Tippek az Afib-kel való együttéléshez

Cikkek a pitvarfibrillációval való együttélésről

A pitvarfibrillációval él

A pitvarfibrillációval való együttélés - tippek az Afib-kel való együttéléshez

Élet az AFib-kel
Kiegészítők az AFib-hez
Fogyás és AFib
AFib és testmozgás
Jóga az AFib számára
Alternatív kezelések az AFib számára

A pitvarfibrillációval járó életnek megvannak a maga kihívásai. A megfelelő kezeléssel és az életmód néhány megváltoztatásával aktív és energikus maradhat.

Az olyan tünetek, mint a fáradtság, a légszomj és a gyors szívverés, megnehezítheti a közlekedést és a mindennapi tevékenységeket. Előfordulhat, hogy módosítania kell a rutinját a tünetei vagy az azok kezelésére szedett gyógyszer miatt.

Íme néhány egyszerű változtatás és jó szokások, amelyeket gyakorolhatsz a szíved védelme és a legjobb érzés érdekében:

Egyél okosan

A gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonákra és sovány fehérjére nehezedő étrend mindig jó ötlet. Íme néhány más diéta tipp azok számára, akiknek AFib-je van:

Menjen egészségesebb zsírtartalmú, alacsony sótartalmú étrendre. Kerülje a telített zsírokat, a transzzsírokat és a sót a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozásának elősegítése érdekében. Ez védi az ereket is.
Korlátozza a koffeint. Figyelje, mennyi szódája, kávéja, tea, energiaital és csokoládé van. Ezekkel a szíved felpöröghet.
Csökkentse az alkoholt. Egy-két ital biztonságos lehet orvosának rendben van. De nagy mennyiségekkel elindulhatnak az AFib-rohamok. Ha vérhígítót szed, az alkohol túlságosan vérezhet.
Rendszeres mennyiségű K-vitamin. A vérhígító warfarint (Coumadin, Jantoven) szedőknek óvatosnak kell lenniük a magas K-vitamin tartalmú ételek, például brokkoli, spenót vagy saláta fogyasztásában.

A tested K-vitamint használ a vérrögképződés elősegítésére. A Coumadin megakadályozza a vérrögképződést. E vitamin sok vagy nagyon kevés fogyasztása befolyásolhatja a gyógyszer hatását. Próbáljon meg kb. Azonos mennyiségű K-vitaminban gazdag ételt fogyasztani minden nap.

Legyen aktívabb

Akkor is gyakorolhat, ha AFib-je van. Az aktív megmaradás elősegíti a testsúly szabályozását, javítja az alvást és erősebbé teszi a szívét. Mielőtt bármilyen új fitneszprogramot elkezdene, keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a tevékenység biztonságos az Ön számára.

Kérdezze meg orvosát, hogyan kell kezelni az AFib-et edzés közben. Ha edzés közben a szíve kimegy a ritmusából, álljon meg és pihenjen.

Folytatás

Ellenőrizze a súlyát

Nagyobb az esélye az AFib-nek, ha túl nehéz. Emellett nagyobb valószínűséggel tér vissza az AFib egy olyan eljárás után, mint az abláció.

Állapotának kezelése érdekében próbáljon fogyni testsúlyának legalább 10% -át diétával és testmozgással, ha orvosa vagy dietetikusa azt mondta Önnek, hogy elhízott.

Ne cigarettázz

A cigarettában lévő nikotin ronthatja ezt az állapotot. A dohányzás károsítja az ereket, és növeli a szívbetegségek és a szívroham esélyét.

Kérje meg kezelőorvosát, hogy javasoljon egy olyan módszert, mint például gyógyszer vagy nikotinpótlás, amely segít a leszokásban.

Irányítsd a stresszt

A stressz kiválthatja az AFib epizódokat. Ha szorongást érez, próbáljon ki ilyen relaxációs technikákat:

Mély lélegzés
Gyakorlat
Masszázs
Elmélkedés
Jóga

Ha a stressz elsöprőnek érzi magát, forduljon terapeutához, vagy kérjen segítséget egy támogató csoporttól.

Eleget aludni

A felnőtteknek éjszakánként 7–9 óra alvásra van szükségük. Az AFib-ben szenvedők körülbelül fele nem alszik jól, mert a légzés az éjszaka folyamán újra és újra leáll - ezt az állapotot alvási apnoének hívják.

Ha horkol, vagy úgy érzi, hogy soha nem kap jó éjszakai pihenést, keresse fel orvosát a diagnózis felállításához.

Kövesse kezelési tervét

Orvosa gyógyszert vagy más kezelést ír elő a szívritmus szabályozására és a vérrögképződés megelőzésére. Vegye be a gyógyszert az előírás szerint. Ne változtassa meg az adagot, és ne hagyja abba a szedést anélkül, hogy először kérdezné orvosát.

Gyógyszerek és kiegészítők

Egyes gyógyszerek, például a köhögés és a megfázás elleni szerek, stimulánsokkal rendelkeznek, amelyek gyorsabban doboghatnak a szívében. Egyéb szedett gyógyszerek és kiegészítők rosszul léphetnek kapcsolatba az AFib gyógyszerekkel.

Tájékoztassa kezelőorvosát és gyógyszerészét, mielőtt bármilyen új gyógyszert bevenne - még azokat is, amelyeket vény nélkül vásárol a gyógyszertárban.

Források

Az AFIB számít: "A pitvarfibrillációval élni."

Amerikai Kardiológiai Főiskola: "A pitvarfibrillációval való együttélés: Erőforrás-útmutató."

American Heart Association: "A beteg útmutatója a pitvarfibrillációval való együttéléshez."

American Heart Association/American Stroke Association: "A pitvarfibrilláció gyakran ismételt kérdései".

Szívritmus Társaság: "pitvarfibrilláció és alvási apnoe".

Országos Vérrög Szövetség: "K-vitamin és Coumadin".

Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet: "Hogyan befolyásolja a dohányzás a szív- és véredényeket?" "A pitvarfibrillációval élni."

Nemzeti Alvás Alapítvány: "Mennyi alvásra van szükségünk valójában?"