Ez a 10 konyhai eszköz segíthet a fogyásban - és mindet megszerezheti az Amazon-on

Már tudod, hogy az olyan egészséges ételek, mint a spenót, a dinnye és a tojás, fogyókúrás szupersztárok, de amit nem veszel észre, hogy a konyhád eszközei ugyanolyan értékesek lehetnek kilók leadásához. Ez igaz! Végül is nem változtathatja puszta kézzel azokat a kicsontozott csirkemelleket és leveles zöldségeket finom, alacsony kalóriatartalmú ételekké. (Vagy varázspálca. Nem lenne szép!) Nem, a megfelelő felszerelést kell használnia.

(10 perced van? Akkor van időd véglegesen lefogyni a Prevention új, 10 perces edzéseivel és 10 perces étkezéseivel. Fit Fit in 10: Slim and Strong for Life!)

Az alapoktól eltekintve, mint például a tálak, edények, serpenyők keverése és egy jó késkészlet, rengeteg más eszköz rendelkezik, amelyek komoly karcsú tulajdonságokkal rendelkeznek. Íme egy pillantás 10 kedvencünkre az Amazon-ból, amelyeknek kéznél kell lennie - és hogyan segíthetnek abban, hogy egészségesebbé váljon.

Csészék és kanalak mérése

Nem kell minden egyes falatot mérnie, ami a szájába kerül, de egy mérőkanál és csésze (egy készlet száraz alapanyagokhoz, egy másik nedveshez) segíthet a kalóriatartalmú ételek, például diófélék és magvak, szárított adagolásában gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, gabonafélék és olajok. Pár adagkontroll termék, amelyet szerkesztőink otthon tartanak: 1Easylife 18/8 rozsdamentes acél mérőkanál (10 USD), OXO Good Grips rozsdamentes acél mérőpohár (17 USD) és Pyrex Prepware 2 csészés mérőpohár fedéllel (16 USD).

Sütőlemezek

Sütőlemezek esetében a legjobb, ha kettesben vásároljuk meg őket. Ha egy csomó van a konyhában, azt jelenti, hogy nagy tételben főzheti kedvenc tiszta tűzőkapcsát, így készen áll arra, hogy egész héten tisztán fogyasszon. Gondolj: sült zöldségek, sült csirke, házi teljes kiőrlésű pizza és alacsony cukortartalmú granola gyümölcs- és joghurtparfák tetejére szóráshoz. (Ó, és ne felejtsd el ezt a 10 könnyű lepedő vacsorát.) Rajongói vagyunk az Elite Bakeware 2 db-os extra nagy, nonstick sütőtepsinek (25 USD), mert a felnik segítenek tartani a bosszantó sütőfolyásokat.

Befőttes üveg

Tiszta, csomagolható reggeli és ebéd nagyobb valószínűséggel történik, ha van egy sor újra felhasználható tárolóedény. (Nincs több pék muffin és deli szendvics itt, köszönöm szépen!) Vedd fel egy olyan készletet, mint a Ball Pint Regular Mouth BPA-mentes üvegek és fedelek (20 dollár), és használd őket turmixok, éjszakai zab, gyümölcs és joghurt, sőt saláták készítésére is. az irodába. (Ki kell próbálnia ezt a 7 gyors és könnyű ételt is, amelyet befőttesüvegben készíthet.)

Instant Pot

OK, szóval erre nincs szükség 100% -ban. De ha hajlamos arra, hogy gyakran vegye igénybe a vételt, mert nincs elég idő a vacsora elkészítésére, akkor az azonnali fazék lehet az Ön számára. A teljes kiőrlésű gabonáktól, az édesburgonyától és a pörköltektől kezdve a teljesen sült csirkéig mindent kevesebb idő alatt el lehet roncsolni, mint amennyi időbe telik, mire a kézbesítő srác eljutna az ajtódig. Melyik felbecsülhetetlen, nem? Az Instant Pot 9 az 1-ben multifunkcionális 6 Qt nyomástartó tűzhely (119 dollár) tökéletes méret és rendkívül egyszerűen használható. (Nem biztos abban, hogy az Instant Pot megéri-e a készpénzt? Tudja meg, mi történt, amikor az egyik szerkesztő egy teljes héten az összes edényét egyre cserélte!)

Turmixgép

Igen, használhatja reggeli gyümölcs- és zöldségturmix felkorbácsolására, de zöldség- és babalapú levesek és finom szószok pürésítésére is. Van egy kis édesség? A 10 egészséges fagylalt elkészítéséhez keverőt is használhat. Szeretünk egy közepes árú opciót, mint például a Ninja Professional Blender (105 USD) - erősebb, mint olcsó modellek, de megfizethetőbb, mint néhány más csúcskategóriás turmixgép.

Próbálja ki ezt a finom banánmandulaprotein turmixot:

Konyhai robotgép

Az élelmiszer-feldolgozók nem csak a zabpehelyből, a datolyából és a dióvajból képesek-e energiát harapni. Az aprító penge megkönnyíti a nagy adag zöldség aprítását salátákhoz vagy szendvicsekhez. A francia sütõlemez pedig sütõkrumplit készíthet gyakorlatilag bármibõl - az édesburgonyától és a vajas mangántól a brokkoli szárig. A KitchenAid 9 csészés konyhai robotgépe (115–150 USD) mindkettőhöz tartozik, két pengemérettel, egy tésztapengével és egy extra munkaedénnyel, így megéri a készpénzt.

Salátafonó

A zöldségek zöldséges mosása és aprítása a hét elején azt jelenti, hogy készen állnak a saláták, krumplik és snackek elfogyasztására. Tehát mire szolgál a salátafonógép? Ez a legjobb eszköz a zöldségek teljes kiszáradására, mielőtt összecsomagolják őket, így a hűtőszekrényben töltött nap után nem lesznek nedvesek és pépesek. Az Amazon legnépszerűbb eladása, az OXO Good Grips Large Salad Spinner ($ 28) szilárd lehetőség.

Doboz reszelő

Igen, a sajt rengeteg kalóriát tartalmaz és könnyen fogyasztható belőle, de egy világ enélkül ennyire szomorú lenne. A dobozos reszelő apró darabokra aprítja a sajtot, így több darab ízt szórhat szendvicsére, pizzájára vagy salátájára anélkül, hogy felhasználná a blokk felét. Szeretjük a Zestkit rozsdamentes acél dobozos reszelőjét (12 dollár), mert masszív és kényelmes szilikon markolattal rendelkezik.

Zester

Összesen nulla kalória esetén egy csipet friss citrom, lime vagy narancs héja felcsigázhatja bármely recept ízét. A zester segít a munka gyors elvégzésében (ahelyett, hogy meghámozná a citrus héját és finomra aprítaná kézzel). Ráadásul más tiszta ízfokozókat is reszelhet, például fokhagymát és friss gyömbért. Próbálja ki az AdeptChef's Citrus Lemon Zester terméket ($ 9).

Spray palack

Az egészséges főzőzsírok, mint például az olívaolaj, rengeteg egészségügyi előnyt tartalmaznak, de kalóriákkal is rendelkeznek. Az étel vagy a serpenyő enyhe fröccsölésére szolgáló permetezőpalack használatával kevesebbet használhat, miközben ügyel arra, hogy hozzávalói teljesen bevonva legyenek. Szerezzen be egy két csomag öt uncia palackot a Soft 'N Style-ból (5 USD).