A tökmag 9 furcsa mellékhatása

Az erős tápanyagokkal teli tökmag jótékony hatással van az egészségre. Az ásványi anyagok és vitaminok széles választékával ezek a leggazdagabbak azok a magok, amelyekről ismert, hogy prosztata problémákat, ízületi gyulladásokat, parazita támadásokat kezelnek. Ezek a magok a depresszió természetes gyógymódjait is biztosítják. Noha a tökmag élelmiszer-mennyiségben biztonságos, gyógyászati mennyiségben történő bevitele nem biztonságos. Tehát itt a tökmag néhány mellékhatását fogjuk megvitatni.

A tökmag 9 legfontosabb mellékhatása

Lehetséges mellékhatások társulnak hozzájuk. Olvassa el, hogy itt kapjon egy rövid tájékoztatást a tökmag mellékhatásairól:

1. Hasfájás

A tökmag hatalmas mennyiségben fogyasztva gyomorfájást okoz. A zsíros olajok gazdag forrása, amely elfogadható szintet meghaladó lenyelés esetén gyomorpanaszokat, majd görcsöket és fájdalmat okozhat. Csak próbáljon meg egy marékot enni csak egyszerre, vagy egye meg más ételekkel együtt, hogy semmissé tegye ezt a mellékhatást.

2. Tápanyagok hiánya

Különböző tápanyagok elvesztésének veszélye állhat fenn, ha nem megfelelően fogyasztja ezeket a magokat. A túlsütés vagy a rágás hiánya valójában megfosztja Önt az előnyöktől. A ropogósan főtt tökmagokban nincsenek vízoldható tápanyagok, mint például a B6-vitamin, a niacin, a riboflavin, a tiamin, a B12-vitamin és a C-vitamin. Ha ezeket a magokat főzi, tartsa a hőt a lehető legalacsonyabb szinten. Ezenkívül rendesen rágja meg őket nyelés helyett.

3. Nem jó a vízhajtókkal rendelkező emberek számára

Az ödéma általában vesebetegségben vagy bizonyos kardiovaszkuláris problémákban szenvedőknél jelentkezik. A tanulmányok azt sugallják, hogy ezek a magok veleszületett enyhe vizelethajtó képességekkel rendelkeznek, amelyek viszont kölcsönhatásba léphetnek a vizelethajtó gyógyszerekkel, előkészítve ezzel a mosdóba való fokozott látogatást. Ez valóban befolyásolhatja a test ásványi anyag egyensúlyát. Tehát vigyázzon, ha vizelethajtó gyógyszereket szed!

4. Nem biztonságos csecsemők számára

A tökmag csodálatos mennyiségben tartalmaz fehérjét és vasat, így csábító snack a csecsemők számára. Rostokkal és zsírsavakkal együtt ezek azonban nem ajánlottak csecsemőknek, mivel gyomorgörcsöt, fájdalmat, hányást, sőt hasmenést is kiválthatnak.

5. Nem biztonságos a terhes és szoptató nők számára

Nincsenek olyan tudományos bizonyítékok, amelyek alátámasztanák a sütőtökmagok használatát vagy használatát terhesség és szoptatás idején. Jó azonban biztonságban maradni, ha csak ételeket fogyaszt. Célszerű elkerülni a sütőtök magjának ezt a mellékhatását a terhesség alatt.

6. Allergia a tökmagra

Noha ezek más magfajtákhoz képest nem túl allergének, vannak bizonyos allergiás reakciók, amelyek kiválthatók a tökmag használatával, és a bőr az elsődleges cél. A következőkre számíthat, ha a tökmag allergia áldozatává válik:

Ekcéma, amelyet pikkelyes, gyulladt, vörös bőr jellemez.
Viszketés és csalánkiütés.
Orrkonjunktivitisz jellegzetes orrdugulással és tüsszögéssel.
Allergiás asztma.
Akadályozott légzés.
Fejfájás.
Duzzanat és bőrpír a szájban és környékén.
Torokirritáció.
Légszomj.
Köhögés

Gyorsan állapítson meg időpontot orvosával a megfelelő gyógyszerek ellenőrzésére és szedésére.

7. Nem biztonságos hipoglikémiás emberek számára

A tökmag jóságáról készített tanulmányok azt sugallják, hogy ezek ideális snack lehetőségek a cukorbetegek számára, mivel rendelkeznek vércukorszint-szabályozó képességgel. Valójában csökkenti a vér glükózszintjét, megakadályozva ezzel a nem kívánt eszkalációt. Ha cukorbetegség elleni gyógyszereket szed, vagy ha hipoglikémiás, akkor tanácsos lenne orvosával konzultálva a tökmagot is bevenni étrendjébe.

8. Nem kívánt súlygyarapodást okozhat

100 gramm tökmag óriási 559 kalóriát ad, 49,05 g zsírral [az ajánlott napi zsírtartalom 164% -a]. Tehát győződjön meg róla, hogy ezt az uzsonnát mértékkel eszi, hacsak nem akar hízni. Az elhízás számos egészségügyi állapot, többek között a magas vérnyomás és a cukorbetegség oka. Tehát, kérdezze meg orvosát, különösen, ha súlycsökkentő pályán van, mielőtt ezeket a magokat felveszi az étrendbe.

9. Nem biztonságos alacsony vérnyomású emberek számára

A tökmag természeténél fogva gazdag antioxidáns. Ez lehetővé teszi számukra a vérnyomásszint csökkentését. Ezért, ha hipotenzióban szenved, vagy hipertóniában szenved antihipertenzív gyógyszereknél, akkor ajánlatos a magokat használni, miután megbeszélte orvosával a kapcsolódó szövődményeket és kockázatokat.

A tökmag egy egészséges snack, széles körű egészségügyi előnyökkel. Ezek azonban kalóriatartalmú és zsíros dunkolt élvezetek is. Ezért legyen körültekintő az adagméretében, és maradjon biztonságban a tökmag mellékhatásaitól.

Találkozott már valaha a tökmag ezen mellékhatásaival? Milyen alternatívát talált a hatásainak enyhítésére? Ossza meg velünk tapasztalatait és ötleteit.