Miért kell először desszertet enni

Gyerekkorában vágyakozva nézte a desszertjét - és azt kívánta, bárcsak megeheti, mielőtt elfogyasztja a brokkolit és a spenótot? Természetesen édesanyád határozottan ellenezte a desszert elfogyasztását. Ebben az esetben anya tévedhetett. A Woman's Day-ben megjelent cikk szerint vannak jó okok arra, hogy először desszertet fogyasszanak - vagy legalább néhány falatot. Itt van miért.

desszertet

Egyél először desszertet: Miért jó ötlet

Legyen szó sajttortáról vagy kókuszos pite-ről, a legtöbb desszert meglehetősen sok zsírt tartalmaz. A túl sok zsír nem tesz jót neked, de az étkezéshez használt kevés zsír hasznos célt szolgál - segít jobban felszívni a zsírban oldódó vitaminokat és tápanyagokat. A zsírban oldódó vitaminok, beleértve az A-, D-, E- és K-vitamint, nem tudják elvégezni a munkájukat, ha nem szívódnak fel kellőképpen az emésztőrendszerből. Egyéb tápanyagoknak, például a zöld, leveles zöldségek és az édesburgonya karotinoidjainak is zsírra van szükségük a legjobb felszívódáshoz.

Először a desszert elfogyasztása következik be. A zöldségek elfogyasztása előtt néhány falat desszert elősegíti a vitaminok és a tápanyagok jobb felszívódását - és ez jó dolog, ha az egészségére kerül.

A desszert elfogyasztásának másik előnye, hogy késlelteti a gyomor ürítését. Ezáltal gyorsabban érzi magát teltebbnek - így kevesebbet fog enni. Természetesen ragaszkodni kell ahhoz a szabályhoz, hogy csak néhány falatot eszel meg. Az egész desszert leborulása a főétel és a zöldségek elfogyasztása előtt nem jó ötlet, mivel ha túl jóllakik, kevesebbet fogyaszt az Ön számára előnyös ételekből.

A gyomor kiürülésének és további tápanyagok felszívásának egyéb módjai

Más módon is lelassíthatjuk a gyomor kiürülését, és elősegíthetjük a test több zsírban oldódó vitamin és tápanyag felszívódását. Néhány kanál tejszínalapú leves elfogyasztása közvetlenül étkezés előtt vagy étkezés közben - vagy olívaolaj öntettel készült saláta elfogyasztása ugyanezt teszi. Az olívaolaj a legegészségesebb választás, mivel szív egészséges zsírokat tartalmaz. De ha mégis desszertet eszel, egyél meg néhány falatot, mielőtt elfogyasztanád a zöldségeket. Ne aggódjon, anyukád soha nem fogja megtudni.