Ez az 5 tudomány által támogatott őrült módszer segít kalóriát égetni és fogyni

Tudta, hogy SMS-ek közben extra kalóriákat égethet el? Olvasson tovább a fogyás további ilyen izgalmas módjairól.

Az edzőteremben zajló intenzív edzésektől kezdve a mindennapi szigorú diéta betartásáig a fogyás bizony sok fegyelmet igényel. De a kalóriák elégetésének nehézkes, komoly feladatnak kell lennie, a frickin idõszaka szerint soha senki.

Nem, nem a szórakoztató táncos edzésekre és az aqua jógára hivatkozunk, amelyeket azért teszel, hogy szünetet tarts a szokásos edzésedben. Teljesen ütős, dobozon kívüli és jó - váratlan módokról beszélünk néhány extra kalória elégetésére.

Itt mutatjuk be a kalóriák elégetésének és a fogyás öt legőrültebb módját. P.S. Mindannyian tudomány által támogatottak, ezért inkább higgyétek el nekik.

1. Nyaralás jeges-hideg vidéken
Hideg körülmények között való élet - legyen az Antarktisz vagy fagyasztott Manali a téli hónapokban - segíthet abban, hogy leadja ezt a plusz súlyt. Ez természetesen akkor van, ha sikerül megakadályoznia a kezét a csövön forró Maggie-tálakban, a forró csokoládéban és a gajar ka halwa-ban.

Az International Journal of Obesity-ben megjelent tanulmány szerint a hidegebb hőmérsékletnek való kitettség fokozhatja az anyagcserét és több kalóriát égethet el, aktiválva a testében található barna zsír-lerakódásokat. Ez a fajta zsír felelős a test hőjének fenntartásáért. És nyilván hidegebb hőmérsékleten a testének többet kell égetnie belőle, hogy melegedjen.

2. Vagy egyszerűen igyon hideg vizet
Ha a költségvetése és a szoros menetrend nem hagy más lehetőséget, mint figyelmen kívül hagyni a vacay javaslatot, akkor kipróbálhatja ezt otthon, különösen most, hogy itt a nyár.

Számos tanulmány, köztük a Journal of Clinical and Diagnostic Research folyóiratban publikált tanulmány, bebizonyította, hogy a hideg víz elég kalóriaégető, mivel ennek elfogyasztása a testet rendkívül keményen megdolgoztathatja a víz felmelegedése érdekében, hogy megfeleljen a testhőmérsékletének.

3. Binge nézzen vígjátékot
Legyen szó a BARÁTOK vidám epizódjáról, egy masala vígjátékról, vagy egyszerűen a desi Kapil Sharma-ról, ami csiklandozza a nevetéscsontodat - bármi is megnevetteti, az több kalóriát is égethet és ezáltal segít a fogyásban.

Egy 2007-ben végzett tanulmány szerint a filmek közbeni nevetés akár 20% -kal is növelheti az anyagcserét, és több kalóriát égethet el. Nagyon szórakoztatónak tűnik, nem igaz?

4. Ölelje ki
A Carnegie Mellon Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy egy különleges ember ölelésével egy órán keresztül csaknem 70 kalóriát égethet el. Valójában a csókolózás további nyolc-10 kalóriát égethet el, míg a lapok közötti szenvedélyes ülés emelheti a pulzusát, és néhány extra kalóriát égethet el. Szóval, mit szólnál ahhoz, ha egy öleléssel kezdenéd és onnan vennéd el? Keresd a szeretetet és a fogyást - mondjuk mindkettőt egyszerre!

5. Üzenj tovább a lányoknak!
Most ez kellemes meglepetés, nem gondolja? Míg az egy órás üzenetküldés csaknem 40 extra kalóriát égethet el, az étrenddel, a testmozgással és a fitnesz előrehaladásával kapcsolatos szöveges üzenet motiválhatja Önt, hogy következetes maradjon fitneszútján és elérje fitnesz céljait, a Journal of Medical-ban megjelent tanulmány szerint. Internetkutatás.

Szóval ez az emberek! Az alábbi megjegyzésekben közölje velünk, hogy tetszik-e őrült, ám mégis tudomány által támogatott javaslatainknak, hogy több kalóriát égessenek el. A következő alkalomig. Toodles!

Sonakshi Kohli

Húsz kiló fogyott, és az egészséges táplálkozás hirdetése közben küzdött a fogyás fenntartása mellett, miközben hébe-hóba egészségtelenül táplálkozott.