Testsúlycsökkenési tippek: 30 perces ilyen házimunkák segíthetnek a kalóriaégetésben

Súlycsökkenés: Ha aggódik a súlygyarapodás miatt, akkor kipróbálhatja ezeket a házimunkákat, amelyek javíthatják a hangulatát, és segíthetnek kalóriák elégetésében is.

A történet kiemeli

Súlycsökkenés: Csatlakoztál a súlygyarapodók tömegéhez a lezárás során? Biztosan nem vagy egyedül. A testmozgás hiánya, a hosszú időtartamú ülési órák és a puszta képtelenség kezelni a rutint az oka annak, hogy hízik. Először is próbáljon meg beállítani egy ébresztési és lefekvési időt, és ne késleltesse vagy halassza el. Másodszor, próbálja meg megosztani a család terhét a háztartási munkák elvégzésében, mivel ez egy olyan tevékenység, amely valóban segíthet néhány kalória elégetésében. A portalanítás, a seprés és a mosakodás a sok olyan házimunka közül, amelyek kalóriát égethetnek el, javíthatják a fizikai aktivitást, és még a fogyásban is segítenek.

tippek

Fogyás: Háztartási feladatok, amelyek segíthetnek a fogyásban

Jól hallotta. A házimunka elvégzése edzés is lehet. Amíg rendszeresen csinálja, nem kell aggódnia a súlygyarapodás miatt.

1. A főzés segíthet a kalóriák elégetésében. Fél órás főzés 92 kalóriát égethet el. A számok növelhetők attól függően, hogy naponta hányszor főz.

2. A WebMd szerint harminc perces porszívózás körülbelül 123 kalória elégetéséhez vezethet.

3. Ha 30 percig mosogat, 133 kalóriát égethet el. Ez még inkább akkor van, ha a ruhanemű egyik részét kézzel végzi.

4. Ha a kutyáját minden nap kiviszi sétálni, az is hasznos lehet. Fél órás sétálás kutyájával 149 kalóriát égethet el.

5. A levelek 30 percig tartó gereblyézése és zacskózása 149 kalória elégetéséhez vezethet.

6. A kertészkedés, az az aktivitás, amely pozitívumot is adhat, segíthet 167 kalória elégetésében fél óra alatt.

Fél órás kertészkedés 167 kalória elégetéséhez vezethet
Fotóhitel: iStock

7. Autómosás 167 kalóriát égethet el fél óra alatt.

8. A gyerekekkel való játék vagy a különféle szabadtéri játékok kipróbálása segíthet 149–186 kalória elégetésében, attól függően, hogy mennyire keményen játszik. Tehát ha legközelebb kihagyja a gyerekekkel való játékot, gondold át, mert ez neked is hasznos lehet.

9. A padló seprése vagy felmosása szintén nagy kalóriaégető munka. Óránként 240 kalóriát égethet el ezzel a tevékenységgel. Az edzés hatékony és intenzívvé tétele érdekében először tisztítsa meg a padló legszennyezettebb területeit, majd lépjen a tisztább részekre.

Ráadásul ezeknek a tevékenységeknek a többsége fokozhatja hangulatát és energikusnak érezheti magát.

Maradjon bent, és mindenki biztonságban maradjon!

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.