Itt van, hogyan vigyázzon magára a terhesség elvesztése után

Annaliese Griffin ・ 2017. november 2

Nem minden terhesség ér véget babával. Az Egyesült Államokban az összes terhesség közel fele nem szándékos; és 2011-ben az Egyesült Államokban a terhességek 19 százaléka vetéléssel végződött - derült ki egy tanulmányból, amelyet a New England Journal of Medicine 2016-ban publikált. Ezenkívül a terhességek becsült 10-20 százaléka vetéléssel végződik. (A tényleges szám valószínűleg sokkal magasabb, mivel sok vetélés a terhesség korai szakaszában fordul elő, és a nő valószínűleg még nem veszi észre, hogy terhes, vagy otthon előfordulnak, és nem jelentenek be.)

A terhesség korai szakaszában is nagy változások mennek végbe a testében - az émelygés hullámzásától a kiütéses fáradtságig. Amikor a terhesség ezen korai hetekben véget ér, az októl függetlenül, a terhesség utáni állapoton megy keresztül.

A terhesség következményeiben bekövetkező két legnagyobb fiziológiai változás - annak időtartamától függetlenül - a méh nyálkahártya-leadása és a hormonális szint csökkenése. A terhesség korai szakaszában a méh nyálkahártyája vastagabbá és vastagabbá válik, így az embrió beültethető és a placenta kialakulhat. Ahogy a bélés minden hónapban elszakad a menstruációval, természetes vetéléssel vagy orvosi vetéléssel (nem pedig műtéttel), vérzést tapasztal, amikor a méh kiürül.

"Fiziológiailag attól függően, hogy milyen hosszú ideig voltál terhesség alatt, még mindig lehet, hogy elég sok szülés utáni tünete van" - mondja Erica Chidi Cohen, dúla, szerző, valamint a Loom új társas alapítója és vezérigazgatója. és reproduktív wellness közösség Los Angelesben. „Nem számít, milyen típusú veszteség volt, a tény után némi vérveszteség következik be. És ez néhány hétig folytatódhat, néha akár hat hétig is.

A hormonszint, különösen a progeszteron megemelkedése számos korai terhességi tünet oka, például fáradtság, hányinger és fájó mell. "Lassan, fáradtan érezheti magát, sőt székrekedést és fejfájást okozhat a test simaizmaira kifejtett relaxációs hatása miatt" - mondja Cohen.

"Az érzelmi hullámvölgyek gyakoriak lehetnek, mivel a tested megbirkózik azzal a lépcsővel, hogy terhességi hormonjaid vannak, majd nincsenek."

A hormonok fokozatosan térnek vissza a terhesség előtti szintre. "A mell érzékenysége és fejfájása egy ideig fennmaradhat" - mondja Iffath Hoskins, MD, a NYU Langone Health Szülészeti és Nőgyógyászati Tanszékének klinikai docense. "A hormonszint néhány hét alatt csökken, ezért az érzelmi hullámvölgyek gyakoriak lehetnek, mivel a tested megbirkózik azzal a lépcsővel, hogy terhességi hormonjaid vannak, majd nincsenek."

A műtéti abortuszok vagy a vetélés, amely D & C-t (dilatációt és curettage-t) igényel, egy olyan eljárás, amely műtéti úton távolítja el a méhnyálkahártyát, szintén szutykos lehet az érzéstelenítéstől. Tehát piszkos, hormonális, fáradt vagy, és vastag párnát viselsz, mivel a tamponok és a menstruációs csészék a vetélést vagy az abortuszt követően nem engedélyezettek, függetlenül a konkrét orvosi körülményektől. Hogyan vigyázol magadra?

Olvassa el folyamatosan tanácsát, hogy miként lehet egészséges a vetélés vagy abortusz után.

Fotó: Stocksy/Pixel Stories

Ügyeljen a táplálkozására

"Fontos, hogy magas vas tartalmú ételeket fogyasszon, vagy szükség esetén vaspótlót vegyen be, hogy ellensúlyozza a zajló vérveszteséget" - mondja Cohen. (A vasban gazdag ételek közé tartozik a lencse, a spenót és a barna rizs.) Ez egy olyan időszak is, amikor jól kell enni és pihenni.

Cohen azt is javasolja, hogy ez idő alatt kortyolgasson csalán teát és vörös málna teát, hogy elősegítse a méh tónusát és zsugorodását vissza nem terhes állapotába, amely körülbelül ugyanolyan méretű és alakú, mint a körte. Ez az eljárás, amelyet involúciónak neveznek, hosszabb ideig tart egy teljes terhesség után, amikor a méh kinyújtózkodott egy 7 vagy 8 kilós csecsemő befogadására, de még mindig fontos egy vetélés vagy abortusz után, mert a méh az első trimeszterben gyorsan növekszik . „A vörös málnalevél segíthet a hormonális egyensúlyban és tonizálja a méh és a medencefenék izmait. A csalán elősegíti az izomgörcsök, görcsök és fájdalmak enyhítését is, amelyek segíthetnek az involziós folyamatban ”- mondja Cohen.

Fotó: Stocksy/Danny Pellissier

Ne nyomja magát fizikailag

Ami a fizikai aktivitást illeti, „ne tartsa magát semmilyen színvonalon” - mondja Dr. Hoskins. "Menjen azzal, amit testileg és érzelmileg érez." Ha a testmozgás jól érzi magát, és orvosa rendbe hozta a műtéti beavatkozások után, akkor hajrá! De ha nem, akkor szünetet tartson magának.

"Az egyensúly megtalálásáról van szó" - mondja Cohen. „Ha a veszteséged az első trimeszterben következett be, akkor a tested gyorsan újrakalibrálódhat. Hacsak a szolgáltató nem rendelkezik kifejezett utasításokkal, nincs oka annak, hogy ne térjen vissza a szokásos testmozgáshoz, ha úgy érzi. Ennek ellenére, ha úgy találja, hogy még mindig könnyű vérzést tapasztal, és duzzadtnak és görcsösnek érzi magát, ragaszkodjon olyan gyengéd erőfeszítésekhez, mint a gyaloglás vagy a gyengéd jóga, mint a Forrest jóga vagy a jóga nidra. Ha későn szenvedett veszteséget, szolgáltatója azt tanácsolhatja, várjon néhány hetet, hogy megfelelő idő álljon rendelkezésre a méhének.

Fotó: Stocksy/Bruce és Rebecca Meissner

Kapcsolatba léphet barátaival vagy egy támogató csoporttal

Értsd meg, hogy nem számít, hogyan és miért ért véget a terhesség, váratlan érzelmi reakciót kaphatsz. "Fontos, hogy beszéljünk erről az emberekkel" - mondja Cohen. "Keresse meg közösségét, és keressen olyan helyeket, ahol megoszthatja veletek a történteket." Javasolja az Instagram-fiókot, amelyet a Loom közösségi tanácsadója, Jessica Zucker, Ph.D. indított. "Nagyon sok különböző nő osztozik a vetéléseken" - mondja Cohen. "Vannak nők is, akik megosztják az abortuszt."

Ha vetélése volt, ne feledje, hogy Dr. Hoskins szerint nagyon jó az esélye annak, hogy ismét teherbe eshet, és gyermekét viseli. "Ne feledje, hogy ez nem azt jelenti, hogy nem lehet újabb egészséges babája az úton" - mondja. "Ennek esélye nagyon magas, 90 százalék vagy több, ha nem lennének mögöttes orvosi problémák."