Terhesség megtervezése

Ha babát próbál, vagy csak gondolkodik rajta, még nem túl korai kezdeni a terhességre való felkészülést. A megelőzés előtti egészségügy és az egészségügy azokra a dolgokra összpontosít, amelyeket tehet a terhesség előtt és között, hogy növelje az egészséges baba születésének esélyét. Néhány nő számára a test felkészülése a terhességre néhány hónapot vesz igénybe. Más nőknél ez tovább tarthat. Legyen az első, második vagy hatodik baba, a következő fontos lépések segítenek felkészülni a lehető legegészségesebb terhességre.

1. Készítsen tervet és tegyen lépéseket

Függetlenül attól, hogy felírta-e őket, valószínűleg elgondolkodott a gyermekvállalás vagy a nemzés céljain, és ezen célok elérésének módján. Például, amikor nem akart babát szülni, akkor hatékony fogamzásgátló módszereket alkalmazott céljainak elérése érdekében. Most, hogy a teherbe esésen gondolkodik, nagyon fontos lépéseket tenni a cél elérése érdekében pdf ikon [PDF - 764 KB] - teherbe esés és egészséges baba!

A megelőző egészségügyi ellátás egész életében egészségesebb maradhat.

2. Látogassa meg orvosát

Terhesség előtt beszéljen kezelőorvosával a megelőzés előtti egészségügyi ellátásról. Orvosa meg akarja beszélni az Ön kórtörténetét és az Ön jelenlegi állapotát, amely befolyásolhatja a terhességet. Megbeszéli továbbá a korábbi terhességi problémákat, a jelenleg szedett gyógyszereket, az esetlegesen szükséges oltásokat és a terhesség előtt megtehető lépéseket bizonyos születési rendellenességek megelőzésére.

Ha orvosa még nem beszélt Önnel ilyen típusú ellátásról, kérdezze meg! Vegyen fel egy listát a beszélgetési pontokról, hogy ne felejtsen el semmit!

Feltétlenül beszéljen orvosával a következőkről:

Egészségi állapot

Ha jelenleg bármilyen egészségügyi állapota van, győződjön meg róla, hogy kontroll alatt állnak és kezelik őket. Néhány ilyen állapot: szexuális úton terjedő betegségek (STD-k), cukorbetegség, pajzsmirigy-betegség külső ikonja, magas vérnyomás és más krónikus betegségek.

Életmód és magatartás

Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel, ha dohányzik, alkoholt fogyaszt vagy bizonyos drogokat használ; stresszes vagy erőszakos környezetben élni; vagy mérgező anyagokkal dolgoznak, vagy azok körül élnek. Az egészségügyi szakemberek tanácsadással, kezeléssel és egyéb támogató szolgáltatásokkal segítenek.

Gyógyszerek

Bizonyos gyógyszerek terhesség alatt történő alkalmazása súlyos születési rendellenességeket okozhat. Ezek közé tartozik néhány vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszer, valamint étrend- vagy növényi kiegészítők. Ha terhességet tervez, a teherbe esés előtt meg kell beszélnie orvosával bármilyen gyógyszer szükségességét, és győződjön meg arról, hogy csak azokat a gyógyszereket szedi, amelyek szükségesek.

Az emberek az előírásoknak megfelelően használhatják az opioidokat, visszaélhetnek a vényköteles opioidokkal, tiltott opioidokat, például heroint, vagy az opioidokat az opioidhasználati rendellenesség gyógyszeres kezelésének részeként. Ha egy nő terhes vagy terhességet tervez, akkor először meg kell beszélnie egy egészségügyi szolgáltatóval. Néhány nőnek terhesség alatt opioid gyógyszert kell szednie a fájdalom kezelésére vagy az opioidhasználati rendellenesség kezelésére. A terhesség előtti opioidhasználati rendellenességek kezelési tervének elkészítése, valamint más, együttesen előforduló egészségi állapotok segíthetnek a nőknek növelni az egészséges terhesség esélyeit. Ha opioidhasználati rendellenességgel küzd, nézze meg a CDC és a partner erőforrásait.

Oltások (lövések)

Néhány oltást ajánlott teherbe esés előtt, terhesség alatt vagy közvetlenül a szülés után. A megfelelő oltások a megfelelő időben hozzájárulhatnak az egészség megőrzéséhez, és megakadályozhatják, hogy a baba nagyon megbetegedjen vagy egész életen át tartó egészségügyi problémái legyenek.

3. Minden nap vegyen be 400 mikrogramm folsavat

A folsav egy B-vitamin. Ha egy nő testében legalább 1 hónappal a terhesség előtt és a terhesség alatt elegendő folsav van, ez megelőzheti a csecsemő agyának és gerincének súlyos születési rendellenességeit.

4. Hagyja abba az alkoholfogyasztást, a dohányzást és bizonyos gyógyszerek használatát

A dohányzás, az alkoholfogyasztás és bizonyos drogok használata sok problémát okozhat a terhesség alatt egy nőnek és babának, például koraszülés, születési rendellenességek és csecsemőhalál.

Ha teherbe esni próbál, és nem tudja abbahagyni az ivást, a dohányzást vagy a droghasználatot, kérjen segítséget! Vegye fel a kapcsolatot orvosával vagy a helyi kezelési központtal.

Alkohol- és kábítószer-források

Anyagokkal való visszaélést kezelő létesítmény kereső külső ikon
A szerekkel való visszaélés és a mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációja (SAMHSA) rendelkezik egy kezelőhely lokátorával. Ez a lokátor segít az embereknek megtalálni a kábítószer- és alkoholkezelési programokat a környékükön.

Névtelen alkoholisták külső ikon (A.A.)
Az Anonim Alkoholisták® olyan férfiak és nők közössége, akik megosztják egymással tapasztalataikat, erősségeiket és reményeiket, hogy megoldhassák közös problémájukat, és segítsenek másoknak felépülni az alkoholizmusból. Keressen egy A.A. külső ikon programozása a közelben.

Dohányzási források

5. Kerülje a mérgező anyagokat és a környezeti szennyeződéseket

Kerülje el a káros vegyszereket, a környezeti szennyeződéseket és más mérgező anyagokat, például a szintetikus vegyi anyagokat, fémeket, műtrágyát, poloskát, valamint a macska vagy rágcsáló ürülékét az otthon körül és a munkahelyen. Ezek az anyagok károsíthatják a férfiak és a nők reproduktív rendszerét. Megnehezíthetik a teherbe esést. Terhesség, csecsemő, gyermekkor vagy pubertás alatt akár kis mennyiségű expozíció is betegségekhez vezethet. Ismerje meg, hogyan védheti meg önmagát és szeretteit a mérgező anyagokkal szemben a munkahelyen és otthon.

6. Érje el és tartsa meg az egészséges testsúlyt

A túlsúlyos vagy elhízott embereknek nagyobb a kockázata számos súlyos betegségben, beleértve a terhesség alatti szövődményeket, a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegségeket és bizonyos rákos megbetegedéseket (endometrium, emlő és vastagbél). 1 Az alacsony súlyú embereket súlyos egészségügyi problémák fenyegetik. 2

Az egészséges súly elérésének és fenntartásának kulcsa nem a rövid távú étrendi változások. Olyan életmódról szól, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást.

Ha alacsony súlyú, túlsúlyos vagy elhízott, beszéljen orvosával arról, hogyan lehet egészséges testsúlyt elérni és fenntartani, mielőtt teherbe esne.

7. Kérjen segítséget erőszakért

Az erőszak sérülésekhez és halálhoz vezethet a nők körében az élet bármely szakaszában, beleértve a terhességet is. A nők által tapasztalt erőszakos halálozások száma csak a történet egy részét mondja el. Sokkal többen élik túl az erőszakot, és egész életen át fizikai és érzelmi hegek maradnak rajtuk.

Ha valaki erőszakos ellened, vagy te erőszakos a szeretteiddel szemben, kérj segítséget. Az erőszak tönkreteszi a kapcsolatokat és a családokat.

8. Ismerje meg családtörténetét

A család egészségi állapotának összegyűjtése fontos lehet gyermeke egészsége szempontjából. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy a húga szívelégtelensége vagy az unokatestvérének sarlósejtes betegsége befolyásolhatja gyermekét, de fontos lehet a családtörténeti információk megosztása orvosával.

További okok, amelyek miatt az emberek genetikai tanácsadáson vesznek részt, többek között több vetélés, csecsemőhalál, teherbeesési probléma (meddőség), vagy egy korábbi terhesség során bekövetkezett genetikai állapot vagy születési rendellenesség.

9. Legyen mentálisan egészséges

A mentális egészség az, ahogyan gondolkodunk, érezünk és cselekszünk, amikor megbirkózunk az élettel. Ahhoz, hogy a legjobb tudásod legyen, jól kell érezned az életedet, és értékelned kell magad. Mindenki néha aggódik, szorong, szomorú vagy stresszes. Ha azonban ezek az érzések nem múlnak el, és zavarják a mindennapjait, kérjen segítséget. Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel az érzéseiről és a kezelési lehetőségekről.

10. Egészséges terhesség legyen!

Ha terhes, feltétlenül tartsa be az összes új egészséges szokását, és rendszeresen keresse fel orvosát a terhesség alatt a terhesgondozás érdekében.