Michael Phelps aranyérmes étrendje meglepetést okoz: az olimpikon óriási ételeket és magas szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt az olimpiára

Napi 12 000 kalória nincs a 2016-os riói olimpiai aranyérmes Michael Phelps számára, aki még mindig az úszók magas szénhidráttartalmú étrendjét és egészségtelen ételeket fogyaszt.

Michael Phelps, a legdíszesebb olimposzi van egy diéta meghalni - tészta, pizza és magas szénhidráttartalom. A 2016. évi riói olimpiára Phelps már nem eszi meg híres 12 000 kalóriáját naponta, mivel a Bejing 2008-as olimpiára edzett. Az olimpiai aranyérmes továbbra is sokkoló mennyiségű ócska ételt fogyaszt, hogy táplálja étvágyát! De megérdemli. Itt található még a Phelps aranyérmes úszók étrendje.

michael

Phelps aranyérmet tartalmazó étrend

A Bejing 2008-ra Olimpia, Phelps aranyérem étrend rengeteg ócska étel (hamburger, pizza, virsli) és rengeteg szénhidrátok.

Rio 2016 esetében Phelps kevesebb ócska ételt és kevesebb kalóriát eszik (szerinte a 12 000 kalória becslés eltúlzott lehet). Továbbra is sok szénhidrátot fogyaszt, de több teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget és sovány fehérjét adott hozzá. Ennek köze lehet az életkorhoz - Phelps most 31 éves, és lehet, hogy nem tud annyit enni, mint fiatalabb korában. Sok egykoron vékony ember túlsúlyos és elhízik későbbi felnőttkorában. Azt hiszik, mert soha nem volt súlyproblémájuk, bármit megehetnek, amit csak akarnak, és nem híznak el. De elfelejtik figyelembe venni az anyagcsere lassítását. Michael Phelps anyagcseréje biztosan nem lelassult. 198 kg-os, 6'4 '-es keretet tart fenn.

De lehet, hogy józan észből egészségesebbet eszik.

Magas szénhidráttartalmú úszók étrendje

Meglepődhet, ha megtudja, hogy a sportolók és különösen úszók nemcsak enni tud, hanem eszmefuttató mennyiséget is meg kell ennie szénhidrát edzésben. Az úszás a legintenzívebb edzésesemény, mivel az egész testet folyamatosan magában foglalja. Észrevetted már, mennyire éhes vagy úszás után? Az úszók ugyanis hatalmas mennyiségű kalóriát égetnek el a vízben. Találkozó előtt az úszók energiatermelő szénhidrátokat fogyasztanak - bagelt, csokoládé tejet, tésztát, zöldségeket, pizzát, kenyeret és szendvicseket. Ezek jó összetett szénhidrátok, nemcsak cukor és egyszerű szénhidrátok. Emberek, akik itt dolgoznak fogyás vágja a szénhidrátokat, általában azért, mert a szénhidrátok fontokat csomagolnak, hacsak nem égeti el őket.

Ezért híznak meg a versenyúszók, ha folyamatosan úgy étkeznek, mint a szezonban. A magas szénhidráttartalmú diéták fogyhatnak, ha sok testmozgással párosulnak. Khloe Kardashian kemény edzéssel fogyott. Az alacsony és nem szénhidráttartalmú diéták is hízhatnak, ahogy Jonah Hill megtudta, amikor Paleo Ketogenic-t választott.