Miért kell megvárni az új évet, hogy elinduljon a fogyás program? Nincs idő, mint a jelen, hogy elindítsa a Wellness utazást

Mindannyian egyetértünk abban, hogy a fogyás az egyik legnépszerűbb elhatározás az újévre vonatkozóan. De míg az emberek többsége január 1-ig vár, hogy megkezdje újévi fogadalmát, hogy lefogyjon, vagy épp egészségesebb legyen, a kezdés legjobb ideje éppen most lehet. Sok oka van annak, hogy miért kell elkezdenie a wellness utazását - végül is nincs olyan idő, mint a jelen.

Ez az az év, amikor minden hónapban készen állsz és elkötelezett vagy a változtatások mellett, nemcsak januárban! Az új év fogyásfeloldása nagyszerű kezdet, de az elérhetőbb „mini-felbontásokra” való bontás segíthet abban, hogy sikeres legyél a célod felé, és ez azzal kezdődik, hogy apró változtatásokat hajt végre még az éjfél előtt. Újév.

Az NJ Diet-en egyetértünk abban, hogy a MOST-nál nincs jobb idő az egészség és a wellness irányításának megkezdésére. Programunk nem csak az egészséges fogyás elősegítésére irányul, hanem teljes egészségének javítására is - ahol a mellékhatás a fogyás, de a végeredmény jobb egészségi állapot és közérzet!

Íme néhány remek ötlet, amelyekben egész évben jól érzi magát!

megvárni

Ne késleltesse a céljait

Bár könnyen el lehet ragadni az ünnepi szezonban, és elhalaszthatja saját céljait egy egészségesebb élet érdekében, nincs időnk, mint a jelen, hogy gondolkodni kezdjünk az újévi céljainkon. Valójában a céljainak elhalasztása valójában több stresszt okozhat Önnek. Ha egyszerűen szán néhány percet arra, hogy terveit kiírja - napról napra, hétről hétre -, könnyebb a feladatok elvégzésére elköteleződni.

Ez egy utazás, nem egy verseny

Ez a hosszú céllista ugyanolyan elsöprőnek tűnik, mint a „fogyás” elhatározása, nem? Ne aggódjon - nem kell mindent elkezdenie holnap. Ahelyett, hogy egyik napról a másikra aggódna a rossz szokások helyett a jó szokásokért, terjessze mini állásfoglalásait egész évben.

Minden hétre jelöljön ki néhány célt, és mire a következő hét megfordul, készen áll egy új cél hozzáadására, például egy új, nem keményítőtartalmú zöldség kipróbálására, egy új fűszer kipróbálására az étkezésében, vagy hetente legalább kétszer fizikai tevékenységet folytat. Mivel baba lépéseit megtetted és kisebb, konkrét célokat értél el az év során, nem csak fogyni fogsz, hanem a legjobban fogsz kinézni és érezni magad!

Készítsen mini-felbontásokat

Remek tipp az, hogy ötletelj és írj egy listát mérhető célokról, amelyek valóban segítenek a fogyás során, és meghódíthatják ezt a fogyásfeloldást. Minél konkrétabb a cél, annál jobban elérhető. Számos dolog lehet személyes cél az Ön számára, és Ön egyedül.

Néhány példa a mini felbontásokra:

  • Vállalja a lépcsőn való felmenést, ahol csak lehetséges
  • Iratkozzon fel 5K-ra városában (még akkor is, ha a terve csak gyaloglás!)
  • Vállaljon napi 30 percet a testmozgásra, legalább hetente háromszor
  • Tisztítsa meg a konyháját, és szabaduljon meg az üres kalóriáktól és az egészségtelen falatoktól
  • Vállaljon el egy fogyókúrás programot! Még akkor is, ha csak azt kutatja, hogy melyik program megfelelő az Ön számára, itt az ideje, hogy kitalálja, hogyan szeretné a legjobban megközelíteni a súlycsökkentő utat.
  • Célozzon minden este legalább 8 órányi alvást; és minden nap ugyanabban az időben ébredek
  • Ahelyett, hogy az edzőn ülne, és a közösségi médiában lapozna, nézze meg tartalmait álló kerékpáron, futópadon vagy hasonlóval!

Kezelje magát egészségesen

Ha egy cél elérése után „jutalmat” (valami más, mint étkezési jutalmat) adhat magának, akkor ez motivált marad a folytatásra! Minden hónap végéig meghatározzon nem élelmiszer-jutalmat; mint például masszázs, új ruhák vásárlása, néhány edzőeszköz felfrissítése és a kisebb, divatosabb méretekhez és stílusokhoz való illeszkedés. Egy másik jó tipp, ha egy diagram segítségével nyomon követed az egyes célokat, így vizualizálhatod, és láthatod, ahogyan „ellenőrzik” az összes mini-felbontást.

Legyen aktív

Az egyik legfőbb újévi döntés az, hogy többet gyakoroljon, ami azt jelenti, hogy az edzőtermek általában az év első hónapjaira vannak tele. Most azonban lassan elkezdheti, hogy „többet mozogjon!” Kezdje a gyaloglással, növelje mindennap valamivel többet. Akár a tömb környékén, részben, akár a munkaszünet ürügyeként használja az épület gyors körbejárását, sok időt feláldozva végezhet edzést az ütemtervében.

További nagyszerű tippek az aktívan tartáshoz és az étrend megfelelő nyomon követéséhez az ünnepi szezonban:

  • Ragaszkodjon szilárd rutinhoz a motiváció megőrzése érdekében. Találjon meg egy Önnek megfelelő módszert, hogy motivált maradjon a fogyás célja felé.
  • Mozogj és mozogj tovább. A mozgalmas ünnepi időszakban nem kell most csatlakoznia egy edzőterembe, de csak az, hogy minden nap valamit csinál, remek kezdet. Csak az számít, hogy mozgásban tartsa a testét!
  • Keressen egy csoportot vagy haverot, aki ugyanazon cél érdekében dolgozik, mint te; pusztán azáltal, hogy egy barát, házastárs vagy családtag támogatását élvezi, kulcsfontosságú a fogyás hosszú távú sikeréhez.

Ne hanyagolja el mentális egészségét

Az „egészségre törekvés” nem csak a fizikai egészségre összpontosít. Nem szabad megfeledkeznie mentális és érzelmi egészségéről, mivel ezek ugyanolyan fontosak a célok kordában tartása szempontjából. Fontos megjegyezni, hogy általános egészségi állapotát érzelmei és mentalitása befolyásolja. Ha pozitív gondolkodásmóddal rendelkezik, ez segít motiválni életének minden területén.

Soha ne becsülje alá az alvás fontosságát

A testével és elméjével együtt a testének pihennie kell ahhoz, hogy feltöltődjön és felépüljön a napi eseményekből. Az alváshiány növelheti a stressz magasabb szintjét is. . Az alvás javítását az is segítheti, hogy megpróbálja elkerülni a tévézést, a számítógépre ugrálást vagy a telefon végiggörgetését közvetlenül lefekvés előtt.

Munka az egészséges fogyás felé

Az egészséges fogyás érdekében számos módszer létezik. Mint korábban mondtuk, reális célok kitűzése, a szervezet számára szükséges táplálék megszerzése és a több testmozgás beépítése a hétbe remek kiindulópont, még ebben a mozgalmas ünnepi időszakban is! Azáltal, hogy az egészséges életmódot prioritássá tesszük, a többi darab - beleértve a fogyást is - a helyére kerül.

A közelgő újév lehetőséget nyújt arra, hogy átgondolja egészségtelen szokásait, és eldöntse, melyik nem a legjobb a wellness és az általános egészségi állapot optimalizálása felé. Apró változtatásokkal - például a táplálóbb ételek fogyasztására összpontosítva vagy a szeretett tevékenységek megtalálásával - megkezdheti a fogyás útját most kezdődik!

A most kezdődő indíttatás arra készteti, hogy továbbra is menjen tovább, amikor a nehéz téli hónapok beköszöntek - hogy ahelyett, hogy feladná újévi fogyókúráját, motivációja lesz a folytatásra. Ha legközelebb úgy gondolja, hogy nem tudja megtenni, gondoljon újra. Megteheti, és a fenti tippek segíthetnek a cél elérésében és a súlygyarapodás távol tartásában. Reméljük, hogy ezek a fogyásmegoldási tippek segítenek abban, hogy megalapozza az egészséges, boldog és sikeres új évet!

Ha készen áll arra, hogy egészséges változásokat kezdjen az életében, és jól kezdje az új évet, NJ Diet tud segíteni!

Az anyagcserét, az étvágyat, a zsírraktározást és a zsírégetést szabályozó minden tényezőt gondosan energetikai szempontból tesztelnek a siker érdekében az NJ Diet során. DNS-tesztet használunk, több mint 40 különböző tényezőt genetikailag felmérünk, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem tartja távol és egészséges marad.

Programunk nem csak az egészséges fogyás elősegítésére irányul, hanem teljes egészségének javítására is - ahol a mellékhatás a fogyás, de a végeredmény jobb egészségi állapot és közérzet.

Amikor bejön konzultációjára, elmagyarázzuk, hogyan működik egyedi, egyedi rendszerünk az éhség csökkentése és az egészségesebb érzés érdekében, és hogy a 4 komponenses megközelítésünk hogyan teszi lehetővé a 20-40 kg lefogyását. vagy több zsír csak 40 nap alatt! Felmérjük a sok anyagcsere-tényezőt, hogy genetikailag megbizonyosodhassunk arról, hogy nem csak lefogy, hanem biztosítja, hogy az életben maradjon és egészséges maradjon.

Az első értékelésen és a konzultáción való részvétel általában 99 dollár, de ha regisztrál a weboldalunkra, csak 27 dollárba kerül! Örülünk annak a lehetőségnek, hogy konzultáljon velünk, ezért regisztráljon most online!