Miért jártam a közösségi média diétáján (és miért is kellene):

Jó barátom, Tim Sanders gyakran beszél arról, hogy óvakodik attól, amit táplál az agyadnak, és hogy a túl sok rossz dolog (azaz negatív információ stb.) Beleadása valóban kézzelfogható hatásokkal járhat. Kezdtem észrevenni, hogy mentálisan formálódom, ezért pár hónappal ezelőtt közösségi média diétát folytattam. Már lefogytam 3 kiló súlyosbodást, jelentős agyi izomtónust nyertem, és visszailleszkedhetek a Mensa-tagságomba.

Íme, miért folytattam a közösségi média diétámat, és miért érdemes megfontolni ezt is, valamint néhány közösségi média diétás tipp.

Túlzott expozíció „hülyének”: Noha egyértelműen sok mesés ember van online, érdekes, okos és elgondolkodtató mondanivalókkal, az átlagok törvénye is játékban van, vagyis sokkal több van, ami úgymond nem felel meg a szippantásnak. A diétám része az volt, hogy kivágtam ezeket az embereket a közösségi média áramlataimból, és szelektívebb voltam az olvasottakkal kapcsolatban. Ha rendszeresen elkeseredik, bosszús vagy dühös, vagy ha a szokásosnál jobban forgolódik a szeme, vágja vissza, hogy ki és mit olvas és milyen gyakran.

Tim Sanders azt is javasolja, hogy reggel ne először lépjen be az internetre, és inkább kezdje a napot néhány pozitív, tápláló információval az agyának számára, hogy megadja a nap hangját. Ez óriási segítséget nyújtott.

Szüksége van zsír- és olajcserére: A közösségi média teljesen új szintre emeli a többfeladatos munkát és a manőverezést. Bármelyik pillanatban előfordulhat, hogy információkat szkennel, linkekre kattint, címsorokat olvas és előre-hátra mozog a feladatok között. Ettől az agyam széthúzódott. Noha egyértelműen tudom, mi a különbség és megfelelő használatuk, ott és vannak, azt tapasztaltam, hogy gyakran az agyam annyira túlterhelt volt, hogy először rossz szót húzott ki. Az olyan szavakat, mint a „gondolom”, „dolognak” írták, és fordítva, és egyes tweetjeim nyelvtana olyan mélységes volt, hogy még mindig összerándulok, amikor elolvasom őket. Tehát visszavágtam a többfeladatos feladatot, hogy az agyam jobban működhessen.

Széles, de nem mély: Emlékszel, amikor bekövetkezett az alacsony zsírtartalmú étrendi őrület? Az élelmiszer-gyártók egészséges zsírokat és valódi ételeket vettek elő, és több cukorral és vegyszerrel helyettesítették őket, hogy „egészségesebbek” legyenek. Ez nem működik, és ugyanezt érzem a közösségi médiával kapcsolatban. A közösségi média meggyőző, éleslátó információkat helyettesített a címsorok és a gyors tények között, amelyek ugyan érezhetik, hogy jóllaknak, de valójában nem tesznek jót neked. Sokkal szelektívebben foglalkozom azzal, amit olvasok, és több időt szánok a hosszú formájú olvasmányokra, mint például a könyvek és a teljes cikkek, hogy elmélyüljek a tantárgyakban. Fogyókúrám során olvastam A fekete hattyú és a túl nagy ahhoz, hogy elbukjak, és újra olvastam a Hazug pókerét, lehetővé téve néhány igazán éleslátó gondolkodást és elemzést.

A prioritások prioritást igényelnek: A közösségi médiában való elragadtatás kevesebb időt jelent azokkal az egyénekkel, akik fontosak az Ön számára - család, régi barátok és kollégák, sőt a közösségi média barátai, akik több mint 140 karaktert érdemelnek. Fontos az egyensúly megteremtése. Azt állítják, hogy a hat olyan ember összevonásává válik, akikkel a legtöbb időt tölti, ezért gondosan válasszon, és legyen tisztában azzal, hogy hol és kivel tölti ezt az időt.

A fogyókúra most nem éhezést vagy felszámolást jelent, sokkal inkább a mértékletességről szól. A mértékletesség azonban soha nem volt „az én dolgom” - inkább minden vagy semmi galaxis vagyok, szép módja annak, hogy azt mondjam, függőséget okozó vagy erősen fogyasztó személyiségem van. Ha tudsz ehhez kapcsolódni, akkor azt tapasztalhatod, hogy hozzám hasonlóan meg kell küzdened ezzel a természetes tendenciával, amikor a közösségi médiáról van szó. Tehát itt van néhány gyors dolog, amellyel segíthet a közösségi média étrendjében:

1- Hagyd abba a követést vagy a veled való kapcsolattartást, aki idegesít téged, függetlenül attól, hogy időnként rendelkezhetnek-e jó információkkal; hajtsa végre a seggfej nélküli szabályt, még akkor is, ha a seggfej esetenként ügyes lehet;

2- Próbáljon kerülni online internetezést az első dolog reggel vagy az utolsó dolgot éjszaka lefekvés előtt;

3- Állítson be ütemtervet arról, hogy mikor és meddig használja a közösségi médiát;

4- Mielőtt bármilyen linket elolvasna, tegye fel a kérdést, hogy az információ valóban hasznos-e vagy szórakoztató-e;

5.- Térjen vissza további hosszú formájú információk, például könyvek elolvasására, és átgondolt beszélgetéseket folytasson róluk, vagy jegyzeteljen, és valóban elemezze és alkalmazza az információkat; és

6.- Töltsön több időt offline vagy mélyebb módon való részvételre a legértékesebb barátaival és ismerőseivel

Mint minden diéta esetében, az eredmények is változnak, de ha elkötelezi magát, akkor is megvan a teste, amire mindig is vágyott.