Medlife Blog: Egészségügyi és wellness tippek

Miért hízik a 2. terhesség után? Tippek a kezeléséhez

Egy anya számára az anyaság második tapasztalata hasonló az első terhesség emlékeinek felelevenítéséhez. Míg egyesek nagyon izgatottnak érzik magukat az éjféli táplálkozás, a pelenkaváltás miatt, egyes nők attól tartanak, hogy a bőrük alatt felhalmozódó extra zsír.

miért

Okok

A második terhesség utáni súlygyarapodás néhány oka:

  1. Orvosi szempontból megerősítést nyert, hogy egy nő terhesség alatt könnyedén hízik 10-15 kg-ot. Megfigyelték, hogy kb. 10 kg könnyedén leadja a szülés után, de a plusz 5 kg-ot nehéz elveszíteni, mivel a gyermeket fogja ápolni.
  2. Ezenkívül 6 hétbe telik, mire a méh visszahúzódik eredeti alakjába. A testben extra folyadékgyülem is van, amelyet meg kell szüntetni.
  3. Az ápolási szakaszban a mellszövetek megnagyobbodnak és terjedelmessé válnak.
  4. A test felhalmozta a zsírt, hogy táplálja a magzatot az anyaméhben. Mindezek az anyagcsere-aktivitások 3-6 héten belül normalizálódnak, ezért a szülés után soha nem lehetséges azonnali fogyás.
  5. A második szülésnél a súlycsökkenés üteme a következő okok miatt is eltérő:
  • Kor tényező
  • Gének
  • Anyagcsere szint
  • Diéta
  • Tevékenységi szint stb.
  • Meg kell értenünk, hogy most az anyának két gyereke van, akiket kezelni kell, ezért a testére fordított idő nagyon kevesebb lesz.
  • Emellett az életkor előrehaladtával a test lassan reagál a változásokra.

Tippek a fogyáshoz a második baba után

Bár lehetetlennek tűnik, a második csecsemő utáni fogyás nem mamut feladat. A következő tippeket követhetjük:

1. Pozitív kilátások

Az anya csak a második szülés után 3–4 hónap elteltével tudja megtervezni a fogyás táblázatát. A kezdeti 3 hónap pihenésre azért van szükség, hogy teste teljesen meggyógyuljon és felkészüljön az új kihívásokra.

2. Diéta terv

Az ápoló anyák nem diétázhatnak szigorúan. De az étrend rengeteg folyadékot, fehérjét, gyümölcsöt és rostot tartalmazhat, hogy a zsírbevitel minimális legyen.

3. Gyakoroljon kisgyermekekkel

A fogyásért felelős szakemberek speciális edzéseket terveztek, amelyeket az anyák újszülöttjeikkel és kisgyermekeikkel együtt végezhetnek.

4. Hormonszint kezelése

Előfordul, hogy egy új anya hízhat, mivel a hormonszint a dobás után feldobódik. Például a pajzsmirigyhormon egyensúlyhiánya súlygyarapodást okozhat.

5. Nincs stressz, csak boldogság

Sokszor a nők depressziósnak érzik a szülés után, miközben megfigyelik magukat a tükörben. Ez növeli a stresszt, és közvetetten befolyásolja a súlyt is.

Az anyaság áldás. Minden született gyermekkel az anya bölcsessége ugrásszerűen növekszik. A szülés utáni súly természetes jelenség. Ahelyett, hogy ugyanezt idegesítené, kétgyermekes anyának ki kell készülnie egy kihívást jelentő, mégis kifizetődő rutinra, és úgy ragyog, mint még soha.