6 meglepő ok, amiért hányingert érzel

Bizonyos szinten arra számít, hogy hányingere marad, miután megkérdőjelezhető ételeket vagy italokat enged meg magának. De amikor az émelygés kékből érkezik, az szuper stresszes lehet. Valószínűleg az elmúlt napokban kezdi nyomon követni az ételválasztást, vagy ha lehetőség van a terhességre, akkor gondolhat az utolsó ciklusára. De ha tudod, hogy nem vagy terhes, és nem ettél semmi funkyt, akkor természetes, ha kíváncsi vagy, mi van.

Kiderült, rengeteg más dolog okozhatja a gyomor felfordulását, amelynek semmi köze a csecsemőkhöz vagy a rossz ételekhez. Itt van hat váratlan dolog, ami miatt hányingert okozhat - plusz mit tehet annak érdekében, hogy elmúljon, stat.

Mi az émelygés?

Elég nagy az esély arra, hogy korábban már hányingerét érezte valamikor az életében, de soha nem árt összefoglalni az alapokat. Az émelygés a gyomor nyugtalansága, amely gyakran hánytatási késztetéssel jár a Clevelandi Klinika szerint. Bárki tapasztalhat hányingert, bár ez bizonyos körülmények között gyakoribb, például amikor valaki kemoterápián esik át vagy terhes.

Az émelygés tünetei

Az émelygés tünetei meglehetősen egyértelműek - úgy érzi, hogy hányni fog, de lehet, hogy megteszi, vagy nem, mondja a Clevelandi Klinika. Hányás nélkül hányingere lehet, csak azt fogja érezni, hogy meg fog történni. Végül a gyomrod egyszerűen nem érzi jól magát.

Hányinger okai

Már ismeri a terhességet és a funky ételeket, de vannak más dolgok is, amelyek megmagyarázhatják, miért émelygik.

Annak ellenére, hogy a stressz érzelem, a fizikai változások lépcsőfokát idézi elő a testében. Beleértve a bélbe, amely nagyon érzékeny a negatív érzelmekre, magyarázza Randy Wexler, MD, az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának belgyógyász.

A béledet idegek szegélyezik, amelyek kibővülnek és összehúzódnak, és az emésztőrendszeredbe tolják az ételt. De amikor stresszes vagy szorongó, agyad jeleket küld azoknak az idegeknek, amelyek további összehúzódásokat okoznak. Ezt tachygastriának hívják. Mindezen összehúzódások elrontják a bél normális ritmusát, ami émelygést okozhat. És nem kell nagyobb mértékben idegesítenie, hogy érezze a hatásokat. Még kisebb stressz is hányingert okozhat, mondja Dr. Wexler.

Néhány mély lélegzetvétel megállítása segíthet abban, hogy nyugodtabban érezze magát, ami megkönnyítheti az émelygését. Egy másik lehetőség: Igyon be egy csésze gyömbérteát, vagy rágjon meg egy darab cukrozott gyömbért - mondja Kristine Arthur, MD, a kaliforniai Fountain Valley-i Orange Coast Memorial Medical Center belgyógyásza. A fűszeres gyökérnek vannak olyan tulajdonságai, amelyekről úgy gondolják, hogy enyhítik az émelygést. És ha rendszeresen azon kapja magát, hogy gyomra rosszul van stressz vagy szorongás miatt, jó ötlet lehet egy terapeutával beszélgetni.

Ha több órát töltött el evés nélkül, akkor a vércukorszintje túl alacsony lehet. (Különösen akkor, ha utoljára megette a szénhidrátot, mint egy sima bagel vagy süti.) Ez szédülést és émelygést okozhat, mintha elájulna - mondja Dr. Arthur.

A javítás? Egyél olyat, amely magas szénhidráttartalmú - például egy pohár gyümölcslét, egy darab friss vagy szárított gyümölcsöt vagy kenyeret. "A cukorka akkor is működik, ha egészségesebb lehetőségek nem állnak rendelkezésre" - mondja Dr. Arthur. A cukor bejutása a rendszerbe normalizálja a vércukorszintet, így jobban érzi magát. (Kerülje az olyan ételeket, amelyekben magas a zsír- vagy fehérjetartalom. Nem emelik a vércukorszintet, és valójában lassíthatják a szénhidrátok felszívódását.)

A másik oldalon hányingert érezhet, mert hirtelen nagy mennyiségű ételt evett.

Lehet, hogy hányingert okoz a rendezetlen gyomrában, és azt mondja, hogy még több H20-at kell bevenni. És nem arról beszélünk, hogy a sivatagban nap vízhiányos. Néhány ember számára még az enyhe kiszáradás is megzavarhatja a gyomrot, mondja Dr. Wexler.

Valószínűleg tudni fogja, hogy a kiszáradás okozza-e az émelygését, ha azt is érzi, hogy nagyon szomjas. Tehát ha ez a helyzet, igyál. Általában a sima víz rendben van, mondja Dr. Wexler. De ha súlyos kiszáradás jelei vannak - például fáradtság, szédülés vagy zavartság - azonnal forduljon orvoshoz.

Érdemes megjegyezni: A másnapossággal járó kiszáradás és alacsony vércukorszint is hányingert okozhat.

A rengeteg gyógyszer - akár kiegészítők és vény nélkül kapható gyógyszerek - hányingert okozhat. Néha a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító (például ibuprofen, acetaminofen vagy NSAID) üres gyomorra történő felbukkanása valóban hányingert okozhat. Anélkül, hogy a hasában valami étel lenne, amely pufferként működne, egyes tabletták összetevői irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját, mondja Dr. Wexler. Azok a kiegészítők, mint a C-, E-vitamin és a vas, hasonló hatást fejthetnek ki.

Ha több mint egy-két óra telt el az utolsó étkezés óta, akkor tartsa távol a kellemetlenséget, ha megeszel valami aprót. "Gyakran elegendő egy darab kenyér vagy néhány keksz" - mondja Dr. Wexler. Csak ne felejtse el elfogyasztani, mielőtt bevenné a vitaminokat vagy gyógyszereket, így bevonhatja a gyomrot. Az utáni étkezés általában nem segít, mondja Dr. Wexler.

Mintha a migrén nem lenne elég rossz, hányingert is okozhat néhány embernél. A szakértők nem értik teljesen, miért hagyhatja el a migrén azt az érzést, mintha dohognia kellene. Mit tudnak? A migrén szédülést és homályos látást okozhat, ami émelygést okozhat.

Ha úgy érzi, hogy migrén jelentkezik, akkor OTC fájdalomcsillapító szedése segíthet - mondja Dr. Arthur. (Csak mindenképpen fogyasszon egy kis harapnivalót, például kekszet. És igyon sok vizet, mivel a kiszáradás súlyosbíthatja a fejfájást és az émelygést.) És ha az OTC fájdalomcsillapító gyógyszerek nem működnek, beszéljen orvosával. Felírhatnak vényköteles migrénes gyógyszereket, amelyek hasznosabbak lehetnek.

Ha nyomást érez a fülében, hányingerrel együtt, az fertőzés lehet. Jó hír: Ez teljesen kezelhető. A belső füled csatornái fontos szerepet játszanak az egyensúly megőrzésében. De egy fertőzés megváltoztathatja az egyik fül normál folyadékszintjét, mondja Dr. Arthur. Amikor ez megtörténik, agya jelet kap, hogy a fertőzött fülben lévő nyomás eltér az egészséges fülénél tapasztalható nyomástól. És ezek a vegyes jelek hányingert és szédülést okozhatnak.

Hogyan lehet megállapítani, hogy egy fülfertőzés miatt fáj-e a gyomrod? "Tipikusan a fülfertőzés fülfájást, nyomásérzetet okoz a fülben, megváltozik a hallás, az orrdugulás, a fejfájás és a láz" - mondja Dr. Arthur. Ha ezeket a tüneteket észleli, keresse fel orvosát. Antibiotikumokat írnak fel a fertőzés leküzdésére, és pár napon belül jobban érzed magad.

Hányinger kezelések

A Cleveland Clinic a fent felsorolt specifikus émelygési kezelések mellett azt mondja, hogy kipróbálhatja ezeket az általános tippeket, hogy megpróbálja csökkenteni az émelygést:

Igyon tiszta vagy jéghideg italokat.

Egyél könnyű, nyájas ételeket, például sós kekszet vagy sima kenyeret.

Kerülje a sült, zsíros vagy édes ételeket.

Fogyasszon lassan, és fogyasszon kisebb, gyakoribb ételeket.

Ne keverjen meleg és hideg ételeket.

Lassan igyon italokat.

Kerülje a tevékenységet étkezés után.

Étkezés után kerülje a fogmosást.

Válasszon ételeket az összes élelmiszercsoportból, mivel elviseli őket.

Hogyan lehet megelőzni az émelygést

Néhány dolgot megtehetsz, hogy megpróbáld megakadályozni az émelygést. A Cleveland kifejezetten ezeket javasolja: