Miért játszik szerepet az emésztés a bőr megjelenésében?

2019. május 27

Táplálkozási szakértőként mindig is hittem a bőrünk és a bél egészsége közötti erőteljes összefüggésben, ezért hoztam létre a legújabb bőr + emésztési formulámat.

miért

Látod, nem vagy az, amit eszel; te vagy az, amit megemésztesz és felszívsz. A bél a jó egészség sarokköve. Valójában az immunrendszer 70-80 százaléka fekszik. Amikor a bél optimálisan működik, jobb energiát, bőrt, hangulatot és immunfunkciót fog észrevenni. Nagyon fontos, hogy vigyázzon a bél egészségére.

A másik oldalon, ha az emésztőrendszere lassú, székrekedést, hasmenést, puffadást, hormonális egyensúlyhiányt, bőrproblémákat és még sok mást tapasztalhat. Igen, igaz, hogy ami belül történik, az tükröződik kívülről is.

Ez egy rövid összefoglaló, amely segít megérteni, hogy az emésztés miért játszik kulcsszerepet a bőr egészségében:

  1. Segít a tápanyagok felszívódásában: A tápanyagok felszívódása elengedhetetlen tényező az egészséges bőr megőrzésében. Ha a bél nem működik optimálisan, akkor nem tudja felszívni a bőr virágzásához szükséges létfontosságú tápanyagokat.
  2. Megtisztítja a mérgező felhalmozódást: A bél segít eltávolítani a méreganyagokat, ezért ha emésztőrendszere sérül, akkor előfordulhat, hogy nem távolítja el olyan hatékonyan a toxinokat. A rosszul működő bél újra felszívhatja ezeket a méreganyagokat, amelyek megjelenhetnek a bőrödben - foltokhoz, pattanásokhoz, pattanásokhoz és más gyakori bőrbetegségekhez vezethetnek.
  3. Csökkenti a gyulladást: Ha a bélflóra egyensúlyhiányos (hivatalosan dysbiosisnak hívják), az szivárgó bélrendszert és gyulladást okozhat. Ez immunreakcióhoz vezethet a szervezetben, amely bőrpírt, duzzanatot és a bőr kitörését eredményezi. Vannak kutatások, amelyek megmutatják, hogyan kapcsolódik a bélmikrobiómánk a pattanásokhoz. A Frontiers inMikrobiology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a megszakadt bélgát a gyulladáshoz kapcsolódik, amely befolyásolhatja a pattanásokat.

Szerencsére rengeteg módja van a bél egészségének javítására, ezáltal a bőr és az arcszín javítására.

Íme néhány tipp, amelyek segítségedre lehetnek:

Egyél igazi ételt
Ezt egyszerűen nem tudom elégszer hangsúlyozni. Ragaszkodjon a jó minőségű fehérjékhez; egészséges zsírok, rengeteg zöld, zöldség, dió, mag és hüvelyes. Távolítsa el a feldolgozott, csomagolt és kényelmi ételeket, és kerülje a cukrot és a mesterséges édesítőszereket.

Optimalizálja az emésztőenzimeket
Ha jó mennyiségű sósav van a gyomorban, ez segíti az étel lebontását, ezáltal elősegítve az emésztést. Azt javaslom, hogy egész nap két liter vizet kortyoljon egy csipetnyi almaecettel.

Kiegészítés
Bélrendszerének támogatása érdekében javaslom egy probiotikum szedését egy orvos irányítása alatt. Azt is ajánlom, hogy próbálja ki a bőr + emésztésünket.

Élvezze a probiotikumokban gazdag ételeket
Az erjesztett ételek, például a kombucha, a savanyú káposzta és a kefir nagyszerűek a bélben és csökkentik a gyulladást, támogatják az emésztést és fokozzák az anyagcserét.

Maradj hidratált
Célozzon minden nap két liter vizet. Ehhez elősegíthet egy gyógytea elfogyasztását, és két teáskanál almaecetet tesz a kulacsába, hogy kortyolgassa egész nap.

Egyél egészséges zsírokat
Az omega-3 és omega-6 zsírsavakban gazdag ételek a sejtmembránok építőkövei, ami azt jelenti, hogy nélkülözhetetlenek az egészséges bőr számára. Az olyan ételekben, mint az olajos hal, a chia mag, a lenmag, a dió, a tojás és az olívaolaj zsírsavak táplálják a bőrt, és fontosak a ragyogó, puha arcszín számára.

Rengeteg informatív cikket, táplálkozási útmutatót talál, valamint a zsebében lévő táplálkozási szakemberhez is hozzáférhet a JSHealth App segítségével. Letöltheti az alkalmazást az iTunes alkalmazásból.