Ez a kiegészítés segíthet 42g zsír elégetésében egy óra alatt

Szeretne többet fogyni, gyorsabban? (Tudjuk, hogy igen.) Nos, mi lenne, ha azt mondanánk, hogy ez olyan egyszerű, mint edzeni és kiegészítést szedni - hogy óránként akár 42 g testzsírt is megéghet? Valószínűleg azt mondaná, hogy ez úgy hangzik, mint egy bika $% * és marketingfogás, amelynek célja az összes pénz ellopása. A British Journal of Clinical Pharmacology folyóiratban megjelent kutatás szerint (részben) téved.

--> Abban igazad van, hogy a legtöbb fogyókúrás kiegészítés eltúlzott és nagyrészt hamis. Spanyol kutatók nagy népszerűségnek örvendenek a népszerű fogyókúrás diéták és tabletták között, mondván havonta egy kilogrammnál többet nem lehet leadni (2,2 font) - időszak.

"A testmozgás kezdetén tapasztalt súlyváltozások nem a zsírvesztésen alapulnak, hanem elsősorban a folyadékvesztésen alapulnak" - mondta Juan Del Coso vezető kutató sajtóközleményében. "Ezért a" csoda "diéták és a fogyókúrás programok többsége" visszapattanó "hatást vált ki az elvesztett folyadék helyreállítása miatt."

A valódi súlyváltozás a testzsír égetéséből (oxidálásából) származik testmozgás és diéta révén. Reálisan hetente 200–300 g (0,44–66,6 kg), havonta valamivel több mint 1 kg (2,2 font) fogyhat. Nyilvánvaló, hogy ez nem olyan izgalmas vagy megragadható, mint 10 kiló leadása 10 nap alatt - de hát, a tudomány támogatja.

"Hogy az említett, a veszteség mértéke növekedhet a p-szinephrin mellett, de mindig kombinálva az anyagot a testmozgással,- magyarázza Del Coso. Ez a homályos kifejezés - a p-szinefrin - kémiai vegyület, és valószínűleg a belépője a testzsír megolvasztására. Del Coso és csapata elemezte a p-szinefrin fogyasztó hatását a testzsír futtatására. Íme, mit találtak, és mindent, amit tudnia kell arról, hogyan működik a kiegészítő, és hogyan kell használni a fogyás elősegítésére.

Jegyzet: Mielőtt bármilyen új kiegészítést vagy gyógyszert szedne, először beszéljen orvosával.

Mi a p-szinephrin?

A p-szinephrin vegyület egy alkaloid, ami csak azt jelenti, hogy ez egy szerves vegyület, amely megtalálható a természetben (bár alacsony koncentrációban van) és bázisként nitrogént tartalmaz (a morfin, a koffein és a nikotin mind alkaloid). kutatók. Sokat látja a fogyás vagy a sportmenedzsment étrend-kiegészítőiben.

Mi történt a tanulmányban?

A randomizált, placebo-kontrollos, kettős-vak vizsgálatban a kutatók 18 résztvevőnek 3 mg p-szinephrint adtak testtömeg-kilogrammonként, hogy lássák a kiegészítő anyagcserére gyakorolt hatását és a testzsírégetés képességét pihenés és testmozgás közben.

Az alanyok fele p-szinefrint fogyasztott, fele pedig placebót. Aztán mindannyian álló kerékpárral kezdtek dolgozni.

A kutatók megvizsgálták, hogy a résztvevők hány kalóriát égettek el, valamint a vérnyomást (hogy megnézzék, mennyire összehúzódnak az ereik) a fizikai aktivitás előtt és egy órával azután. Nem találtak hatást az energiafelhasználásra, a pulzusra vagy a vérnyomásra.

A p-szinephrin fogyasztás előtti gyakorlat növelte a résztvevők zsírégetésének sebességét és csökkentette a szénhidrát-oxidációt, vagyis azt, hogy testük mennyi energiát használt fel az ételből. Ezt mind alacsony, mind közepes intenzitással észlelték - magyarázzák a kutatók.

Valójában a p-szinephrin növelte a résztvevők maximális zsírégető képességét; szóval megölheted magad a motoron, de a zsírégetés sebessége változatlan marad. Összességében a kutatók azt találták, hogy a p-szinephrin-kiegészítők 7 g/óra gyakorisággal növelhetik az elégetett zsír mennyiségét - végül akár 42 g zsírot is képesek elégetni óránként.

Jegyzet: A szerzők felismerik, hogy ez egy kicsi tanulmány, és további kutatásokra van szükség a p-szinefrin hosszú távú alkalmazásának hatásainak meghatározásához.

Hogyan működik a rendszerben?

A p-szinephrinben található vegyi anyagok hatással vannak az idegrendszeredre, aktiválva a β3 adrenerg receptorokat, amelyek szerepet játszanak a barna zsír lipolízisében és termogenezisében - vagyis ezek a receptorok energiájáért zsírokat égethet a testedben (ezért népszerű összetevő a fogyásban termékek.) Van még:

"A p-szinephrin előnye, hogy csökkenti a β1 y β2 receptorok aktiválódását, és ennek következtében gyenge hatással van az artériás feszültség és a pulzus növelésére, ami azt jelenti, hogy az anyagnak kevesebb mellékhatása van, mint más adrenalin-stimulátoroknak" - teszi hozzá Del Coso. Röviden: Nem fogja megemelni a vérnyomását.

Vannak dolgok, amiket megehetek, hogy megszerezzem?

Az alkaloid sok citrusfélékben található meg - mint például a narancs, a mandarin és a grapefruit - állítják a kutatók. A mennyiség azonban változatos a fajtától, az eredettől és a típustól függően (gyümölcslé, teljes gyümölcs stb.)

Hol kaphatja meg a kiegészítést?

A legtöbb termék más összetevők mellett a keserű narancs kivonat és a p-szinephrin keverékét használja (ez kiegészítő kötegként ismert). Megvásárolhatja a Solaray Bitter narancs kivonat kiegészítőket, amelyek 120mg keserű narancshéj kivonatot és 7,2mg/6% szinephrint tartalmaznak.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!