Ezek azok a zoknik, amelyeket valójában viselnie kell edzés közben

Itt van öt pár, amelyet kipróbálhatunk edzés közben, és pontosan mikor kell viselni őket.

Ha fontos számodra az aktív tartózkodás, akkor valószínűleg sok időt töltesz az edzés felszerelésének kutatásával, nem is beszélve arról, hogy egy jó darab változás vásárol. De ha olyanok vagytok, mint a legtöbb, erőfeszítéseitek valószínűleg egy támogató pár cipő és jóga nadrág keresésére irányulnak, amelyek a fenekét remekül kinézik - nem pedig a zoknitokat. Ez hiba, mondja Lisa Jhung, a sebességváltó szakértője, a Trailhead: A piszok minden nyomvonalon című könyv szerzője.

"A zokni gyakran utólagos gondolat, de a rossz fazon viselése - olyanok, amelyek rosszul illenek, vagy egyszerűen nem megfelelőek a tevékenységedhez - tönkretehetik az edzést" - mondja. Például a túl nagy zokni összecsomózhat - és ez az extra anyag irritálhatja. Viseljen túl szoros párot, és a zokni lecsúszhat, amitől a sarka a cipője hátuljához dörzsölődik, ami csúnya hólyagokat hagyhat maga után - mondja Jhung.

(Testreszabhatja saját gyaloglási tervét a Séta az utunkon a jobb egészséghez című cikkben, és akár ötször több hasi zsírvesztést is elveszíthet - csak bizonyosodjon meg arról, hogy megfelelő zoknit visel!

De még akkor is, ha a zokni tökéletesen illeszkedik, annyi stílus, szövetkeverék és vastagság közül lehet választani, bonyolult lehet megmondani, hogy mely párok kényelmesek lesznek futás közben, és melyek a legjobbak a túrázáshoz vagy a Zumbához. Itt van az 5 pár, amelyet érdemes hozzáadni a zokni fiókjához - és pontosan mikor kell csúsztatni mindegyiket.

Győződjön meg róla, hogy a cipője is megfelelően illeszkedik-e az ív típusának megkeresésével:

Nikegrip Elite könnyű futó No-Show zokni

Legjobb: Út fut

Mivel az izzadt lábaknál nagyobb valószínűséggel alakulnak ki hólyagok, Jhung szerint a vékony, izzadsággátló zokni a legjobb az útfutáshoz. "Ha a zoknid nem szívja ki az izzadságot, fennáll annak a veszélye, hogy a nedvesség megmarad a zokniban, ami súrlódást és kényelmetlenséget okozhat" - mondja.

Egy másik ok, amiért szereti ezt a párost: aszimmetrikus felépítésű, amely átöleli a lábakat az íven, támaszt és biztonságos érzetet kínálva. Ráadásul a megerősített sarok és lábujj tartóssá teszi őket. (Psst: Akár heti 3 mérföldet, akár 30 mérföldet jelentkezel be, ezt a 12 alapvető gyakorlatot kell elvégezned a futók számára.)

Vásárolj most: Egy pár, 28 dollár, nike.com

Balega ultrakönnyű negyed

Legjobb: Hegyi futás

Vegyünk egy kicsit magasabb zoknit, amely a bokacsont mellett halad tovább a nyomvonal futásához - mint ez a nyerő pár. "A rendkívüli hosszúság segít abban, hogy a nyomok törmelékei ne csússzanak be a zokniba és ne irritálják a lábakat" - mondja.

Vásárolj most: Egy pár, 13 dollár, amazon.com

Smartwool női PhD kültéri könnyű mikrózokni

Legjobb: Séta

Amíg izzadságelvezető anyagot választ, a sétáláshoz bármilyen stílusú zoknit választhat - mondja Jhung. Ez a pár lélegző merinó gyapjúból készül, amely segít abban, hogy nyáron hűvös és télen meleg legyen a lábad, így a piac legsokoldalúbb lehetőségei közé tartozik. (Vegyen fel néhány fantasztikus látnivalót, miközben beilleszkedik az Amerika 50 legjobb sétájába, kizárólag a Prevention Premium kínálatából).

Vásárolj most: Egy pár, 11–18 USD, amazon.com

Darn Tough Vermont túracipő teljes párna zokni

Legjobb: Túrázás

A lábak hosszú túrák során fel tudnak verni - különösen, ha nehéz hátizsákot visel, ami extra nyomást gyakorol az ízületekre. Ezeknek a zokniknak a sarka és az elülső része párnázattal rendelkezik, ami megkönnyítheti az egyes lépések ütését - mondja Jhung. (Adjon további támogatást ezzel a 6 pár szeretett túracipővel.) A zokni magassága is rajta van. "Ez egy másik eset, amikor a magasabb vágás segíthet megakadályozni a nyomokat, mint a sziklák és a szennyeződések" - mondja. (Ízletes, teli harapnivalót keres, amelyet a nyomvonalon szeretne levonni? Ez a 6 magas fehérjetartalmú chip-alternatíva mind remek lehetőség.)

Vásárolj most: Egy pár, 24 dollár, amazon.com

Nike Dri-Fit negyed zokni

Legjobb: Ütős sportok és tánc

Függetlenül attól, hogy egy racquetball bajnokságban szerepel, vagy nem tud betelni az edzőterme új kardió tánc órájával, Jhung szerint a könnyű, izzadsággátló zokni, mint ez a pár, a legjobb megoldás. "Nem akar nedves, csúszós zoknit a cipőjébe, amikor olyan gyors mozdulatokon megy keresztül, mint egy tenisz vagy egy olyan osztály, mint a Zumba" - mondja. Ráadásul, ha a zokni nem vonja le az izzadságot, akkor nagyobb valószínűséggel hólyagok keletkeznek. (Ha inkább otthon szerzi a tánc előnyeit, ne hagyja ki ezeket az exkluzív balett-ihletésű rutinokat a Prevention's Flat Belly Barre-ból! Húzza meg hasát és tónusát minden hüvelykben napi percek alatt!)