Baba lépései - érzelmi beállítások a súlycsökkentő műtétek után

  • Szociális otthon
  • Az OAC közösségről
    • Az OAC közösségről
    • Hiedelmek és követelések
    • Bevonulás
    • Csatlakozzon a közösséghez
    • Prémium hozzáférésű tagság
    • Adományoz
    • Gyakran Ismételt Kérdések
  • Fedezze fel oktatásunkat
    • Oktatási források
    • Nyilvános források
    • Keressen minősített szolgáltatót
    • Prémium hozzáférési források
    • Egészség és Wellness sarok
    • Érdekképviseleti források
  • Keresse meg a Támogatás és kapcsolat lehetőséget
    • Közösségi perspektívák
    • Ossza meg történetét
    • Tagbeszélgetési fórum
    • Keressen egy támogató csoportot
  • OAC Akcióközpont
    • Tudjon meg többet a cselekvésről
    • Érdekképviseleti akcióközpont
  • Programok és események
    • OAC kampányok
    • OAC események
    • OAC programok
  • Adományoz
    • Hogyan segít az Ön támogatása
    • Adakozzon
    • Adás módjai
    • Elnöki Tanács
    • OAC ösztöndíjprogram
  • Közösségi hírek
  • Egészségügyi szakemberek forrásai
    • Források a HCP-k számára
    • Hogyan rendeljünk forrásokat
  • Prémium hozzáférésű tagsági nevezés

Készítette: Lynne Routsong-Wiechers, MSW, LISW

A cikk PDF-változatához kattintson ide.

súlycsökkentő

Ezek azok a gondolatok, amelyek naponta versenyeznek egy elhízott emberrel. Az elhízás olyan dolog, amivel lefekszik és felébred. Nem lehet elmenekülni tőle. Az identitásoddá válik. Annyi szégyen és bűntudat társul a túlsúlyhoz.

A súlycsökkentő műtét hullámzási hatást vált ki, és életének számos más területe megváltozik. Egy személy gyakran tapasztal érzelmi állapotának változását; például a depresszió gyakran elmúlhat. A betegek kevesebb fizikai fájdalmat és akadályt is tapasztalhatnak. Néhány lehetséges változás a következők lehetnek:

  • Karrier
  • Kapcsolatok
  • Házasság
  • Barátságok
  • Lelkiség

Jelenleg már nem szenvedek a fizikai társbetegségektől. Képes vagyok sétálni, sőt néha futni az udvaron a gyerekeimmel. Még biciklire is ültem! Már nem szenvedek depressziótól, és az energiaszintem nem szerepel a listán. Miután átestem a műtétemen, rájöttem, hogy sok ember nem igazán érti, hogy milyen az elhízás, hacsak nem a cipőnkben járnak.

Az elhízott betegeknek hangra van szükségük, és hallani kell őket. Úgy döntöttem, hogy konzultációs gyakorlatot nyitok, kifejezetten a gyomor bypass betegek és az elhízással kapcsolatos problémák kezelésére. Látom a megkönnyebbülést pácienseim szemében, amikor meglátják a műtét előtti képemet, és rájönnek, hogy „a cipőjükben jártam”. Annyi szégyen és bűntudat társul a túlsúlyhoz. Megpróbálom arra ösztönözni a pácienseimet, hogy engedjék el a bűntudatot, és arra koncentráljanak, hogy a műtét után egészen más életet éljenek.

A változások: Ez nem a könnyű kiút.

Álmodunk róla. Gondolkodunk rajta. Szinte megszállottjaink vagyunk az egészséges ember létére vonatkozó gondolatoknak. Ez néha éjszakánként tart bennünket. Végre meglátjuk a fényt az alagút végén, és rájövünk, hogy eljutunk oda. Hetekig, hónapokig várunk arra a „levélre”. Tudja, melyikről beszélek - a biztosítótársaság levele. Aztán egyszer elmész a postaládába, és ott van. Rájössz, hogy ez most valóság! Az összes felkészülés megtérült, de most beindul a valóság, ami történni fog.

A sikeres fogyáshoz elengedhetetlen, hogy a betegek rájöjjenek, hogy a súlycsökkentő műtét nem az egyszerű kiút. Függetlenül attól, hogy mit hallunk a médiában és a társadalom részéről, ez nem könnyű. E műtét eldöntése nehéz, de súlycsökkentő műtéti betegként élni nem mindig könnyű.

Az ismeretlentől való félelem: „Baby Steps”

Bár változást keresünk az életünkben, a változás ijesztő és ismeretlen lehet. Sokan félünk a változástól, ugyanakkor várom azt. Nem tudom megmondani, hogy a betegek, köztük én is, hányszor kérdezik meg maguktól: "miért tettem ezt" közvetlenül a műtét után. Leggyakrabban ez az érzelem rövid életű, de ez egy példa arra, hogy a változás milyen hatással lehet ránk.

Rájöttem, hogy már nem engedem, hogy az ételek irányítsanak. Az ételekkel kapcsolatos kérdések függőséggé válnak, és meg kell tanulnunk, hogy már nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért, hogy éljünk.

Ezenkívül mindannyian átélünk egy fázist, ahol nehezen tudod megvalósítani az újat. Például, bár a betegek elérhetik célsúlyukat, a tükörbe nézve megkérdezhetik maguktól: „ki az a vékony ember?” Hatalmas súlycsökkenés kiszolgáltatottá és félelmessé teheti az embert. Ne feledje, hogy az elhízott egyének szeretnek „beolvadni” a tömegbe, de egyszer csak mi vagyunk a figyelem középpontjában. Az emberek figyelnek minket. Most figyelik, mit eszünk, kérdezik, mennyit vesztettünk, sőt bókokat is adnak nekünk. Ettől kényelmetlenül érezhetjük magunkat.

Úgy hívom, hogy "baba lépéseinek" megtételével. Újra megtanuljuk, kik vagyunk az életben. A baba lépéseivel kapcsolatban újra meg kell tanulnunk az étkezést a műtétünknek megfelelően. Ki kell igazodnunk:

  • Kisebb adagok fogyasztása
  • Étel péppé rágása
  • Nem iszik evés közben
  • Kerülje a magas cukortartalmú és zsíros ételeket
  • Az étkezési magatartásunk végleges megváltoztatása

Az étel életünk központi része. Ha alkoholista vagy, az alkoholizmus gyógymódja az, hogy abbahagyod az ivást. Sajnos táplálékra van szükségünk a túléléshez. Az étkezési kérdések függőséggé válnak, és meg kell tanulnunk, hogy már nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért, hogy éljünk. Hosszú időbe telt, amíg megértettem ezt a koncepciót. Életemben nagyon sok dolog kapcsolódott az ételhez. Rájöttem, hogy már nem engedem, hogy az ételek irányítsanak.

Mi van az Eszköztáramban: „A műtét mint eszköz”

A súlycsökkentő műtét nagyszerű eszköz. Ez azt jelenti, hogy nem ez a javítás, de ha helyesen használja az eszközt, akkor nagyobb lesz a siker esélye. Ha az eszközzel való visszaélést választja, akkor valószínű, hogy kevesebb sikert fog elérni. Ez a műtét lehetővé teszi, hogy csak kis adagokat fogyasszon, és érezze a teltségérzetet.

Bár ez annyira „egyszerűnek” hangzik, nehéz is lehet. Ezenkívül olyan fázisokat élünk át, amelyekben táplálékra vágyunk. Ezt „étkezési bánatnak” is nevezik. Mintha vágyakoznánk az étel „barátjára”. Az étkezéshez ünnepek, szomorúság, jutalom és kényelem miatt fordulunk. Amikor egy személy már nem fordulhat az ételek felé, hogy kitöltse az ürességet, más utakat kell találnia.

Sok betegem, köztük én is, más hobbit vagy tevékenységet talál. Ezenkívül a bariatrikus támogató csoportok ilyen segítőkészek és hasznossá válnak.

Hét lépés az érzelmi kiigazítások javításához a műtét után

1. Kövesse orvosa utasításait és ajánlásait. Ez azt jelenti, hogy az étrendi változásokat kezdettől fogva követni kell. Pihenjen sokat és vigyázzon fizikai szükségleteire.

2. Napló. Tudom, mire gondolsz. A naplóírás unalmas és unalmas, és nem szeretjük, igaz? Azáltal, hogy nyomon követi az elfogyasztott ételeket és az érzéseket, valóban segít érzelmileg és testileg jobban irányítani. Ez különösen akkor hasznos, ha azt tapasztalja, hogy érzelmileg eszik.

3. Tegyen reális célokat és elvárásokat. Sokak számára a cél lehet a gyógyszer (ek) elhagyása, járás anélkül, hogy elborulna, vagy az a képesség, hogy keresztbe tegyék a lábukat. Bármi legyen is a célja, győződjön meg róla, hogy leírja és szükség szerint módosítja őket.

4. Tükrözze a múltat. Bár fontos a továbblépés, a betegek számára is fontos, hogy emlékezzenek arra a pillanatra, amikor súlycsökkentő műtét mellett döntöttek. Ez olyan, mintha el kellene érnünk az „alacsony vagy alsó” szintünket, hogy rájöjjünk, hogy változtatnunk kell.

5. Készítsen sok képet, mérést és tartsa meg a nadrágját. Fontos, hogy rendszeresen készítsünk pre-op és post-op képeket. Ez emlékeztet bennünket a sikerünkre. A mérések és a műtét előtti ruházat különösen a rettegett fennsíkok idején fontos. Lehet, hogy hüvelykeket veszítünk, és fontos, hogy rendelkezzenek vizuális segédeszközökkel, amelyek segítenek a sikerünk megvalósításában. Bár lehet, hogy kisebb méretű vagy, mégis nagyobbnak tekintheted magad. Fontos, hogy legyen vizuális referenciapontunk, amely emlékeztet minket arra, hogy fogyunk.

6. Kérjen segítséget. Fontos segítséget kérni, ha úgy találja, hogy nehezen alkalmazkodik a műtét utáni sok változáshoz. Kérjen támogatást támogató csoportok, család, barátok és/vagy szakmai tanácsadás útján. A támogató csoportok és a tanácsadás különösen kifizetődő és hasznos, mert rájövünk, hogy sok betegnél gyakran ugyanazok az alkalmazkodási problémák jelentkeznek, és ezáltal kevésbé elszigeteltnek és egyedülállónak érezzük magunkat az utazás során.

7. Élje az életet teljes mértékben. Megérdemli, hogy egészséges, boldog és szórakozzon! Élvezze és kóstolja meg fogyás útjának minden pillanatát. Megérdemled.

Lynne története

285 font voltam 5'4 ”magas. Kipróbáltam minden, az ember által ismert étrendet, beleértve a szigorú testedzési programokat is, amelyek általában csak 5-10 font súlycsökkenéssel jártak. Rájöttem, hogy a súlygyarapodásom nem fog megállni.

Fizikailag bántottam. Érzelmileg depresszióban szenvedtem, és a karrierem küzdelemmé vált. Konzultáltam egy magánrendelőben, de alig volt energiám naponta három beteget meglátogatni, gyakran kellett közben szundítanom. Arra a felismerésre jutottam, hogy „nekem” kell megszereznem az irányítást és segítséget kell kapnia. Ez egy magas megrendelés érkezik egy pszichoterapeutától. Végül is mi vagyunk azok, akik állítólag másoknak segítenek. Lenyeltem a büszkeségemet, és úgy döntöttem, hogy átveszem az irányítást az életem felett. Szabad akartam lenni; ettől a testtől mentes és szabadon „élni” az életet, nem csak létezni.

Három évvel ezelőtt kezdtem el új életemet élni. Gyomor bypass műtéten estem át az ohiói Daytonban, és nem néztem vissza. Lefogytam 160 fontot, és 24-ről 4/6-ra váltottam. Az egész életem megváltozott.

A szerzőről:
Lynne Routsong-Wiechers, MSW, LISW, 1996 óta dolgozik magángyakorlati tanácsadáson. 2003-ban átesett a gyomor bypass-on, és gyakorlatát a gyomor bypass és elhízott betegek kezelésének szentelte. Jelenleg bariatri pszichoterapeuta Daytonban, Ohio, konzultációt folytat az orvosi szakemberek számára, és beszél a nyilvánossággal a gyomor megkerüléséről.