes ötlet.

Mielőtt nekilátnánk, észreveszi, hogy ez a cikk eltér az egészséget befolyásoló genetikai változatoktól. Míg a tudományt hivatkozásokkal és linkekkel alátámasztottam, kérjük, beszéljen egy táplálkozási szakemberrel, ha segítségre van szüksége személyes táplálkozási problémáival kapcsolatban. Mi mind egyediek vagyunk:-)

Mi a vércsoportos diéta?

Ez a diéta egy Dr. D'Animo 1996-os, Eat Right for Your Blood Type című könyvén alapul, amely több mint 7 millió példányban kelt el. A könyv előfeltétele, hogy a különböző ABO vércsoportok képesek megjósolni a legjobb diétatípust.

Gyors áttekintés az Eat Right for Your Blood Type-ról:

Az Eat Right for Your Blood Type könyv lényegében a következőket mondja:

  • Az O vércsoport ősi, ezért az O típusú embereknek magas állati fehérjetartalmú étrendet kell fogyasztaniuk, ahogy a vadász-gyűjtögetők tették.
  • Az A vércsoportú embereknek inkább úgy kellene enniük, mint egy agrártársadalomnak, ami inkább vegetáriánus étrend lenne.
  • A B vércsoport állítólag nomád törzsekből származott. Ezért a B típusú embereknek tejtermékeket kell enniük.
  • Az AB típusú emberek számára előnyös lehet az A típusú étrend és a B típusú étrend keveréke.

A könyv részletesebbé válik, és az egyes vércsoportokhoz külön ételeket ad, amelyeket kerülni kell. Például:

  • Az O típusnak kerülnie kell: búzát, kukoricát, tengeri babot, lencsét, vesebabot, tejterméket
  • Az O-típusnak többet kellene ennie: moszat, tenger gyümölcsei, vörös hús, kelkáposzta, spenót, brokkoli, olívaolaj

Mielőtt belekezdenénk a tudományba.

Vessünk ésszerű megközelítés a legfontosabb ötletekig, amelyek:

  • vércsoportja azt jelzi, hogy azt kellene ennie, amit ősei százezer évvel ezelőtt ettek
  • vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell, mert azok reakciót válthatnak ki a vércsoportoddal

Első józan ész: Vércsoportok keverednek a világ minden etnikumában, de a százalékok kissé eltérnek. Például nagyobb arányban vannak afrikai-amerikai B + típusú emberek, mint a kaukázusi népességcsoportokban. (adatforrás)

Óh ne! Elérkezett a tag egyetlen cikkének ingyenes előnézete.

Szereted, amit olvasol? Csatlakozzon a Genetic Lifehacks tagjához, hogy teljes hozzáférést kapjon ehhez a cikkhez és még sok máshoz!

    hogy képes genetikai adatait közvetlenül a cikkekben tekintheti meg

nincs többé rs ID-k felkutatása!

  • témakör áttekintő jelentések amelyek vizuálisan megmutatják, melyek a gének szempontjából releváns cikkek.
  • fantasztikus cikkek, amelyek elmagyarázzák a génjeidet, a lifehackjeidet (megoldások!) és az azok mögött álló tudományos kutatás.
  • reklámmentes tapasztalat, nincs nyomkövetés és a magánélet nem. 1 prioritás!

    • Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni, és iratkozzon fel még ma!

    Már tag? Kérjük, jelentkezzen be alább, hogy elolvassa a cikk többi részét és megtekinthesse az életrajzokat.