A kalória-költségvetés és a fogyás tervének módosítása

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan változtathatja meg a kalóriaköltségvetést/fogyás tervét, és hogyan viszonyul ezekhez.

Hogyan változtassuk meg a kalóriaköltségvetés/fogyás tervét

iPhone/iPad

  1. Nyissa meg az alkalmazást
  2. Célok lap
  3. Súly
  4. Szerkesztés
  5. A Rate csúszkával választhat heti 1/2lb, heti 1lb, heti 1 ½ lb vagy heti 2lb fontot. (A heti nagyobb súlycsökkenés alacsonyabb napi kalóriaköltséget jelent.)
    kalória-költségvetés
  6. Vissza gomb (bal felső sarokban)

A kalória-költségkeret kézi beállításához érintse meg a "Költségvetés módosítása" elemet.

Android

  1. Nyissa meg az alkalmazást
  2. Célok lap
  3. Súly
  4. Beállítás
  5. Heti fogyás
  6. Válasszon heti 1/2 lb-t, heti 1 lb-t, heti 1 ½ lb-t vagy heti 2 lb-t. (A nagyobb heti fogyás alacsonyabb napi kalóriaköltséget jelent.)
  7. Vissza gomb (bal felső sarokban)

A kalória-költségkeret kézi beállításához érintse meg a „Terv” melletti lefelé mutató nyílat, majd a „Beállítás” elemet.

Loseit.com

    1. Jelentkezzen be a lostit.com webhelyre
    2. Célok lap
    3. Terv szerkesztése
    4. Legördülő menü a „Tervem” mellett
    5. Válasszon heti 1/2 lb-t, heti 1 lb-t, heti 1 ½ lb-t vagy heti 2 lb-t. A heti nagyobb súlycsökkenés alacsonyabb napi kalóriaköltséget jelent.
    6. Frissítés

Hogyan függ össze a kalóriaköltségvetés és a fogyás terve

Az Ön aktuális súlya és a heti fogyni kívánt kilók száma határozza meg a napi kalóriaköltségvet. Minél magasabb a heti fogyás terve, annál alacsonyabb a napi kalóriaköltség. Minél alacsonyabb a heti fogyás terve, annál magasabb a napi kalóriaköltség.

Egészséges, fenntartható sebességgel történő fogyáshoz válasszon egy tervet, amelynek napi kalóriaköltsége 1200 (nő) vagy 1500 (férfi).

Beállíthatok kalóriaköltségvetést?

Ide kattintva megtudhatja, hogyan állíthat be fix kalóriaköltségvetést.