Állítsa be a nyári étrendet testének igényeihez

"Az optimális egészség elérése érdekében elengedhetetlen a megfelelő ételek fogyasztása nyáron, hogy ne tapasztaljunk olyan problémákat, mint novemberi székrekedés, decemberi alvási problémák, januári depresszió, februári megfázás vagy influenza" - mondja Douillard.

állítsa

Nem csak az időjárás melegszik fel nyáron. Tehát a testünk is, ami miatt ez az évszak nagyszerű alkalom az egészségesebb étrendre való áttérésre. Ha nem vagyunk óvatosak, a nyár folyamán elfogyasztott ételek a hálaadás során és azon túl is hatással lehetnek testünkre és emésztésünkre - mondja Dr. John Douillard, a természetes egészség területén vezető és az Eat Wheat című cikk szerzője.

Douillard azt javasolja, hogy fogadjunk el nyári étrendet, amely édes, keserű, hideg és olajos ételeket tartalmaz - például salátákat, párolt zöldségeket, gyümölcsöket és kókuszolajat.

Azt is javasolja, hogy ne zárkózzunk el a glutént tartalmazó ételektől, például a búzától. Egy pár legújabb Harvard-tanulmány szerint a gluténmentesség növeli a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

"Az optimális egészség elérése érdekében elengedhetetlen a megfelelő ételek fogyasztása nyáron, hogy ne tapasztaljunk olyan problémákat, mint novemberi székrekedés, decemberi alvási problémák, januári depresszió, februári megfázás vagy influenza" - mondja Douillard.

Douillard néhány tippet kínál arra, hogy mit szabad kerülni és milyen ételeket kell enni a nyári hónapokban:

"Ha kíváncsi az ételre, amelyet meg kell ennie, folytassa és adjon neki egy kis ízelítőt" - mondja Douillard. "Ha a három nyári ízből kettő van - édes, keserű vagy összehúzó -, akkor egyensúlyban van, és hűvös, nehéz vagy olajos módon kell elkészíteni."