Vese babsaláta recept
Egyszerűség a táplálkozással

A vesebab-salátának az egyik legegyszerűbben elkészíthető salátának kell lennie, amely segíti a májat és hozzáadja a szükséges rostot étrendünkhöz. Ebédbarát beszélgetés.

recept

Igen, ezek a babok éppen úgy vannak formálva, ahogyan elnevezik, akárcsak a vese szervé. Szeretem ezeket a kis srácokat, mert tápanyagokban gazdag, magas rosttartalmú, és szinte minden receptet szellővé varázsolhatnak, mivel annyira kényelmes használni.

Vannak, akik a babkonzerveket részesítik előnyben, míg mások inkább a csomagban lévő szárítottakat, és maguk főzik fel őket. Bármi legyen is a kedvence, ezek a hüvelyesek hihetetlenül egészségesek.

Vese babsaláta recept

Hozzávalók:

4 csésze főtt vörös vesebab
1 közepes méretű édes hagyma kockára vágva
2 gerezd fokhagyma darálva
1 piros, sárga vagy zöld paprika magva és kockára vágva
¼ csésze finomra vágott friss petrezselyem
3 evőkanál könnyű olívaolaj
2 evőkanál balzsamecet
Só és bors ízlés szerint

Készítmény:

Ha konzerv babot vásárolt, kérjük, öblítse le és ürítse ki jól. Ha saját maga főzte csomagból, kérjük, engedje le és hagyja kihűlni.

Vegyünk egy nagy tálat, és adjuk hozzá a vesebabot, a hagymát, a paprikát és a petrezselymet. Egy kis tálba tegye az olajat, az ecetet, a fokhagymát, a sót és a borsot, és jól keverje össze.

Most adjuk hozzá az olaj és az ecet keveréket az összetevők tetejére a nagy tálba, és addig dobáljuk, amíg jól össze nem keveredik. Ennyire egyszerű elkészíteni ezt a vesebab salátát.

6 adagot készít (¾ csésze minden adagban)

Tippek és további információ:

Mindig adhat még sót, borsot, olajat és ecetet, hogy beállítsa ennek az egészséges salátának az ízét, hogy az ízlelőbimbóinak megfelelő legyen.

Ha konzerv babot használ, ennek a receptnek az elkészítése körülbelül 10 percet vesz igénybe. Ha inkább saját maga főz, akkor hasznos, ha előre elkészíti a babot.

Vannak, akik szeretnek vásárolni egy nagy csomag vörös vesebabot, megfőzni és lefagyasztani későbbi felhasználás céljából. Fantasztikusak a mélyhűtőből, és olyan praktikusak. Amikor nem sietek, ez az én preferálásom, de ha korlátozott az idő, akkor a konzerváldás áldás.

Ez a saláta nemcsak tápláló, de másnap jobban ízlik, amint az összetevőknek alkalmuk nyílt összeérni.

A vörös vesebab a szív egészséges hüvelyese, és rostokkal van ellátva, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet, és segítenek a szervezet vércukorszintjeiben is egyensúlyban maradni. Ha ez nem elég csodálatos, akkor sovány fehérjét, folátot, magnéziumot, vasat és rézet is biztosítanak számunkra.

Májbarát ételnek is tekintik őket, mivel a magas rosttartalom segít a szervezet méregtelenítésében azáltal, hogy hatékonyabban üríti ki a hulladékot testünkből.

Ha székrekedéssel küzd, akkor a sok rost fogyasztása nagyszerű módja a tünetek enyhítésének és a rendszeresség elősegítésének.

Egy csésze főtt vörös vesebab kb. 225 kalóriát tartalmaz, és rostban gazdag tartalma miatt fantasztikus ételké teszik őket bármilyen fogyókúrás programba beépítve.

A bab alacsony zsírtartalmú, de segít megőrizni a gyomor érzését, mivel a vörös vesebab nagyon feltöltő.

Próbáljon ki egy tálat, és nézze meg, mennyire van kitömve és mennyi ideig, ez szép meglepetés.

Egészséget és boldogságot kívánva