Mi a Keto kiütés?

Ez a bőrgyulladás valószínűleg akkor fog felbukkanni, amikor az ember újonnan áttér a Keto diétára.

Emlékeztek azokra a napokra, amikor azt mondták nekünk, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk az összes ételcsoporttal? Nos keto jött és kidobta az ablakon. És ezzel együtt új mellékhatások jelentkeztek: példaként említhető a keto kiütés.

A keto kiütés olyan bőrgyulladás (prurigo pigmentosa), amely a törzs, a mellkas és a hát körül alakul ki. "Viszket, vöröses, és végül, miközben folyamatosan vakarja, sötét színűvé válik" - mondja Jaishree Sharad bőrgyógyász, a mumbai Skinfiniti Klinika.

Az egész oka annak, hogy keto kiütésnek hívják, az az oka, hogy akkor valószínű, hogy akkor jelenik meg, amikor egy személy újonnan átállt az étrendre. "A kiütés azért alakul ki, mert az Ön által fogyasztott szénhidrátoknak hatalmas korlátozása van - a keto diétáknál ez kevesebb, mint 20 gramm naponta" - magyarázza Anupama Menon dietetikus a bengalurói székhelyű Right Living. "Ez általában akkor történik, amikor a test ketózisba kerül, ami körülbelül három-négy nappal a diéta kezdete után következik be."

A ketózis révén arra az állapotra utal, amelyben a szénhidrátok hiánya miatt a máj elkezdi a zsírból keton testeket termelni, ezáltal a zsírt metabolizálva energiát termelni szénhidrátok helyett. Ez a keto diéta végső célja, és ezt használják az emberek a fogyáshoz.

Sajnos ez a ketontermelés azt is eredményezheti, hogy egyeseknél bőrgyulladás és elváltozások jelennek meg mellékhatásként. Bár ritka, leginkább ázsiai nőknél tapasztalható - valószínűleg a szénhidrát túlterhelésünk miatt. Nem veszélyes, de meglehetősen kényelmetlen lehet, főleg ha fekszel.

"Ezek a kiütések néha önmagukban elmúlnak néhány napon belül, vagy ha szénhidrátot vezetnek be az étrendbe, de ha nem, akkor a legjobb, ha felkeresik orvosát" - mondja Anupama. „Amikor egy adott élelmiszercsoportot korlátoz, akkor valamilyen hiányossága van, amelyet pótolnia kell a kiegészítők használatával. Szüksége van B komplex vitaminokra, mert ezek a szemekben vannak ”- mondja.

Dr. Sharad azt mondja, hogy egy csomó kiegészítőt és vitamint írhat fel azoknak, akik kiütést kapnak: A, C, E, B12. - Aztán megpróbáljuk kideríteni, hogy van-e ételallergia, és ezt kiküszöbölni. Emellett antihisztamint adunk allergiára és viszketésre, valamint adunk egy kalamin vagy takrolimusz (immunszuppresszív) krémet a kiütés enyhüléséhez. "

Anupama emlékeztet arra, hogy a keto étrendben fontos, hogy naponta legalább 500 gramm zöld zöldség legyen más zöldségekkel együtt: spenót, görögszéna, okra, gomba, kaliforniai paprika, spárga, karfiol és káposzta. „Adj hozzá erjesztett ételeket. Gondoskodnak a prebiotikumokról - ezek segítik a probiotikumok növekedését, így a diéta során egészséges marad a bél. "

Ebben az oszlopban az egészség és a wellness legújabb divatszavait boncolgatjuk