Az Oconee-tó egészsége

Állítsa be a nyári étrendet testének igényeihez

Nem csak az időjárás melegszik fel nyáron. Tehát a testünk is, ami miatt ez az évszak nagyszerű alkalom az egészségesebb étrendre való áttérésre. Ha nem vagyunk óvatosak, a nyár folyamán elfogyasztott ételek a hálaadás során és azon túl is hatással lehetnek testünkre és emésztésünkre - mondja Dr. John Douillard, a természetes egészség területén vezető és az Eat Wheat című cikk szerzője.

nyári

Douillard azt javasolja, hogy fogadjunk el nyári étrendet, amely édes, keserű, hideg és olajos ételeket tartalmaz - például salátákat, párolt zöldségeket, gyümölcsöket és kókuszolajat.

Azt is javasolja, hogy ne zárkózzunk el a glutént tartalmazó ételektől, például a búzától. Egy pár legújabb Harvard-tanulmány szerint a gluténmentesség növeli a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát.

"Az optimális egészség elérése érdekében elengedhetetlen a megfelelő ételek fogyasztása nyáron, hogy ne tapasztaljunk olyan problémákat, mint novemberi székrekedés, decemberi alvási problémák, januári depresszió, februári megfázás vagy influenza" - mondja Douillard.

Douillard néhány tippet kínál arra, hogy mit szabad kerülni és milyen ételeket kell enni a nyári hónapokban:

"Ha kíváncsi az ételre, amelyet meg kell ennie, folytassa és adjon neki egy kis ízelítőt" - mondja Douillard. "Ha a három nyári ízből kettő van - édes, keserű vagy összehúzó -, akkor egyensúlyban van, és hűvös, nehéz vagy olajos módon kell elkészíteni."

Dr. John Douillard, DC, CAP, az Eat Wheat (www.LifeSpa.com) szerzője, világszerte elismert vezető szerepet játszik a természetes egészség, az ájurvéda és a sportorvoslás területén, és hat korábbi egészségügyi könyv szerzője. A LifeSpa.com, az internet vezető ayurvéda egészségügyi és wellness-erőforrásának megalkotója. Douillard a New Jersey Nets NBA csapatának játékosfejlesztési igazgatója és táplálkozási tanácsadója. Ismételt vendége volt a Dr. Oz show-nak, és szerepelt a Woman’s World magazinban, a Huffington Postban, a Yoga Journal-ban és tucatnyi más nemzeti kiadványban.

Az Oconee Lake Health vonzó tartalmat készít annak érdekében, hogy releváns egészségügyi és wellness erőforrás legyen olvasóink számára az egész régióban.