Daily Times

Lenmag mellékhatások: 6 módszer okozhat kárt

A lenmag szuper mag, amely rengeteg előnnyel jár az általános egészségi állapot szempontjából, és jelentősen hozzájárulhat a fogyáshoz is. Rengeteg tápanyagot szolgáltatnak a szervezet számára, így erősítik az immunrendszert és megakadályozzák a különféle betegségek kialakulását. A legjobb az, hogy többféle módon, egészben vagy őrölve fogyaszthatók.

napi

A lenmag ismert omega-6 zsírsavtartalmukról, amely nagyon fontos tápanyag. A vegetáriánus étrendet követők számára a lenmag az omega-3 zsírsav tökéletes forrása. A lenmag népszerűségének növekedése annak tulajdonítható, hogy elősegíti a fogyást. A nők őrülnek a lenmag miatt, mivel tele vannak olyan hasznos elemekkel, mint a fitokemikáliák és a lignánok.

Noha a hype nagy és sok előnye van, sokan nem vesznek tudomást a lenmag mellékhatásairól. A túl sok lenmag fogyasztása vagy helytelen elfogyasztása sok negatív hatással járhat.

1. A lenmag fogyasztása csökkentheti a vérnyomást, de komplikációkat okozhat, ha egészségi állapota van, vagy bizonyos gyógyszereket szed.

2. A lenmag ösztrogénszerű hatásuk miatt menstruációs ciklust indukálhat, ezért a kismamáknak nem ajánlott enni ezeket a magokat. Nem is jó megoldás azoknak a nőknek, akik teherbe esnek.

3. Szakértők szerint a lenmagok elegendő folyadék nélküli fogyasztása bélelzáródáshoz vezethet. Különösen veszélyes a Scleroderma betegek számára. Tehát ne fogyassza, hacsak szakember nem utasítja.

4. Az emberek túlórán allergiásak lehetnek a lenmagra, ha túl sokat fogyasztanak belőle. Kerülje el azok fogyasztását, ha viszketést, duzzanatot, bőrpírt, csalánkiütést, hányást és émelygést észlel, amikor ezeket a magokat beveszi.

5. A lenmag rostokban gazdag, és elzárhatja az emésztőrendszert, ami megakadályozhatja bizonyos gyógyszerek és kiegészítők felszívódását.

6. Nagy mennyiségben fogyasztva a bélmozgások számának növekedését eredményezheti. Hasmenéshez és irritábilis bél szindrómához is vezethet. A bélbetegségekben szenvedőknek kerülniük kell a lenmag fogyasztását.