Összesen BS-t hívunk erre a vírusosra ható vízivó Hackre

De várj, van fogás.

Egy olyan világban, ahol mindig olyan feltöréseket keresünk, amelyek könnyebbé, fittebbé, gyorsabbá teszik életünket - bármi is -, könnyű elhinni az interneteseket, amikor azt állítják, hogy valami új dolog fogja forradalmasítani az egészségünket. De azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, barátom, hogy ezek a feltörések nem mindig azok, amikre fel vannak tépve (sokkoló, tudom).

Félreértés ne essék - imádom a jó egészségügyi csapkodást. Különösen ez az, ami a bögre sütemény kalóriákat felére csökkenti. Vagy ez, amely megsokszorozza a zöldség-egészségügyi előnyeit, mint a woah. De amikor azt hallottam, hogy egy tetemes mennyiségű víz elcseszése, mielőtt bármi mást csinálna -, majd várna, hogy enni vagy inni várjon - számtalan módon javíthatja az egészségét, mondjuk úgy, hogy szkeptikus voltam. Így működik a "vízterápia":

Ébredj, de ne pisilj, ne moss fogat, és ne is nézd meg a telefont. Fogj 4 pohár vizet (vagy csak egyet, amit háromszor feltöltöd) és igyál.
Folytasd és most ecseteld ezeket a gyöngyházfehéreket, de 45 percig ne egyél vagy igyál semmit.
45 perc után folytassa a napot szokásos módon.
Miután elfogyasztotta a reggelit, az ebédet és a vacsorát, ne fogyasszon vagy igyon a következő két órában.

Ez nyilvánvalóan olyasmi, amit a japánok évek óta csinálnak, és állítólag segít "gyógyítani a magas vérnyomást 30 nap alatt, a cukorbetegséget 30 nap alatt, székrekedést 10 nap alatt, és emellett sokkal energikusabbnak érzi magát és javítja az egészet testfunkció ", az egyik webhely a gyakorlatot népszerűsíti.

Mint mondtam, szkeptikus voltam. Felhívtam hát Caroline Cederquist, az MD Factor Diet szerzőjét, hogy megtudja, mi a tény és mi a fikció. Amikor elmondtam neki a lépésenkénti folyamatot - és mit kellett volna gyógyítania -, a válasza valami hasonló volt a "Riiiight" -hoz.

Oké, szóval nem pontosan ezt mondta. Íme a tudományosan alátámasztott véleménye:

"Az orvosi szakirodalom nem tartalmaz semmit arról, hogy mikor kell 32 uncia italt fogyasztani, mielőtt elmész a fürdőszobába, majd két órán át nem eszel" - mondja. "Nincs ebben semmi, és nincs bizonyíték arra, hogy ennyi víz egyszerre történő fogyasztása az egészségre vonatkozó állításokat eredményezné. És valójában semmi sem magyarázza, hogy miért kell kifejezetten 32 uncia vagy 4 pohár víznek lennie. "

Valójában az éhgyomorra való ivás gyakorlatának betartása - majd még üres gyomorral történő ugrás a napba - potenciálisan visszaüthet és szabotálhatja az egészséges táplálkozással kapcsolatos erőfeszítéseit a nap folyamán - mondja Dr. Cederquist.

"Ha felébred, igyon vizet, készüljön fel és szaladjon ki az ajtón anélkül, hogy megenné valamit, éhezni fog, mire munkába áll" - magyarázza. "És mi lesz ott a munkahelyen, egy tojásfehér omlett elkészítésének lehetősége? Nem. Fogsz egy bagelt vagy fánkot, vagy olyan típusú cuccot, amely gyors és kényelmes, és nem feltétlenül a legjobb egészséges reggeli lehetőség . "

De ha már gyakoroltad ezt a módszert, ne izgulj - az új reggeli szokásodnak mégis lehetnek egészségügyi előnyei. "Ez még mindig jó szándékú gyakorlat, mert a nap végén az az ötlet, hogy minél több vizet igyon meg, és ez önmagában javíthatja az egészségét" - mondja Dr. Cederquist. A kutatások azt mutatják, hogy a hidratált állapot szabályozhatja a gyomor-bélrendszert (megkönnyítheti a székrekedést), javíthatja a PMS tüneteit, segíthet a száraz bőrön és teljesebbé teheti Önt a nap folyamán.

Szóval igen, igyál még vizet. Ha segít, hogy beállítsd a napod hangulatát azáltal, hogy reggel először csinálod, akkor hajrá. De ha 32 uncia víz felfrissítése azt akarja, hogy később lerágja a karját, vagy ha rögtön émelygést okoz, talán kihagyja - vagy csak próbáljon meg egy pohár meleg vizet citrommal, amely Dr. Cederquist szerint stimulálja az idegeket, amelyek segítenek a kontrollban étvágy. "Nincs varázslat ennek a 32-es számnak, és nincs lépésenkénti folyamata a vízivásnak, de a jól hidratált tartózkodás rutinja mindenképpen javíthatja az egészségét" - mondja. "Nem kell azonban őrült rendszert létrehozni - csak találd meg, ami neked a legjobban megfelel."

És ezzel elmegyek, hogy megragadjak még egy pohár jó ole H20-t.