Mi történik testünkkel, ha több zöldséget eszünk; A Swag USA

2018. október 19

eszünk

Mi történik testünkkel, amikor több zöldséget eszünk?

Fotó: Ella Olssen, Friss és tiszta

Ez egy dolog, amiért sokan vagyunk bűnösök. Noha fiatal korunktól kezdve azt tanítottuk, hogy a friss zöldségek az étrendünk egyik legfontosabb részei, és ennek jelentős részét kell, hogy hozzák, sokan egyszerűen nem fogyasztunk annyi zöldséget, amennyit kellene. Hogy megpróbáljuk ösztönözni azokat, akik ezt a blogot olvassák a zöldségfélék fogyasztásának fontosságáról, felvázoltuk a napi 5-ös táplálékunk egészségének előnyeit:

1. Elegendő vitamint és ásványi anyagot kap

A friss zöldségek és gyümölcsök sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek az optimális egészség megkönnyítéséhez szükségesek. Ezek a tápanyagok csökkentik a betegségek kockázatát és lelassítják az öregedési folyamatokat, többek között a bőr rugalmasságára gyakorolt ​​pozitív hatásuk miatt. Olcsóbb, mint az a drága ránctalanító krém, ugye?

2. Kevesebb a hízás valószínűsége

Alig megdöbbentő mellékhatás a kellő zöldségfogyasztás, de jelentősen csökkenti a súlygyarapodás és az azt követő elhízás kockázatát. A zöldségek meglehetősen telítőek, vagyis kevesebb helyet foglalnak el az ócska ételek számára, ugyanakkor általában alacsony a kalóriatartalmuk is, ezért ha azt a lapos hasat akarja, egye meg a zöldjét!

3. Javul az emésztőrendszere

A zöldségekben természetesen magas a rosttartalom, amely fontos szerepet játszik az emésztőrendszerben, ahogy kell. A székrekedés elkerülése érdekében ugyanakkor megfelelően hidratáltnak kell maradnia, mivel az étkezési rostbevitel növekszik. A bélműködés is javulni fog, mivel teste alkalmazkodik a zöldségdúsabb étrendhez.

4. Csökken az esélye annak, hogy stressztől, szorongástól és depressziótól szenved

Ha kényelmi ételekre gondolunk, akkor általában szénhidrátokkal, sóval és cukorral teli ételekre gondolunk, bár ironikus módon a zöldségek valóban sokkal megnyugtatóbb hatást gyakorolnak testünkre. A zöldségfélék fogyasztása, amikor stresszesnek érezzük magunkat, növeli a szükséges C-vitamin és magnézium szintet, és a zöldségfélékben is sok a B-vitamin és az omega-3 zsír, amelyekről bebizonyosodott, hogy pozitívan hatnak a depresszióra és a szorongásra.

5. Csökken a betegség és a betegség kockázata

A zöldségfogyasztás az erősebb immunrendszerhez kapcsolódik, ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy megfázást és más betegségeket szed, de a zöldségfogyasztás idővel csökkentheti a súlyos betegségek, például a rák, a cukorbetegség és az agyvérzés kockázatát is, mivel gazdag anti- oxidáló szerek, beleértve a C-vitamint, az E-vitamint és a karotinoidokat.

Miért segít a Swag

A The Swag-ban tárolt termék nemcsak hosszabb ideig tart, hanem hosszabb ideig tápanyagban is gazdag marad. Ha a gyümölcsöket és zöldségeket műanyagban tárolják, a műanyag belsejében kialakuló kondenzáció valóban értékes tápanyag. Micsoda pazarlás! A Swag lehetővé teszi a termék lélegzését és hidratálását, így sokkal hosszabb ideig marad kövér, vidám, ropogós, tápanyagban gazdag és frissebb.

Ez csak néhány ok, amiért fontos, hogy elegendő zöldséget fogyasszunk étrendünkben. Itt, a The Swagnál az újrafelhasználható, természetes élelmiszertároló táskáink révén a friss gyümölcs és zöldség akár háromszor is tovább tart, mint műanyagban vagy más, nem lélegző anyagban tárolva. Látogasson el üzletoldalunkra, hogy ma megtekinthesse a teljes kínálatot!