Az almafogyasztás 10 furcsa mellékhatása

Szeretjük az édes, ropogós almákat! Tökéletes snacket készítenek, remekül passzolnak az ebédládákban, gyönyörűen párosulnak a sertéshússal, és természetesen van almás pite és alma is omladozik.

Mi lehet rossz a jó egészség ezen szimbólumában? Nyilvánvaló, hogy ha az almát feleslegben fogyasztják, furcsa dolgok kezdenek történni a testeddel. Tudjuk meg, mik azok!

1. Növelheti a vércukorszintet

Az alma tele van rostokkal, egészséges szénhidrátokkal, vitaminokkal és egyéb tápanyagokkal. A szervezet szénhidrátokat használ üzemanyagként, de a túl sok alma elfogyasztása megakadályozza, hogy a test megkerülje a zsírégetést, mert az alma sok szénhidrátot tartalmaz.

Egy közepes méretű alma 25 gramm szénhidrátot tartalmaz, de ebből csak öt rost. Ez a vércukorszint emelkedéséhez is vezethet, de nem hirtelen, amelyet csokoládé vagy cukros snack elfogyasztása esetén kaphat.

2. Serkentheti a súlygyarapodást

Az alma egészséges, de tartalmaz kalóriát és cukrot, ezért a mértékletesség a kulcs.

Egy közepes méretű alma körülbelül 90-95 kalóriát tartalmaz, és ha naponta ötöt eszel, akkor az extra kalóriák hamar felhalmozódnak!

3. Szívbetegséghez vezethet

Az almában magas a fruktózszint - egyfajta cukor. A fruktózt magas fruktóztartalmú kukoricaszirup előállításához használják, amely az elhízással és a szívbetegséggel függ össze.

A fruktóz csak a májban képes felszívódni, és amikor ott van, akkor triglicerideknek nevezett káros zsírokat termel, amelyek szívbetegséghez vezethetnek. A túl sok alma elfogyasztása a szervezetben felesleges fruktózhoz vezethet, ami hozzájárulhat a cukorbetegséghez és az elhízáshoz is.

4. Az alma magjai cianidot tartalmaznak

Mindig bölcs dolog soha nem enni az almamagokat, mivel ezek kis mennyiségben halálos cianidot tartalmaznak. A sok almamag fogyasztása emésztés során cianid felszabadulást okozhat. Egy csésze almamag halálos kimenetelű lehet, de ki fog igazán leülni, és egy egész csésze almamagon dolgozik?

5. Allergiás reakciót válthat ki

Ha allergiás a szilva, az őszibarack, a sárgabarack, a mandula és az eper iránt, akkor nagyobb valószínűséggel lesz allergiás az almára is. Óvatosan járjon el!

6. Almalé mellékhatások

Ha túl sok almalevet fogyaszt, hasmenéssel, fejfájással, szédüléssel és fáradtsággal járhat.

A mesterségesen édesített almalé tartalmaz egy szorbit nevű vegyszert, amely kalcium-oxalát kövek - más néven vesekő - kialakulásához vezethet.

7. Almaecet gyengíti a fogzománcot

Az almaecet nem azonos a tényleges almával, de gyakran használják egészségügyi kiegészítőként, valamint a főzés során.

Az almaecet felesleges mennyisége hígítatlanul fogyasztva gyengíti a fogzománcot, erősen savas jellege miatt. Öblítse ki a száját friss vízzel, hogy eltávolítsa a fogak nyomát, ha almaecetet fogyaszt.

8. Az almaecet meggyengítheti a csontokat

Nagy mennyiségű almaecet hosszú időn keresztül történő fogyasztása alacsony káliumszinthez vezethet a vérében, alacsony csontsűrűség mellett. Ne fogyassza, ha csontritkulása vagy egyéb csontproblémája van, vagy vegye be alacsony dózisban.

9. Károsíthatja a bőrt

Mivel az almaecet sav, károsíthatja a bőrt és a torkot, ha hígítatlanul issza, vagy tisztán alkalmazza a bőrt.

10. Egyéb lehetséges mellékhatások

Az almaecet súlyosbíthatja a duzzanatot, csalánkiütést és légzési nehézségeket, emésztési zavarokat és gyomorégést is okozhat.