A 8 legjobb diétás alkalmazás az újévi fogadalmak nyomon követése érdekében

Mivel a közelben van 2020, eljött az újévi fogadalmak ideje. Miután az ünneplésből minden por elszállt, hallani fogja, hogy a barátai és családtagjai milyen állásfoglalást fognak tartani (vagy valószínűleg nem). Ez cinikusnak tűnhet, de a becslések szerint a határozatok mintegy 80% -a kudarcot vall. Ezért sokkal valószínűbb, hogy az Ön által megvitatott állásfoglalások kudarcot vallanak, mint a célba ütő 20%.

legjobb

Érdekes megjegyezni azt is, hogy az összes állásfoglalás mintegy 55% -a egészségügyi kérdésekkel kapcsolatos. Ez magában foglalja mindazt, ami a gyorsétterem bevitelének csökkentésétől a napi körfutásig a park körül.

Ezt a két tényezőt szem előtt tartva jó eséllyel olvashatja ezt az egészséggel kapcsolatos állásfoglalással. Bár beleeshet a kudarcot valló 80% -ba, mégsem veszett el minden. Azt akarjuk, hogy te legyél a legjobb, amire képes vagy. Ezért állítottuk össze a legjobb diétás alkalmazások listáját, amelyek segítenek az étrenddel kapcsolatos tevékenységekben.

Ha megtalálja a megfelelő alkalmazást, akkor lesz egy eszköze, amely összpontosít és elszámoltatható lesz az elmulasztott célokért. A Súlyfigyelőktől a MyFitnessPalig ezek az alkalmazások mindent megtesznek, kezdve az edzés figyelemmel kísérésétől az edzőtermi edzésig.

1. Súlyfigyelők

Bármely alkalmazásnak, amely az 5 csillagból 4,8-on ül, több mint 850 000 értékelés után, valamit jól kell tennie. Ehhez a remek értékeléshez adja hozzá azt a tényt, hogy a Súlyfigyelők egy orvos által ajánlott program a biztonságos és egészséges fogyás eléréséhez, és lehet, hogy éppen most találta meg társát a sikerhez az új évben. Az alkalmazás hozzáférést biztosít több ezer étkezési ötlethez, valamint számos olyan technikával, amelyek a nehezebb időkben is a pályán tartják. Használhatja a Weight Watcher személyre szabott SmartPoints® Budget, ZeroPoint ™ étellistáját és egy vonalkód-leolvasót is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mit eszik, el fogja érni a kívánt eredményeket.

2. Saját makrók+

Noha sok ember jól van, és csak a kalóriaszámolásra összpontosít, a makrók nyomon követése lehetővé teszi, hogy valóban megcélozza az étrend egyes elemeit. A My Macros + alkalmazás több mint ötmillió élelmiszerből álló adatbázist és vonalkód-leolvasót tartalmaz az egyszerű bolti ellenőrzés érdekében. Ételének naplózása során időmegtakarító egyedi recepteket is létrehozhat, ha folyamatosan ugyanazokat az ételeket fogyasztja. Az alkalmazás segítségével hihetetlenül könnyű felmérni az ételbevitelt, és megnézni, mi az Ön számára hasznos, és mi hátráltathatja az étrend céljait.

3. Életidő: Diet & Makro Tracker

A legjobb életmód nyomkövető

A Lifesum: Diet & Macro Tracker egy széles körű alkalmazás, amely lehetővé teszi az egészséges életmód minden aspektusának nyomon követését. Először kitölti, hogy mit is szeretne elérni, legyen szó fogyásról, súlygyarapodásról vagy csak általános egészségi állapotának javításáról. Ezután minden nap kalória célt kap. Miközben naplózza az étkezés mennyiségét és az általános tevékenységét, látni fogja, milyen közel áll a napi cél eléréséhez. És ha valaha hiányzik egy nap, kereshet egy listát, hogy megtalálja az elfogadható ételeket, amelyek bezárják a napot közvetlenül a célnál.

4. Fooducate

A legjobb beépített vonalkód-leolvasó

A beépített Fooducate vonalkód-leolvasó megnyitja a szemét a táplálkozási információk egész világa előtt, amelyekről soha nem is tudott. De ami a legfontosabb, ezt oly módon teszi, amelyet mindenki, akár laikus, akár egészségügyi szakember megérthet. Minden beolvasott elemhez A-tól D-ig osztályzatot kapnak, így könnyen megtudhatja, hogy az adott élelmiszer-e valamit be kell helyeznie a bevásárlókosarába. Emellett nyomon követheti az étkezéseket, a testmozgást, az alvást, a hangulatot és egyebeket. Ráadásul ez az intelligens alkalmazás diétás tippeket és felhasználóbarát cikkeket tartalmaz az étrend fontos elemeiről, például a hozzáadott cukrokról és a GMO-król.

5. LoseIt

A LEGJOBB FOGYÁSHOZ

Tiszta és világos, felhasználóbarát elrendezéssel a LoseIt alkalmazás egyszerűvé teszi a fogyás céljainak elérését. Miután feltett néhány kérdést, a főképernyőn megjelenik a napi kalóriaköltségvetés, és feladata, hogy ragaszkodjon hozzá. Talál egy táblázatot is, amely bemutatja, hogy áll a héten. Az alkalmazás rengeteg információt tartalmaz, amelyek segítenek megérteni az egyes ételcsoportok fontosságát, valamint egy vonalkód-leolvasóval ellenőrizni az élelmiszereket, mielőtt azokat bevásárlókosarába helyeznék.

6. Fitbit

A LEGJOBB FITBIT TULAJDONOSOKNAK

Lehetőség van a Fitbit alkalmazás használatára, ha nem rendelkezik Fitbit eszközzel, de a rendelkezésre álló funkciók maximális kihasználása érdekében nagyon jó ötlet, ha mindig a csuklóján van. A praktikus eszköz és az alkalmazás összekapcsolása lehetővé teszi a diéta mellett a fizikai aktivitás egyszerű nyomon követését, átfogó és teljes áttekintést adva arról, hogy mi működik vagy nem működik az Ön számára. A megtett lépéseket, az elégetett kalóriákat, az alvási időket és a megtett távolságot mind rögzítheti a csuklóra szerelt eszközök, majd az egyszerű elemzés céljából áttöltheti az alkalmazásba. Célokat is beállíthat és kezelhet az alkalmazásban, és nyomon követheti az előrehaladást számos felhasználóbarát diagram segítségével.

7. MyFitnessPal

Mivel az adatbázisban több mint hatmillió élelmiszer található, az étkezés naplózása a MyFitnessPal alkalmazásban gyors és egyszerű, különösen akkor, ha létrehozott néhány rendszeresen élvezett ételt. Ahol sok embernek fárasztó az étkeztetés, ez az alkalmazás nem lehet egyszerűbb. Lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy fájdalommentesen átfogó ételnaplót vezessenek. Az alkalmazás tartalmaz vonalkódolvasót és az összes kedvenc éttermet tartalmazó menüpontokat, így amikor éppen kint vagy, még mindig nem nehéz naplózni az ételeket. Az alkalmazáson belül választhat célokat, legyen szó egyszerű fogyásról, súlygyarapodásról vagy az általános szokások megváltoztatásáról.

8. Nem

A legjobb az életmódváltásokhoz

A Noom alkalmazás kezdettől fogva egyértelművé teszi, hogy nem érdekli a fogyás rövid távú válaszai. Mivel a felhasználók több mint 75% -a tartós súlycsökkenést mutat egy kilenc hónapos időszak alatt, az alkalmazás a szokások és a viselkedés megváltoztatásáról szól, nem pedig ideiglenesen leadva a fontokat. Pszichológiai megközelítést alkalmaz, hogy testét egészségesebb szokásokba csalja. Megtalálja az egyedi étkezéseket, az edzésterveket és az összes szükséges eszközt az ételbevitel, a testsúly, a testmozgási szokások és egyebek nyomon követéséhez. Ezenkívül a kiterjedt program tartalmazza az edzők személyre szabott visszajelzését az előrelépésről.