Megpróbáltam ezt a himalájai gunkot az energikusabb edzésekhez. Itt van, ami történt.

A shilajit, amelyet hagyományosan "a gyengeség rombolójának" neveznek, lendületet adhat az edzés előtti rutinomnak?

Semmi sem vonzó a titokzatos himalája gömbön, amelyet a helyi kórházamban találtam, de nem tudtam ellenállni a kísértésnek, hogy megpróbáljam.

Böngészgettem kedvenc CBD és kratom foltom, a Hidden Kender körül, amikor észrevettem, hogy több üveg barna gunk ártatlanul ül egy üveg vitrina mögött. Shilajitnak hívják. Ragadós, mint a régi karamell, gumiszagú, kátrányos, őszintén szólva nem sokkal jobb az íze. A hagyományosan "a gyengeség rombolójaként" ismert, ez a vastag adaptogén, ayurvédikus gyanta állítólag több mint 84 ásványi anyagot tartalmaz, támogatja az immunrendszert, fokozza az energiát és az állóképességet, növeli a férfiak tesztoszteronját és csökkenti a gyulladásos reakciót.

Ezt a furcsa fekete anyagot olyan gyógymódnak nevezik, amely minden olyan forróságot és zavart okoz, mint amilyen én vagyok (olyan srácok, akik szeretnek furcsa szart kipróbálni az önfelfedezés jegyében). Miután kezembe került néhány shilajit, egy hónapot szenteltem ennek a rejtélygyantának a feltételezett hatásainak megtapasztalására. Nem volt különösebb célom a próbám során - nem versenyek, amelyeknek edzettem, vagy nem tervezek fogyást vagy izomépítést - csak látni akartam, mi fog történni.

Mi a Silajit?

A kiegészítő egy apró üvegpalackban van, komikusan kicsi kanállal, amely borsónyi adagot mér a cuccból, ami azt jelenti, hogy hónapokig eltarthat, ha helyesen veszik.

Amint azt a marketingszakemberek megmondják, a shilajit a Himalájából származik - különösen a gazdag környezetből, amelyet a Föld tektonikus elmozdulásai során felfogott szerves anyagok alkotnak. "Ezek a pusztuló növények fokozatosan humuszgá, gazdag szerves tömeggé alakultak át, amely táplálékot jelent az új növényi élet számára, és végül a mikrobiális hatás és a hegyek súlyából fakadó hatalmas nyomás miatt a humusz sűrű, ásványi anyaggá alakult át. gazdag anyag - shilajit ”- mondja Calvin Bond, a HANAH képviselője, amely ayurvédikus összetevők felhasználásával gyárt termékeket, köztük a készülő Shilajit + -ot.

Az üzlet srácja őszintén szólva megszállottja volt a shilajitnak, és azt mondta nekem, hogy minden nap szokta venni, mielőtt edzene. Azt tanácsolta, hogy minden nap vegyem be, hogy „felépülhessen a rendszeremben”, és ragaszkodik hozzá, hogy őrületesen energiát adjon nekem.

"A Shilajit-nak erős kognitív és memória-előnyei vannak" - mondta nekem Elizabeth Dorow gyógynövénygyógyász. „A kutatások kezdik alátámasztani shilajit számos betegség megelőzésének lehetőségét, elsődleges alkalmazásuk az Alzheimer-kór megelőzésében történik. Kognitív előnyei mellett az Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine tanulmánya kimondja, hogy "a shilajit, az ayurvédikus készítmény, hosszú távú táplálék-kiegészítőként számos rendellenesség, például vashiányos vérszegénység esetén biztonságos".

A shilajittel végzett klinikai kutatások nagy részét azonban patkányokon végezték, és a patkányvizsgálatok során felmerülő előnyök gyakran nem ismétlődnek meg emberi vizsgálatok során. Röviden, további kutatásokra van szükség a shilajit előnyeinek bizonyításához olyan emberekben, mint én.

De nemcsak a dolgok szállítói hisznek a shilajit erejében. "A testépítők valóban szeretik, és segítenek a fizikai állóképességben és a hipertrófiában, mert enyhíthetik a fáradtságot" - mondta Fiona Gilbert biohacker és wellness szószóló, az Amerikai Sportorvosi Főiskola tanúsított testedző fiziológusa. Gilbert valójában a shilajit-ot írja elő kiegészítőként. ügyfeleinek, és azt állítja, hogy látta, hogy a dolgok kézből működnek.

"Főleg férfi erősítőként került piacra" - folytatta Gilbert -, de 35 éves kor feletti férfiaknak és nőknek ajánlom, hogy segítsenek a tesztoszteronszint, az általános energia, a libidó, a mentális élesség és a mellékvese egészségének egyensúlyban tartásában. ”

Milyen a Silajit bevétele

Azon az első napon, amikor megkaptam a shilajit, hazamentem, és egy borsónyi mennyiségű sötét anyagot összekevertem egy pohár meleg vízzel, és néztem, ahogy a fekete tea színére vált.

Aki korábban ivott shilajit, egyetért abban, hogy rossz íze van - valójában undorító. Keserű, sós, füstös és földes gubanc árnyalatú, amitől nyomorultan akarok gondolkodni. Nem éreztem semmit az első, második vagy akár harmadik napomban. Minden reggel feloldottam az anyagot meleg vízben, majd megpróbáltam lecsökkenteni az egészet. semmi.

A negyedik napig. (Meg kell említenem, hogy 100% -ban nem tartozom azon emberek közé, akik hisznek a holisztikus gyógymódokban, és aktívan visszatartják valakit attól, hogy bármit beletegyen a testébe, ami állítólag jobb sportolóvá teheti - főleg, ha ezt nem FDA hagyta jóvá., ami nem shilajit).

Elvettem a shilajit, és elmentem az edzőterembe, ahol futottam az eddigi leggyorsabb futópadommal 5k. Nem csak gyors voltam - teljesen összetörtem a korábbi lemezemet, és annyira tele voltam energiával, hogy valójában le kellett állítanom magam a futástól, hogy időben eljussak az irodámba.

Kudarc nélkül minden nap shilajit-ot szedtem, és szinte mindig éreztem azt az energiát és izgalmat, amely először a negyedik napon volt. Bár biztosan nem láttam magam "okosabbnak" a shilajit bevételétől, észrevettem, hogy a kognitív képesség határozottan nő - főleg a koncentráció szempontjából. Egyenletesebbnek és nyugodtabbnak éreztem magam, ami több mint elegendő okot adott arra, hogy jóval a próbaidő lejárta után is folytatni tudjam a kiegészítés szedését.

"Személyes tapasztalataink esendőek, különösen, ha az egészség szubjektív területeiről van szó."

"Lehetséges, hogy a shilajitban található biológiailag aktív/tápláló elemek némelyike neurológiailag és/vagy metabolikusan hatott rád" - mondta nekem az Examine.com kutatói áttekintője, Wyatt Brown. „Egy nemrégiben végzett emberkísérlet során úgy tűnt, hogy a napi 500 mg (de nem 250 mg) adag segít megőrizni az erőt a fárasztó izomgyakorlatokra adott válaszként. Ezt a tanulmányt egy olyan cég finanszírozta, amely szabadalmaztatott shilajit terméket gyárt. "

Brown folytatta, hogy egy pár tanulmány kimondottan megnövelte a terméketlen férfiak tesztoszteronszintjét - de volt egy figyelmeztetés. „A kutatók néha csalóka dolgokat is tehetnek, hogy pozitív eredményt hozzanak abban a reményben, hogy a vállalat vagy más cégek felismerik hasznosságukat és finanszírozzák a jövőt kutatás - mondta.

Tehát egy olyan társaság pozitív tanulmányát, amely bármit is gyárt, minden bizonnyal egy szem sóval kell megtenni. Ez nem teszi automatikusan hamisvá őket - csupán az az érdek, hogy terméküket pozitív megvilágításban mutassák be.

A Shilajit bevételének lehetséges kockázatai

Ez a cucc nincs jóváhagyva az FDA-ban, amelyet Dorow annak okol, hogy Amerika képtelen összpontosítani másra, csak „mesterségesen előállított és kemény kémiai vegyületekre”.

Christy Brissette regisztrált dietetikus táplálkozási és funkcionális élelmiszerek szakértője hasznos tanácsokat ad nekem, hogy kerüljem el a „tengerimalacot”, amikor shilajit-t szedek. Arra sürgeti az embereket, hogy várják meg a bizonyítékokat, mielőtt bevennék a nem bizonyított kiegészítőket.

"A shilajit-kiegészítőkkel kapcsolatban az a legnagyobb gondom, hogy nehézfémeket és más szennyeződéseket tartalmazhatnak" - mondta Brissette. "Kanadában a shilajitot nem is értékesítik, mivel néhány tesztelt termékben magas a nehézfémek mennyisége."

Brissette azt javasolja az embereknek, hogy tegyék meg házi feladataikat a kiegészítők bevétele előtt, és keressék a nehézfém-tesztek igazolását és a helyes gyártási gyakorlatok tanúsítványait (GMP logó), valamint a Természetes Termékek Szövetségének TruLabel programját, amely a kiegészítők véletlenszerű tesztelését is magában foglalja.

Elég nagy hatással volt rám, hogy mit érzek abban, hogy hiszek a shilajit érvényességében, és folytatni akarom a kiegészítés szedését - de megteszem a kellő gondosságomat annak érdekében, hogy a megvásárolt dolgok fenntartható módon származzanak, és ne tartalmazzanak semmit, ami rothad a fogam, vagy lehull a mellbimbóm.

De lehet, hogy az elmém trükköket játszik velem. Brown hangsúlyozta, hogy gondolkodásmódunk befolyásolhatja a kiegészítők testünkre gyakorolt hatásának észlelését. "Személyes tapasztalataink esendőek" - mondta -, különösen, ha az egészség szubjektív (fáradtság, hangulat, fájdalom stb.) Területeiről van szó. Gondolkodásunk befolyásolhatja érzésünket, és ha izgatottak vagyunk egy új kiegészítés miatt, amelyről azt gondoljuk, hogy javítani fogja a vitalitást, meggyőzhetjük magunkat arról, hogy ez bevált, vagy ha a hangulat elmozdulása valami újtól és izgalomtól jobbnak érezzük magunkat. "

Nyilvánvaló, hogy Brown lát egy lehetséges veszélyt, amikor a mérgező fémekről van szó a shilajitban és más hasonló kiegészítőkben.

"Ha ásványi anyagokat és lebomlott növényi anyagokat tartalmaz, akkor nagyon mérgező fémeket tartalmazhat" - mondta. "A legjobb, ha csak hiteles, független laboratóriumok által tanúsított és rendszeresen ellenőrzött vállalatoktól vásárolunk."

Mint mindig, végezze el a kellő gondosságot és győződjön meg arról, hogy bármi, amit a testébe tesz, valószínűleg nem tartalmaz mérgező anyagokat. Személy szerint a nehézfémekből származó potenciális kockázatok megérte az erőnlét és a mentális egyértelműség fokozását. Ettől Vasember vagyok? Technikailag nem - de sok szempontból igen.