Miért eszem ennyit éjszaka?

Által Julie Kabat Friedman, PhD

étkezési

Sok beteg panaszkodik az étkezési magatartás éjszakai ellenőrzésének nehézségei miatt. Leírják a kis étkezési késztetéseket a nap folyamán, majd a vacsora és az esti lefekvés között állandó étkezési késztetéseket.

Beszéltünk Dr. Julie Friedman rezidens szakértőnkkel, hogy többet tudjon meg az éjszakai étkezésről és a falatozásról. Itt osztotta meg velünk:

Az éjszakai étkezés és a falatozás közötti különbség

Kíváncsi az „éjszakai étkezési szindróma” és a „mértéktelen étkezési rendellenesség” közötti különbségre? Az éjszakai étkezési szindróma éjszaka inkább legeltetési mintával fordul elő, és nem feltétlenül jár objektív mértéktelen evéssel. A mértéktelen étkezési rendellenesség éjjel aktív lehet, de magában foglalja a mértéktelen evési epizódokat, szemben a legeltetéssel vagy a nassolással.

Az éjszakai étkezési szindrómának a következő három kritériuma van:

1) Reggeli étvágytalanság - a reggeli kihagyása hetente négy vagy több reggel
2) Esti hyperphagia - a teljes napi kalória több mint 25 százalékát megeszi vacsora után és lefekvés előtt
3) Alvászavar - gondjai vannak az elalvással vagy az alvással; hisz abban, hogy eleinte el kell aludnia ahhoz, hogy elaludjon; hisz abban, hogy ennivalója van, hogy visszaaludjon, ha éjszaka közepén felébred

Ha az a szokás, hogy éjszaka falatozik, csökkentheti ezt a tendenciát. Dr. Friedman azt javasolja, hogy integrálja ezeket a tippeket a rutinjába:

Ha kipróbálja ezeket a fenti tippeket, és még mindig küzd az éjszakai mértéktelen evéssel, kérjük, vegye figyelembe, hogy rendelkezésre áll kezelés a túlzott evés és az éjszakai étkezési szindróma kezelésére.

Az éjszakai étkezési szindrómát nem diagnosztizálják, és gyakran alulkezelik

Látogasson el az étkezési rendellenességek szakorvosához, hogy megtudja, hogy van-e falatkája, éjszakai étkezési szindróma vagy mindkettő. Keressen olyan terapeutát, aki széleskörű tapasztalatokkal és ismeretekkel rendelkezik a mértéktelen étkezési rendellenességekkel és más étkezési rendellenességekkel küzdő emberekkel való munkában.

Julie Kabat Friedman, PhD Egyetemi adjunktus az Északnyugati Egyetem Feinbergi Orvostudományi Karának Pszichiátriai Tanszékén.