Mi a száraz január?

A száraz január immár háztartási kifejezés, és mivel az Alkoholkoncern negyedik éve indítja száraz januári kampányát, reméljük, hogy még többen vesznek részt 2016-ban.

Kampányunk célja egy új beszélgetés megkezdése az alkoholról, arra ösztönözve az embereket, hogy fontolják meg és beszéljék meg alkoholfogyasztásukat, és végül ösztönözzék a viselkedés megváltoztatását a pozitív és szórakoztató józan hónap után.

Az elmúlt 3 évben a lendület nőtt, mivel az Egyesült Királyságban több mint 2 millió ember vett részt a száraz januárban 2015-ben.

Teljesen világos; ez a kihívás nem méregtelenítő vagy függőségi problémákkal küzdők számára. Ehelyett azoknak a nagyszámú embereknek szól, akik folyamatosan túl sokat, túl gyakran isznak (meghaladják az alkoholfogyasztás ajánlott irányelveit 1) anélkül, hogy észrevennék az egészségükre gyakorolt hatását.

AZ ALKOHOL MEGTARTÁSÁNAK ELŐNYEI

A résztvevők arról tanúskodnak, hogy milyen nagy lehet egy hónap szabadság az alkoholtól; jobban alszanak, több energiájuk van, egyesek fogynak és pénzt takarítanak meg, mások pedig észreveszik a bőrük és a hajuk javulását.

Újabban a londoni Royal Free Hospital 2 kutatásai azt mutatták, hogy pozitív élettani hatások érhetők el a száraz januárban való részvételből. A mérsékelt alkoholfogyasztókkal (akik az ajánlott határértékek körül isznak) végzett tanulmány kimutatta, hogy az emberek tapasztalják a koncentráció és az alvási szokások javulását, valamint csökkent koleszterinszintet és alacsonyabb glükózszintet, alacsonyabb vérnyomást, összességében fogyást és fogyást. Májzsírjuk 40% -a.

KAMPÁNYUNK TÉNYLEG MŰKÖDIK

Viselkedésváltó kampányként az Alcohol Concern online közösségeken és e-mail programon keresztül nyújt támogatást, ösztönözve az embereket a hónap kitartására, és tanácsokat kínálva nekik az alkoholmentes italok alternatíváival kapcsolatban, valamint lehetőségeket kínál az egészségügyi szakemberekkel való beszélgetésre.

A kutatások bebizonyították, hogy a száraz január hatékony viselkedésmódosító kampány. A kampányt 2014-ben függetlenül értékelte a sussexi egyetem, és megállapította, hogy a résztvevők 72% -ánál csökkent a káros alkoholfogyasztás (az ajánlott határértékeket meghaladó ivás) szintje 6 hónappal az egy hónapos alkoholmentes teljesítés után. 3

Az alkoholfogyasztás mélyen beágyazódott a brit kultúrába, és gyakran előfordul, hogy az embereket megvizsgálják, miért nem isznak. A száraz január nagy ürügyet/okot ad az embereknek és magabiztosságot arra, hogy továbbra is köszönetet mondjon az alkoholnak, még január végén is.

A BETEGEK ÖSZTÖNZÉSE SZÁRAZ JANUÁR SZÁMÁRA

A háziorvosok az élvonalban vannak. Minden nap olyan betegeket látnak, akik esetleg az ajánlott szint felett isznak (bár ez nem mindig nyilvánvaló), és olyanokat, akiknek látogatása alkoholhoz kapcsolódhat. Az alkohol több mint 60 betegséghez kapcsolódik, beleértve a rákot, a cukorbetegséget, a depressziót és a magas vérnyomást. 4 Bár nehéz lehet megkérdezni a betegeket az ivási magatartásukról, a száraz január nagyszerű módja annak, hogy fenyegetés nélkül bemutassák a témát, ösztönözzék a betegeket, hogy vegyék figyelembe az ivási szintet, és ösztönözzék őket a csökkentésre.

Valójában szinte minden, orvosi kezelést igénybe vevő beteg számára előnyös lenne a száraz januárban való részvétel, mivel:

A hideg és az influenza szezonban az alkoholfogyasztás nem segíti a gyógyulást, és zavarhatja az alvást;

Az alkohol negatívan befolyásolhatja a gyógyszeres kezelést;

Az alkohol hozzájárul a szorongáshoz, az alacsony hangulathoz és a depresszióhoz, a száraz január pedig kiváló alkalom arra, hogy arra ösztönözze a betegeket, hogy vizsgálják meg életmódbeli kérdéseket, amelyek befolyásolhatják közérzetüket;

Az alkohol elhagyása segíthet az embereknek a fogyás céljainak elérésében; és

A férfiak magas vérnyomásának több mint 10% -a alkoholfüggő.

PÉLDAMUTATÁS

Tudtad, hogy ez jön, nem? Nemcsak a betegek részesülhetnek a száraz januárban, hanem Ön is, és ideális esetben példával fogja vezetni a gyakorlatot! Akkor miért ne vállalná a kihívást a gyakorlatán, és mindenkit bevonna? Végül is könnyebb népszerűsíteni másoknak, ha maga csinálja.

A www.dryjanuary.org.uk oldalon regisztrálhatja magát, a munkatársakat és a betegeket. Csatlakozzon a beszélgetéshez: kövessen minket a Twitteren, a @DryJanuary és kedveljen minket a Facebook.com/DryJanuary oldalon.

Az Alcohol Concern száraz januári logója.