8 meglepő ok, ami miatt hányingert érzel

Nem tudja megrendíteni ezt a kellemetlen érzést? Így érezheti jobban magát pillanatok alatt.

Nincs annál rosszabb, mint amikor elkezd gyengélkedni a gyomrának mélyén. Ha még nem pukizol (az abszolút legrosszabb), akkor szédülést, tájékozatlanságot és lefelé érzést okozhat számodra, amíg el nem jut a probléma gyökeréig.

"Az émelygés nagyon általános tünet, amely sokféle betegségben és a test szabályozásának normális folyamataként fordulhat elő" - mondja Jayme Hoch, DO, a Mayo Clinic Health System családorvosa.

Ez a trükkös rész: Úgy tűnik, minden és bármi émelygést okozhat. Gyomorinfluenza vagy ételmérgezés, mozgásbetegség, korai terhesség és túlfogyasztás okai.

Amikor a gyomra zakatolni kezd, az émelygés elleni gyógyszerek - például az Emetrol és a Dramamine-N - a legtöbb esetben segíthetnek a megkönnyebbülésben. Ha nem akarsz orvoshoz fordulni, néhány ember enyhébb illatú olajokat is megkönnyebbül, mint például a borsmenta, a levendula vagy a gyömbér. (Ez a 15 gyomornyugtató szer is biztonságos fogadás.)

Ennek ellenére rengeteg más gyomorforgató fordulhat elő, amelyekre szükség lehet egy kis extra figyelemre. Itt nyolc oka van annak, hogy nem tudja megingatni ezt a furcsa érzést - és hogyan tartsa boldogan a gyomrát, ha tovább halad.

Migrénre készülsz

Miért fordul elő migrén, nem teljesen tisztázott. De gyakran hányinger, hányás, valamint fény- és hangérzékenység kíséri őket. Számos elmélet létezik arról, hogy a migrén hányingert okoz.

A szakértők úgy vélik, hogy az agy kémiai szerotonin játszik szerepet. Az elmélet? A szerotonin jeleket küld az agyi erekbe, mondván, hogy nagyobbak legyenek, ami időnként aktiválhatja az agy hányingerért és hányásért felelős részét - magyarázza Christine Lee, MD, a clevelandi klinika gasztroenterológusa.

"Egy másik elmélet szerint a migrén befolyásolja az agy azon részét, amely a belső fülzavarhoz kapcsolódik, ezért szoros összefüggés van a szédüléssel és a szédüléssel az émelygés tüneteivel" - magyarázza Dr. Lee.

Ix️Kevesse a hányingert: "A migrén megelőzése érdekében kerülnie kell a migrént okozó gyakori kiváltó okokat, beleértve az érzelmi stresszt, az erős fényeket, az erős szagokat, az alváshiányt és az étkezés elmaradását" - mondja Dr. Hoch.

Ön szorong

A szorongás fokozhatja autonóm idegrendszerének aktiválódását, különösen a „harc vagy menekülés” reakcióját. ”- mondja Dr. Hoch. Amikor ez megtörténik, az emésztőrendszert alkotó szervek helyett több véred áramlik az izmaidba, ami hányingert okoz.

A stresszhormonok, mint a kortizol, az adrenalin és mások, szintén a vérbe kerülnek, ami megnöveli a gyomorban lévő összehúzódások számát, ami ezt a kellemetlen érzést kelti - mondja Dr. Lee.

Ix️Kevesse a hányingert: A jövőbeni hányinger elkerülése érdekében a legjobb, ha megtalálod a szorongás kezelésének módját - mondja Dr. Hoch. Ez azt jelentheti, hogy ön-relaxációs technikákat kell gyakorolni, tanácsadásra, testmozgásra vagy az orvos által felírt gyógyszerek szedésére. Ez a nyolc természetes szorongáskezelés jó kiindulópont.

Ön kiszáradt

A kiszáradás akkor következik be, amikor a testednek nincs elegendő vize a szokásos folyamatok elvégzéséhez - vagyis a tünetek túlmutatnak a szomjas érzésen.

"Ha kevesebb folyadék kering a testében, a teste elsősorban ezt a folyadékot és a véráramlást juttatja el a legfontosabbnak tartott szervekhez - az agyához és a szívéhez" - mondja Dr. Hoch. "Ez csökkent véráramlást okozhat a gyomor-bél traktus szerveiben, hányingert és hasi fájdalmat okozva."

Ix️Kevesse a hányingert: A sok folyadék feltöltése kulcsfontosságú. Míg az ideális vízmennyiség személyenként változik, a legtöbb felnőttnek naponta 11-16 csészébe kell jutnia, mondja Dr. Hoch. Ez soknak tűnhet, de ehhez a mennyiséghez nem kell vizes palackot ölelni. A tea és a kávé, a sósvíz, az olyan zöldségek, mint az uborka és a paradicsom, valamint a gyümölcsök, mint a görögdinnye, mind beleszámítanak a napi vízbevitelbe.

Túl alacsony a vércukorszintje

Hormonjai a vércukorszint szabályozásán dolgoznak. De ha a vércukorszintje túlságosan alacsonyra süllyed (hipoglikémia néven ismert), bizonyos hormonok (például a glukagon és az adrenalin) tüskékkel segítenek a szervezetben több glükóz termelésében. Amikor ez megtörténik, a gyomrában olyan jelek emelkednek, amelyek hányingert okozhatnak - mondja Dr. Lee.

"Az alacsony vércukorszint szintén befolyásolhatja autonóm idegrendszerét, hasonlóan a szorongással járó hányinger mechanizmusához" - mondja Dr. Hoch.

Ix️Kevesse a hányingert: Annak érdekében, hogy a vércukorszint stabil maradjon, keressen olyan ételeket, amelyek a glikémiás index (GI) alsó végén vannak - mondja Dr. Hoch. A GI azt méri, hogy a különféle élelmiszerek szénhidrátjai milyen gyorsan bomlanak cukorrá és szabadulnak fel a véredbe. Az American Heart Association szerint a legtöbb gyümölcs, nem keményítőtartalmú zöldség, hüvelyes és zab mind remek lehetőség.

Az étkezésed időzítése is számít. "A hipoglikémia megelőzhető, ha egész nap kis étkezéseket fogyasztanak" - mondja Dr. Hoch. Tartsa kontroll alatt az adagméretét, tartalmazzon sovány fehérje, minőségi zsírok és alacsony GI-tartalmú szénhidrátok (például bulgár, édesburgonya és kukorica) keverékét, és törekedjen arra, hogy 3-4 óránként fogyasszon.

Önnek savas refluxja van

Dr. Lee szerint „a gyomor-nyelőcső reflux betegség (GERD) hányingert okozhat, mivel a gyomorsav fel és a gyomorból kifröccsen az alsó nyelőcsőbe”, amely a száját és a gyomrot köti össze.

Ez a sav károsíthatja a nyelőcső bélését, ami émelygést okozhat. A savas reflux egyéb gyakori tünetei közé tartozik a mellkasi fájdalom, a gyomorégés, az étel lenyelésének problémája, vagy egy érzés, mintha egy csomó lenne a torkában.

Ix️Kevesse a hányingert: Kerülje a túlevést, a dohányzást, a túl sok koffein vagy alkohol fogyasztását, valamint a fűszeres, zsíros vagy savas ételek fogyasztását. Ezek a dolgok súlyosbíthatják a savas refluxjához kapcsolódó összes tünetet - mondja Dr. Hoch.

Hasznos lehet az is, ha az étkezés után legalább 30 percig függőlegesen tartózkodunk. A gyógyszerek, például a Zantac vagy a Nexium, szintén a gyomorégés megszelídítésére szolgálnak. (Ez a hat természetes gyógymód a savas refluxhoz segíthet megkönnyebbülésben is.)

Lehet, hogy peptikus fekélyei vannak

A peptikus fekélyek - amelyeket leggyakrabban egy H.plyori baktérium okozta fertőzés okoz - akkor fordulnak elő, amikor a sav mélyen behatol a gyomor nyálkahártyájába, nyitott sebet okozva. Ez égő gyomorfájáshoz, puffadáshoz, gyomorégéshez és émelygéshez vezethet - mondja Dr. Lee.

Ix️Kevesse a hányingert: A fekélyek gyógyításához a doki általában antibiotikumokat vagy gyógyszereket ír le, amelyek lelassítják a gyomorsav termelését, hogy elősegítsék a gyógyulási folyamatot. Lehet, hogy kerülnie kell a nem szteroid gyulladáscsökkentőket (például az ibuprofent és a naproxent) és a szteroidokat is, mivel ezek növelhetik a peptikus fekélyek kockázatát - mondja Dr. Lee. Az alkohol, a dohányzás és a fűszeres ételek szintén súlyosbíthatják tüneteit.

A peptikus fekélyek visszatérésének megakadályozása érdekében ne felejtse el tisztán tartani a dolgokat. "A jó kézmosási higiénia fontos a H. pylori fertőzés elkerülésének elkerülése érdekében, amelyet székletben vagy szájon át történő fertőzés útján kapnak meg" - mondja Dr. Lee. Ez azt jelenti, hogy legalább 20 másodpercig habosítani kell a kezét szappannal (ügyeljen arra, hogy az ujjai közé és a körme alá kerüljön).

Allergiája a legjobbat hozza ki belőled

Vizenyő szemek, torokviszketés és állandó tüsszentés mellett a szezonális allergiák orr után csepegést okozhatnak, vagyis az orrban lévő felesleges nyálkahártya inkább a torkának a hátán csöpög, mint az orrlyukából. Ez könnyen irritálhatja a torkát vagy köhögést okozhat, de amikor a nyálkahártya a nyelőcsőbe és a gyomorba kerül, hányinger érheti.

Ix️Kevesse a hányingert: Az első dolog az első - próbálj meg elkerülni mindent, ami látszólag kiváltja az allergiádat (bocs, kora reggeli gazdák piaca). A nyálkahártya kontroll alatt tartása néhány vény nélkül kapható allergiás gyógyszerrel - például a NasalCrom Spray és a Claritin - szintén segíthet. Csak mindenképpen beszéljen meg a dokival. Ha allergiája összességében elviselhetetlenné válik, javasolhat vényköteles gyógyszereket vagy akár allergiás lövéseket.

Éhgyomorra pattintott egy tablettát.

"Az émelygés számos különféle gyógyszer, köztük antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentők, orális fogamzásgátlók, fájdalomcsillapítók, antibiotikumok és még sok más gyakori mellékhatása" - mondja Dr. Hoch. A beled gyomorsav felszabadításával dolgozza fel az ételt - tehát amikor egy tabletta elfogyasztása előtt eszik, ez a sav még mindig felszabadul, irritációt vagy hányingert okozva - mondja Dr. Hoch.

Ix️Kevesse a hányingert: Először próbáld meg bevenni a gyógyszereket étellel, hátha segít rendezni a gyomrod. Ha maga a gyógyszer valóban hányingert okoz, beszéljen orvosával a legalacsonyabb dózis teszteléséről. Lehet, hogy más felesleges gyógyszereket vagy kiegészítőket is ki kell vágnia, mondja Dr. Hoch.