Miben segíthetek?

Próbálja ki a Keto-Green® Shake-et csak 3,33 + 2,95 USD szállítással

Ha gyors visszaállítást keres. kezdd itt.

Tanulja meg a TITKOKAT a nemi vágy újjáélesztésére.

Tapasztalja meg az első számú menopauza programot Dr. Annával. ÉLŐ!

További információk a blogról

Kapcsolatba lépni Dr. Annával

Regisztráljon és csatlakozzon több mint 100 000 olvasóhoz, akik megtanulnak boldogabb, egészségesebb és összekapcsoltabb életet élni!

"A véred savasabbá válik, ha megeszed a húst!" - mondta az interjúalany, én pedig döbbenten szinte lehajtottam az útról.

Nemrégiben vezettem, hallgattam egy ismert táplálkozási szakértő beszédét az alkáli étrend számos előnyéről. Azon kaptam magam, hogy egyetértően bólogatok, amíg a nő elmélyült - OK, teljesen pontatlan - tudomány a túl savas étrendről - a vér pH-jának roncsolása.

A pH-kiegyensúlyozott étrendet gyakran jól megcélzott, zavartság és egyértelmû félretájékoztatás övezi. Mint orvos, aki gyakran ír fel keto-alkaline® (Keto-Green ™) étrendet a betegeknek, el akarom oszlatni ezt a zavart.

A zűrzavar tisztázása: Mi az a lúgos állapot?

Ehhez vissza kell térnünk a középiskolai biokémiára, ahol valószínűleg emlékezni fog a pH és a sav és a bázis (lúgosság) tanulmányozására. Ha nem emlékszik, vagy inkább nem térne vissza lelkileg, hadd adjak egy rövid frissítő tanfolyamot. (Ígérem, hogy fájdalommentes és rövid leszek.)

A „hidrogén teljesítményének” rövidítése a kutatók pH-val mérik az összes hidrogénion-koncentrációt egy oldatban. Bármely vizes (vizet tartalmazó) oldatot megmérhet annak pH-jának meghatározásához.

A pH-skála 1 és 14 között mozog. Hét semleges. Minden, ami hétnél magasabb, lúgossá válik (bázis); bármi, ami hétnél alacsonyabb, savas (savas).

Ezt a skálát használva az emberi vér meglehetősen stabil, körülbelül 7,4, így lúgos. Az óceán pH-értéke körülbelül 8,1. A medence optimális pH-ja 7,4, körülbelül ugyanaz a pH, mint az emberi szem és a nyálkahártya.

A véred pH-értéke nem változik, és még a 7,4 ideális érték fölötti vagy alatti kisebb eltérések is rendkívül életveszélyessé válnak.

Másrészről, az olyan dolgok, mint az étel, a vizelet és a nyál pH-ját többé-kevésbé lúgosíthatják. Ezen ingadozások mérése feltárja a sejtek egészségét.

Amikor megmérjük a test savas-lúgos állapotát, nem a vér pH-járól beszélünk (ne feledje, hogy ez állandó marad körülbelül 7,4-nél, hacsak nem Ön rendkívül beteg vagy közel van a haldokláshoz).

A test többi része azonban eltérő pH-szintet hordoz. A gyomrának, amelynek nagyon savasnak kell lennie az étel lebontásához és a bevitt kórokozók elpusztításához, a pH-értéke 3,0 alatt marad. A hüvely pH-ja 3,8 - 4,4. Bőre pH-ja 5 alatt van. Ebből a megértésből kiindulva minden rendszer pH-értéke nagyon finomra hangolódik, hogy optimalizálja funkcióit.

Amikor a szakértők az optimális pH fenntartásáról beszélnek, akkor a vizelet és nem a vér pH-jára utalnak. A vizelet pH-jának ellenőrzése nyomokat adhat a sejtek egészségére, az ásványi anyagok állapotára és az életmód következményeire.

Élelmiszer pH - Mi az alkáli étrend?

Amit eszel, óriási szerepet játszik a vizelet lúgosságában. A The British Journal of Nutrition egyik tanulmánya megtalálta a lúgosabb étrend, bőséges mennyiségű gyümölcs és zöldség, valamint az alacsonyabb húsbevitel segítette a lúgosabb vizelet pH-ját.

Ez az élelmiszer pH-jához vezet. Az 1960-as években a tudósok elkezdték elemezni az élelmiszerek kémiai összetevőit. Ebből a kutatásból az ételeket savnak vagy bázisként jelölték meg.

A pH-értékek hozzárendelése bizonyos élelmiszerekhez több okból is zavaró lehet. Egyes élelmiszerek pH-értéke a testen kívül más. Tehát, például, ha savas, pH-ja kettő a testen kívül, a citrom valóban lúgosító hatást vált ki a testben.

Általános ökölszabály, hogy ásványianyag-tartalmuk miatt a gyümölcsök és zöldségek a leglúgosabbak. A hús, a baromfi, a tejtermék, a cukor, a feldolgozott élelmiszerek, a szemek és a koffein savas. Mintha más okra lenne szükséged a árok elárasztásához, a szódának a pH-ja 2,5.

A magas savtartalmú étrend negatív hatásai

Újabb tanulmányok azt mutatják, hogy ha magas savtartalmú étrendet fogyaszt, megnövekedett káros káros savterhelés lép fel a testen.

Ha túl sok savas ételt fogyaszt, a test teljes pH-terhelése savas lesz, ami „krónikus, alacsony fokú acidózist eredményez.”Ha ez a savterhelés továbbra is magas marad, az ásványi anyagok, például a magnézium, a kalcium, a kálium és a hidrogén-karbonát alacsonyakká válnak, káros hatással vannak az egészségére.

Ezzel szemben a Journal of Environmental and Public Health egyik áttekintése a következőket javasolta: „egy lúgos étrendet csökkenteni az idősödő népességünket sújtó krónikus betegségek morbiditását és mortalitását.”

Mit ettek őseink?

A kutatók megállapítják, hogy a mai étrend magas savterhelése drámai módon eltér a többnyire lúgos, növényi eredetű vadászó-gyűjtögető étrendektől. Az Európai Journal of Nutrition egyik tanulmánya megtalálta az őseink által elfogyasztott növényi eredetű ételek hiánya „krónikus, étrend által kiváltott alacsony fokú szisztémás metabolikus acidózist okozhat.”

Pontosabban, egy áttekintés 159 hipotetikus mezőgazdaság előtti étrendet vizsgált meg. Nem vagyunk biztosak abban, hogy őseink pontosan mit ettek, ezért a kutatók különféle étrendeket vizsgáltak. Megtalálták A diéták 87 százaléka elsősorban lúgos volt, nem savas.

Az alkáli étrend előnyei

A lúgban gazdag étrend fogyasztása számos egészségügyi jelzőre mély hatást gyakorol. Közöttük:

A megfelelő pH-értékű étrend megtervezése - sem túl savas, sem lúgos - végső soron az egyensúlyra válik

Ahelyett, hogy teljesen lúgos étrendre törekedne, vegye figyelembe a diéta nettó hatását. Hasznosítom a 80/20 szabály a betegek körében: Fogyasszon körülbelül 80 százalékos lúgos ételeket (egy csomó zöldséggel), és 20 százalékban savasat fehérje- és egészségzsírban gazdag húsokkal.

Tehát kombinálhatja a fűvel táplált marhahúst sok zöldséggel, például brokkolival és spenóttal. Mindig magasabb ásványianyag-tartalmú és kevesebb (savképző) toxint tartalmazó ételeket válasszon.

Amikor csak lehetséges, válasszon organikusat, mivel a hagyományos élelmiszerek gyakran ásványi anyag-kimerült, méreganyagokkal teli talajban nőnek.

És találd ki, mi a remek lúgos kiegészítő az étrendedhez? Hatalmas Maca®Plus. Több mint 40 zöld szuperélelmiszer, amely segít fenntartani ezt a 80% -os lúgosságot, és energiát biztosít Önnek, miközben egyensúlyba hozza a hormonjait.

A lúgosság egyensúlyának fenntartása nem csak a megfelelő étrendet követeli meg - ez egy életmód!

A hidratálás döntő fontosságúvá válik. Így van jól aludni. Feszültség kezelés, testmozgás, egészséges bélmozgás és egészséges kapcsolatok mind hozzájárulnak! Az oxitocin, egy hormon, amely felszabadul, ha átölelsz, szeretsz valakit, vagy orgazmusod van, szintén alkalizáló előnyökkel jár. Sok életmódbeli döntésről szól, amint ez a kutatás is mutatja. El kell kezdenie az életének ezeket a más aspektusait ...

Teszt ne tippelj!

Ellenőrizze a vizelet pH-ját az my-vel Keto-alkáli tesztcsíkok. Ezekkel a tesztcsíkokkal tesztelheti ketonjait is, miután keto diétát folytat (semmi gond ... ez az információ érkezik!).

A csíkok könnyen használhatóak, és azonnal tájékoztatják Önt, ha lúgos állapotot ér el. Minden hormon-visszaállító programomban használom őket, és hölgyeim imádják őket.

Következő blogomban a ketogén étrend egészségügyi előnyeit tárgyalom

A ketogén étrend olyan étrend, amely kevés (egészségtelen) szénhidrátot tartalmaz, valamint magas (egészséges) zsír- és (egészséges) fehérjét tartalmaz.

Számos olyan tanulmány készült, amely tudományosan kimutatta, hogy a ketogén étrend támogatja a fogyást, de csökkenti az epilepsziás rohamokat, csökkenti az általános gyulladás- és vércukorszintet (cukorbetegség, inzulinrezisztencia), hozzájárulhat a rák elleni küzdelemhez, sőt hatékony lehet a betegségek kezelésében mint például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór.

Sokkal többet a ketogén étrendről - és az optimális keto-zöld étrendről - a következő blogjaimban... annyi előnye van. De mint látni fogja, néhány lehetséges hátrányt is figyelembe kell venni.

Hogyan kezelhetem a hátrányokat? A megközelítésem trükkje az, hogy a lúgosításra összpontosítok, majd behúzzam a keto darabot. Ne aggódj ... Sokat elmondok erről, hogy valóban megértsd! Szóval tarts velünk ...

Addig is szeretnék hallani rólad.

Mennyire van tisztában az alkáli-sav egyensúly fenntartásával az étrendben? „Alkáliában gazdagnak” írnád le az étkezést?

Oszd meg az alábbi gondolataidat.