Hogyan lehet fogyni egy körutazáson: 5 egyszerű módszer a kilók leadására a tengeren

A körutazás során elkerülhetetlen a súlygyarapodás? Nem feltétlenül.

Ossza meg ezt

Fogyni egy körutazáson? Lehetetlenül hangzik. Ínyenc ételekkel, a nap 24 órájában felszolgált harapnivalókkal és a testmozgás kísértésével - ez egy olyan kombináció, amely a hajózást a derékvonalának egyik potenciálisan károsabb ünnepévé teszi.

De három híresség indult útnak Európában az új Lorraine nyári különleges Lorraine sebességtartó automatájával, amely az X Faktor győztesét, Sam Bailey-t, Helen Lederer humoristát és Gogglebox Sandi Bogle-ját követi a Földközi-tengeren fekvő tengerjáró hajón, és látni fogja őket, hogy szokásos mindennapjaikat egy másikra cserélik. hét edzés, kiegyensúlyozott étrend és tudatos helyreállítás.

Jeff Brazier tévés műsorvezető és életedző, valamint Faisal Abdalla hírességi edző házigazdája a hírességek Velencéből indulnak egy P&O Cruises hajó fedélzetén, amely az olaszországi Ravennába, Dubrovnikba, Horvátországba, Valettába és Máltába látogat.

A fedélzeten csatlakozik hozzájuk Lorraine divatszakértője, Mark Heyes is, aki divatot fog javasolni a celebeknek és Dr. Hilary, aki kordában tartja egészségét.

Arról, hogy miért vett részt Lorraine sebességtartó automatájában, Sam Bailey azt mondta: "Példakép szeretnék lenni a gyerekeim számára, utálom a brokkolit enni, de meg kellett tanulnom szeretni, ezért látják, hogy megeszem.

"Szeretnék elveszíteni egy ruhaméretet is - jelenleg nem látom a lábujjaimat -, és szeretnék a tengerparton feküdni, anélkül, hogy az emberek bálnának tévesztenék!"

De milyen könnyű valóban fogyni hajózás közben, ha nincsenek szakértői kezed?

A szerzők Hajózzon vékonyan Martin és Marion Shirran, akik mind súlycsökkentő szakemberek, mind lelkes cirkálók, számos javaslattal álltak elő, hogy elkerüljék a további test előtét megszerzését a nyílt tengeren való hajózás közben.

1. Fogyasszon először csábító ételt

Először is azt javasolják, hogy először olyan ételeket fogyasszon, amelyek a leginkább csábítóak, ahelyett, hogy a tányérokat magasra raknák, azzal a szándékkal, hogy a legjobbat hagyják utolsóig. Így gyorsabban érzed magad tele és nem eszel túl.

2. Használjon egy kis lemezt

A kisebb tányér használata szintén jó szokás az örökbefogadásra; kutatások azt mutatják, hogy az emberek akár 30% -kal többet ehetnek, ha nagyobb tányért használnak.

3. Ne feledje, hogy a büfé diétás veszélyzónát jelent

A büfék jól ismert veszélyzónák, ezért a legjobb, ha megkérjük a partnert, hogy válasszon ételeket, vagy tartsa a kísértést szó szerint távol. A kutatások megerősítették, hogy minél távolabb ül az ember az ételektől egy büfében, annál kevésbé valószínű, hogy túlevik.

4. Kérdezd meg magadtól, hogy valóban éhes vagy - vagy csak unatkozik

Egy másik praktikus tipp az, hogy a „akar” és a „szükség” szavakra kell összpontosítanunk annak megállapításához, hogy valóban éhes vagy-e egyszerűen unatkozni.

5. Hagyja át a felvonót, és menjen fel a lépcsőn

Az aktivitás hiánya az egyik fő oka a súlygyarapodásnak, és egy tengerjáró hajón csak 600 kalóriát égethet el naponta - a Pina Colada egyenértékű értéke.

A leülés percenként csak egy kalóriát éget el, míg a lépcsőn fel-le járás 10 kalóriát. Éljen tehát azzal a lehetőséggel, ahol csak lehetséges. A fedélzeten való sétálás nemcsak a kilátás csodálatának jó módja, hanem abban is segít, hogy formában maradjon.

Felfedezi magát, hogy szabadságon hízik? Ossza meg tippjeit a karcsúság megőrzéséhez az alábbi megjegyzések mezőben.