A tej jót tesz a bőrének?

Attól függ, kit kérdezel - szó szerint. A tudományos közösség megosztott, és a szépségbloggerek mindkét oldalon állnak. Szóval, mi a helyzet? A tej jó vagy rossz a bőrének? A tej nagyon tápláló. gazdag B-vitaminokban, alfa-hidroxisavakban, kalciumban és más erős antioxidánsokban, amelyek elősegítik a bőr arcszínét, valamint az általános egészséget. De az is igaz, hogy a tej és a tejtermékek növekedési hormonokat és gyulladásos anyagokat tartalmaznak, amelyek eltömítik a pórusokat és pattanásokat okoznak. Ez sok tényezőtől függ, például attól, hogy iszik-e, vagy helyileg alkalmazza? Esetleg laktóz-intoleráns vagy érzékeny, pattanásokra hajlamos a bőre? Ha most még jobban zavart, próbáljuk meg tisztázni egy kicsit.

Tejet inni

Vizsgáljuk meg a tejivás hatásait. Míg a legfrissebb tanulmányok azt sugallják, hogy a tej káros következményekkel járhat a szervezetben, más kutatások rámutatnak a tejtermékek egészségügyi előnyeire.

A tejivás előnyei

Gazdag táplálkozási profil

Csak napi tejet fogyasztva 22 alapvető tápanyagból 18 elégíthető ki. Gazdag kalciumban, magnéziumban, foszforban, káliumban és cinkben. Vasat, szelént, B-6 vitamint, E-vitamint, K-vitamint, niacint, tiamint és riboflavint is biztosít. A lenyűgöző egy kis szó, amikor a tej táplálkozási profilját kell leírni. Minden benne van, különösen a tápanyagok, amelyek sok más ételből hiányoznak, ami még értékesebbé teszi.

Az immunrendszer fellendítése

A nyers organikus tej hatalmas hatással lehet az immunrendszerére. Mivel ez számos vitamin, cink és enzim nagyszerű forrása, és hasznos baktériumokat tartalmaz, elősegítheti immunrendszerét és csökkentheti az allergiákat.

Elég fehérje

Ha tejet iszik, akkor nem kell attól tartania, hogy elegendő fehérjét kap. Csak egy csészében akár 8 gramm minőségi fehérjét is kap. A tejben kétféle fehérje található: kazein és tejsavó fehérje. A kazein a tej teljes fehérjetartalmának 70-80% -át teszi ki, míg a tejsavó 20% -ot tesz ki. Mivel ezek a fehérjék mind tartalmazzák a test működéséhez szükséges esszenciális aminosavakat, „teljes fehérjéknek” tekintik őket. Ezekkel a táplálkozási értékekkel a tej remek módja az edzés utáni izomjavítás elősegítésének.

A csontok erősek és egészségesek

Számos tanulmány már megerősítette, hogy a tej javítja a gyermekek súlyát és csontsűrűségét. Ez közismert tény, ezért nem meglepő, hogy a szakértők azt tanácsolják, hogy tejtermékeket vegyenek fel a korai gyermekek étrendjébe - naponta! Mint fent említettük, a tejnek magas a fehérje profilja, így tökéletesen alkalmas erős csontok és fogak építésére. Ezenkívül a tejet általában dicsérik, mint erős fegyvert a csontbetegségek, például az oszteoporózis megelőzésére.

A tejivás negatív mellékhatásai

Magas a telített zsírokban

Mindazon sokféle tápanyag nem jár hátrány nélkül - a telített zsír ajánlott napi mennyiségének több mint 20% -át csak egy teljes tejben találhatja meg. Igen, nagy hüvelykujj le a tejért. És légy óvatos - olvassa el jól a címkéket, mert egyes tejmárkáknál még több cukor és zsír lehet mesterségesen hozzáadva, mint más márkáknál. A tejből származó termékek, mint például a sajt, még rosszabbak. A Harvard jelentéssel jelent meg, amely szerint a pizza és a sajt a telített zsír és koleszterin legfőbb forrása az amerikai étrendben. A tej a második a listán.

Súlygyarapodás

A telített zsírok együtt járnak az elhízással, annak ellenére, hogy ezt az állítást még mindig kissé ellentmondásosnak tartják. A tejet egészséges termékként népszerűsíti a tejipar, bár most a kutatók úgy vélik, hogy ez súlygyarapodást okozhat, különösen akkor, ha szokás éjszaka fogyasztani. Függetlenül attól, hogy ez maga a tej vagy az éjszakai ivók további szokásaiból adódik, amelyek magasabb kalóriabevitelhez vezethetnek, továbbra is vita tárgyát képezi. Érdemes megemlíteni azt is, hogy nem minden tej azonos. A teljes tej zsír- és kalóriatartalma a legmagasabb, míg a sovány tejé a legkevesebb.

Koleszterin

A tej egyetlen adagja akár 24 mg rossz koleszterint is tartalmazhat. Az AHA (American Heart Association) szerint a tej növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. A teljes tej ugyanis telített zsírokkal van tele, és ezek növelik a "rossz" koleszterint, ami aztán hozzájárul a szívbetegségek kialakulásához. Tehát, ha aggódik a koleszterinszintje miatt, akkor a legjobb megoldás a tej növényi alapú alternatívájának kipróbálása.

Antibiotikumok és hormonok

Ha aggódtál emiatt, nem te vagy az első. A növekedési hormonokat tejelő teheneknél engedélyezték tejtermelésük javítására. Ezért a tej sokszor kapcsolódik a hormonális pattanásokhoz. A szarvasmarha-szomatotropin (rBGH) valószínűleg a tejgazdaságokban a leggyakrabban alkalmazott növekedési hormon. Bár az emberi testnek nincsenek rBGH-receptorai, amelyek biztonságossá teszik fogyasztását, az rBGH-val kezelt teheneknél valamivel magasabb az IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor) koncentráció, ami problematikus lehet, ha ember fogyasztja (bár közvetett módon) . Az antibiotikumok viszont nem megengedettek, és állítólag nem használják őket a tejtermelésben. Amikor azonban egy tehén megbetegszik, antibiotikumokkal kezelik. Amíg a tehén orvosi ellátás alatt áll, nem szabad tejhez használni. Végrehajtják ezt a szabályt? Vannak viták, de semmi sem biztos.

Prosztata és petefészekrák

Az elmúlt években számos olyan tanulmány jelent meg, amely összekapcsolta a tejfogyasztást a prosztata- és a petefészekrákkal. A tej és a tejtermékek mikroelemeket és különféle bioaktív összetevőket tartalmaznak, amelyek befolyásolhatják a rák kockázatát és progresszióját. A tejtermékek azonban változatos élelmiszercsoportot alkotnak, és termelésük régiónként változik, ami megnehezíti a betegség kockázatával való összefüggésük értékelését. Mostanáig a tej és a rák bizonyos típusai között pozitív kapcsolatot mutató tanulmányok többnyire kevés kohorszvizsgálatból állnak, és az adatok következetlenek vagy hiányosak.

Laktózérzékenység

Ez a legvalódiabb gond, amellyel tisztában kell lennie. Számos felmérés megállapította, hogy az amerikai lakosság körülbelül 60-70% -a laktóz-intoleráns vagy laktóz-érzékeny. Nem meglepő, ha belegondolunk. A tejben található laktózt (az összes tejet nemcsak a tehenek - még az emberi tejet is) a laktáz nevű enzim emészti fel testünkben. Ezt az enzimet állatok és emberek állítják elő, miközben még csecsemők és gyermekek. DNS-ünk úgy van programozva, hogy leállítsa a laktáz előállításának folyamatát, amikor elérünk egy bizonyos kort, mivel már nincs rá szükségünk. Ez az oka annak is, hogy egyetlen állat sem fogyaszt tejet elválasztási korán túl. Az emberek az egyetlen fajok, amelyek felnőtt életükben továbbra is tejet fogyasztanak. Lehet, hogy tetszeni fog, elképesztően tápláló lehet, de sokunk számára a testünk már rég lemondott a tejről. De ne aggódj! Ma számos ízletes alternatíva létezik, például a mandulatej. Nem kell lemaradnia semmiről.

Tej alternatívák

Legyen szó a bőréről, általános egészségi állapotáról vagy bármilyen más okról, íme az alternatívák, amelyek közül választhat, ha úgy dönt, hogy egy ideig tejet hagy le.

Szójatej
Mandulatej
Kókusztej
Zabtej
Kesudió
Kendertej
Rizs tej
Quinoa tej

A tej helyi használata

Végül tisztáznunk kell, miért használ ennyi arcmaszk tejet, és miért esküsznek a bloggerek arra, hogy tejet használtak bőrük tisztítására és táplálására.

A tejjel és a pattanásokkal járó mellékhatások és aggodalmak többsége sikeresen elkerülhető, ha a tejet helyileg használja, ahelyett, hogy itatna. Így bőrének előnyös lehet a tej lenyűgöző táplálkozási profilja, és étvágyát mindig kielégítheti néhány ízletes tej alternatívával. Legyen óvatos, ne használjon tejet, ha úgy gondolja, hogy laktóz-intoleráns lehet.

Házi arc maszkok tejjel

Tej használata az arcon pattanások ellen

Ahelyett, hogy mesterséges tejjel ellátott krémeket használna az arc tisztításához, áztasson egy kis pamutot friss tejbe, és törölje le vele az arcát. Világosan látni fogja rajta a szennyeződés nyomait. A tej megtisztítja a pórusokat, puhává és rugalmassá teszi a bőrt. Ha elkészült, tisztítsa meg arcát meleg vízzel.

Nyers tej a bőr fehérítésére

A tejsav mindenképpen segít a fehérítésben, különösen, ha érzékeny a bőre. Keverjen össze azonos mennyiségű nyerstejet és aloe vera gélt, majd áztasson egy vattacsomót a keverékbe, és helyezze a gyapotot az érintett területre, hagyja 10-15 percig az arcán ülni. Miután meleg vízzel mosott, tegyen egy hidratáló krémet. Gyakorolja ezt az eljárást naponta egyszer.

Tej és méz

Ha azt szeretné, hogy a bőre puha és tiszta legyen, próbálja ki ezt az egyszerű receptet, csak 2 hozzávalót - tej és méz felhasználásával. Keverjen össze két evőkanál mézet két kanál tejjel. Melegítse a keveréket néhány percig - langyosnak kell lennie, nem forrónak. Finoman vigye fel ujjaival a nyakára és az arcára, és hagyja hatni 10-15 percig. Ezután öblítse le meleg vízzel. Ez az egyszerű kombináció megakadályozza a ráncok megjelenését és feszesebbé teszi arcát. A fehérje, a tejsav, az A- és a D-vitamin miatt ez az arcmaszk kiváló gyógymód az öregedő és száraz bőrre.

Arcmaszk banánból és tejből

Vegyünk egy fél banánt (néhány arcmaszkhoz használhatjuk a banánhéjat is), és meghintjük egy evőkanál tejjel. Keverjük össze őket, amíg sűrű pasztát nem kapunk. Vigye fel a keveréket az arcára, és hagyja 15-20 percig működni. Ezután mossa meg az arcát meleg vízzel. Arcod visszaadja a természetes elpirulást - smink nélkül!

Méz, kakaó és tej

Ha száraz bőrrel küzd, ez a házi maszk tökéletes lesz az Ön számára. Keverjen össze egy evőkanál kakaót, mézet és tejet. Vigye fel az arcára, és tartsa 20 percig. Először meleg vízzel, majd hideg vízzel öblítse le. Ezzel a maszkkal pillanatok alatt visszanyeri a bőr nedvességét.

Élesztő és tej

Keverjen össze egy fél friss élesztőt egy kevés tejjel, amíg jól össze nem keveredik, és pasztát nem kap. Először mossa meg az arcát meleg vízzel, majd alkalmazza a keveréket - tartsa rajta, amíg meg nem szárad. Másodszor, távolítsa el a maszkot meleg vízzel, miközben körkörös mozdulatokkal masszírozza az arcot, majd ismét hideg vízzel. Törölje le arcát puha, pamut ruhával. Ennek a maszknak a rendszeres használata állandó ragyogást nyújt az arcának.