Testsúlycsökkenési tippek: EZEK a turmixok segíthetnek a plusz súly leadásában

A fehérjével teli friss turmix sokkal jobb, mint egy egészségtelen falatozásra vágyni, és a testének minden energiát és kalóriát megad a futáshoz. Próbálja ki ezeket a turmixokat, hogy fokozza az anyagcserét és felgyorsítsa a fogyást.

A fogyás nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Ez egy hosszú és kemény folyamat, amely megköveteli, hogy figyeljen minden étkezési szokására és az edzésprogramjára. Sok fegyelmet és odafigyelést igényel. Figyelnie kell étrendjét és fenntartania a diétát. Nagyon óvatosnak kell lennie az edzésprogrammal, és be kell illesztenie a gyakorlatba a testmozgás egyik vagy másik formáját. De nem ez az egyetlen dolog, a fogyás és az erőnlét azt jelenti, hogy meghatározott rutinra van szükséged, és nagyon óvatosnak és válogatósnak kell lenned azzal kapcsolatban, hogy mit eszel és mikor eszel. Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a fitt és egészséges testhez, de ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Ez azt jelenti, hogy csak az összes unalmas egészséges ételt fogyaszthatja, és semmi mást. Csalási napjaid csak egészségtelen ételeket fogyasztanak, de ha szeretsz egy jó turmixot vagy turmixot, akkor a fogyás nem lehet olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Egy jó turmix segíthet a fogyásban, és fenntarthatja a súlyát is. Íme néhány egészséges shake az egészséges étrendhez.

segíthetnek

1. Banánfahéj turmix

A banán sok fehérjét, vitamint és rostot is tartalmaz. Segít abban, hogy jól érezd magad, emellett fokozod az anyagcserédet, és a fahéj is segít abban, és fenntartja a vércukorszintedet is. Hozzáad egy kis fűszert és természetes cukros ízt a turmixjához is. Mindig hozzáadhat egy kis zabot a turmixjához, ha azt akarja, hogy egy erősebb reggeli turmixot készítsen belőle.

2. Ananászos avokádó turmix

Az avokádó gazdag zsírsavakban és vitaminokban, az ananász pedig emésztőenzimekkel rendelkezik. Az ananászos avokádó turmix biztosítja a szervezet számára az esszenciális fehérjéket, valamint fokozza az anyagcserét és az emésztőrendszert.

3. Tökrázás

A sütőtök sok antioxidánst és tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a testének. Rostokkal és gazdag vitaminforrással rendelkezik. Ismert, hogy lassítja a test öregedését és lendületet ad neki. Ez is csak elég kalóriát tartalmaz, és gyorsítja a fogyást.

4. Spenótkáposzta turmix

Semmi sem jobb, mint egy zöld turmix, amivel a barázdába kerülhetsz. Készíthet egy turmixot néhány kelkáposztával és spenóttal, amelyek vitaminokban, ásványi anyagokban és omega 3-ban gazdagok. Ez is sok élelmi rostot tartalmaz, amelyek fontosak a tested számára. Ez a fehérjetartalmú turmix kiválóan alkalmas edzőtermi edzés előtti vagy utáni harapnivalókhoz.

5. Berry Shake

A bogyókról ismert, hogy nagyszerűek a szervezet számára, mivel gazdag antioxidánsokban és segítenek abban, hogy jól érezzék magukat. Ezenkívül segítenek a jó bőr elérésében, valamint egészségesek és fittek. Válogathat kedvenc bogyói közül, például áfonya, eper vagy eperfa, és készíthet magának egy finom turmixot.

6. Sárgarépa turmix

A sárgarépa sok tápanyagot és vitamint tartalmaz, és segíti a szervezetet az összes szükséges fehérjével és energiával. Adhat hozzá némi joghurtot, chia- vagy lenmagot az extra rostok és zsírsavak számára. A sárgarépa turmix egy erőmű-rázás, amelyet el kell kezdened a napoddal.