Előítéletek egészsége a férfiak számára

A leendő apa egészsége és kora befolyásolhatja partnere teherbeesésének esélyét, valamint a csecsemő jövőbeli egészségét. Vannak egyszerű lépések, amelyekkel biztosíthatja, hogy a lehető legegészségesebb és fittebb legyen apa.

előítélet

Ha teherbe akarsz esni, a legfontosabb dolgok a következők:

  • kezdje el a 40 éves kora előtt próbálkozni
  • egészséges súlytartományban legyen
  • leszokni a dohányzásról
  • csökkentse az alkoholt
  • kerülje egyes vegyi anyagok expozícióját

A korodról

A férfiak spermiumokat készíthetnek a 70-es évekig és azon túl is, de a spermiumok minősége romlik, ahogy öregszenek. Ha 45 éves vagy idősebb, akkor partnere hosszabb ideig tarthat a teherbe esésig, és nagyobb a vetélés veszélye. Az idősebb apáknál valamivel nagyobb a kockázata annak, hogy autizmussal vagy mentális egészségi állapottal (például skizofrénia) szenvedő csecsemő szülessen, a fiatalabb apákkal szemben.

Természetesen nem tudod ellenőrizni az életkorodat - de ha idősebb vagy és gondolkodsz a fogantatáson, kezdj el minél előbb próbálkozni.

Az egészséged számít

A meddőségi esetek körülbelül fele az apán belüli problémának köszönhető, ezért célszerű általános orvosi vizsgálatot végezni, mielőtt megpróbálná a babát. Beszéljen orvosával az esetlegesen szükséges vizsgálatokról és arról, hogy kerülnie kell-e a már szedett gyógyszereket.

Nagyobb eséllyel teherbe eshet, ha egészséges spermája van. A legtöbb egészséges spermium biztosításának legjobb módja a herék hűvös tartása, mivel a hő befolyásolja a herék spermaképző képességét. Néhány hónappal a teherbeesés előtt segíthet a herék hűvösében, elkerülve a nagyon forró fürdőket vagy fürdőket, nem téve az ölébe laptopját és laza szabású fehérneműt.

Ha babát tervez, ellenőrizze, hogy van-e szexuális úton terjedő fertőzése (STI), mivel ezek meddőséghez vezethetnek. A fogamzás előtti teszt elvégzése csökkenti a fertőzés partnernek vagy gyermeknek történő továbbadásának kockázatát.

Ha olyan egészségügyi állapota van, mint a rák, beszéljen orvosával, ha úgy gondolja, hogy a jövőben babát szeretne. Vannak módok a termékenység megőrzésére, például a spermiumok vagy a szövet apró részeinek kivonása és lefagyasztása a heréiből. A rákkezelés megkezdése előtt orvosának tudnia kell kívánságairól.

Kiegészítő vagy alternatív gyógyszerek

A kiegészítő vagy alternatív gyógymódok, például az akupunktúra, a gyógynövényes gyógyszerek és a masszázs javíthatják az általános közérzetet, de nincs bizonyíték arra, hogy fokozná termékenységét. Mindig a legjobb, ha bármilyen kiegészítő vagy alternatív kezelés megkezdése előtt beszéljen orvosával.

Előítélet és életstílusod

Egészséges testsúly növeli annak esélyét, hogy egészséges babát foganjon. A túlsúly befolyásolja a sperma minőségét, csökkenti a nemi vágyat, és megnehezítheti az erekció megtartását. Alacsony súlya a fogamzást is megnehezítheti.

Az egészséges testsúly elérésének legjobb módja a tápláló étrend és a rendszeres testmozgás. Ha túlsúlyos vagy elhízott, még néhány kiló leadása is segít. Önnek és párjának ösztönöznie kell egymást egészséges életmódra. Kövesse az ausztrál étrendi irányelveket, és minden nap különféle egészséges ételeket és kevesebb sót, cukrot és zsírt tartalmazó ételeket célozzon meg.

Minden héten próbáljon 2½ és 5 óra közötti közepes intenzitású fizikai aktivitást vagy 1–2½ óra intenzív fizikai aktivitást végezni. Egyszerűen kevesebbet ülni és többet mozogni segít. Az Egészségügyi Minisztérium „Make your move” kampányából könnyedén megtalálhatja a fizikai aktivitás életmódjába történő beépítését.

Kerülendő dolgok

Dohányzó: Nincs biztonságos korlátozás a dohányzásra. Ha babát próbálsz szülni, fontos, hogy legalább 3 hónappal abbahagyd, mielőtt elkezdnéd a babát. A dohányzás hatással lehet az erekciójára, károsíthatja a spermium DNS-ét, és napi 1 csomagnál több cigaretta elszívása növeli a csecsemő leukémia kialakulásának kockázatát.

Ha segítségre van szüksége a kilépéshez, forduljon a Quitline-hoz a 13 7848 telefonszámon.

Ivás: A nagy ivás befolyásolja a nemi vágyadat, megnehezíti az erekció megtartását, és befolyásolja a sperma minőségét. Nem kell lemondania az alkoholról - csak csökkentse és tartsa a bevitelt biztonságos határok között. Nincs bizonyíték arra, hogy a koffein (pl. Kávé) fogyasztása befolyásolná a férfi teherbeesési esélyét.

Gyógyszerek: Orvosa közli Önnel, ha rendben van-e a gyógyszerek, valamint a vitaminok vagy kiegészítők szedése. A termékenységet befolyásoló gyógyszerek közé tartozhatnak az opiátokat tartalmazó fájdalomcsillapítók, valamint a depresszió és a szorongás kezelésére szolgáló gyógyszerek. A rákkezelések, mint a kemoterápia és a sugárkezelés, szintén befolyásolhatják termékenységét.

Szteroidok: Az anabolikus szteroidok szedése megakadályozhatja a spermium termelését. Zsugoríthatják a heréit, miközben befolyásolják az erekciót és a nemi vágyat. Az anabolikus szteroidok abbahagyása után akár 2 év is eltelhet, amíg az ember spermája újra egészséges lesz.

Kábítószerek: Kerülje az összes szabadidős kábítószert, például a kokaint, a heroint, az extasyt és a marihuánát, mivel ezek tartós termékenységi problémákat okozhatnak.

Vegyszerek: A toxinok és a szennyező anyagok mind a munkahelyen, mind a mindennapi életben befolyásolhatják a spermiumokat. Ide tartoznak a peszticidek, a nehézfémek, egyes vegyi anyagok és műanyagok, valamint a sugárzás. Próbáljon korlátozni ezeknek való kitettségét, és viseljen védőruhát, ha babát próbál.

Hol lehet segítséget kérni

További információt a következő oldalon talál:

  • beszéljen orvosával
  • Termékenysége a férfiak és a nők termékenységével kapcsolatos információkért
  • Egészséges férfi a férfiak egészségi állapotáról és termékenységéről
  • hívja a Terhesség, születés és csecsemő telefonszámot az 1800 882 436 telefonszámon, hogy beszéljen egy anyai gyermek egészségügyi nővérével