Mi a Sirtfood étrend? - és hogyan tarthatja meg a csokoládéját és a vörösborát

Nemrégiben kérdeztek tőlem, mi a sirtfood étrend? Ez számomra nagyon meglepő, mivel hírességek étrendjének tartanám, ha bármilyen étrendet így lehetne nevezni. Úgy tűnik, hogy ez a leghíresebb étrend, amelyről sokan még soha nem hallottak, de ne aggódjon, megtarthatja csokoládéját és vörösborát. 🙂

Hatalmas hírességek, mint Adele énekesnő, az ökölvívás világbajnoka, David Haye, a társasági életű Pippa Middleton és az olimpiai tengerész, Sir Ben Ainslie állítólag mind követik a diétát, furcsa, hogy sok ember nem igazán tud róla sokat. Nos, most megtudhatjuk, mi a sirtfood étrend? - és hogyan tarthatja meg a csokoládéját és a vörösborát.

Mi a Sirtfood étrend?

A táplálkozási szakemberek fejlesztették ki Aidan Goggins és Glen Matten, a sirtfood étrend nemcsak a fogyásban, hanem az energiaszint természetes emelésében is segít. A sirtfood étrend hogyan működik úgy, hogy bizonyos ételekben sirtuin aktivátorokat használ a test „sovány génjéhez” való hozzáféréshez. Ez ugyanaz a gén, amely aktiválódik, amikor edz vagy edz.

Valójában mit kell tennie a diétás étrendben? Nos, két fő szakasz van. Az első szakasz abból áll, hogy három napig 1000kcal-ra korlátozzuk a kalóriákat. Ez magában foglalja a három ivást sirtfood zöld levek és napi egy igazi sirtfood étkezés. Ne aggódjon, áttekintem néhány speciális ételt és azokat, ahol később recepteket kaphat.

A négy-hét napig az étrend nem olyan szigorú, és a felhasználók örömmel fogadják az étkezést. A kalória korlát ezekre a napokra: 1500kcal-ra emelték. A felhasználóknak naponta két sirtfood zöld lé van, és az étkezésük megduplázódik naponta kettőre.

A második fő szakasz a diéta szíve, itt a súlya folyamatosan csökken és az energiaszintje nő. Most megengedett 3 napi ételétel, plusz egy zöld lé. Ez a szakasz 14 napig tart. Az ételekhez készült étrend-diétás ételek listáját mind az egészségre gyakorolt ​​potenciális lehetőségeik miatt választják, és a legjobb ételek közé tartoznak.

Megengedett az ételekből készült harapnivalók is, beleértve a csokoládét is, mindaddig, amíg étcsokoládé van, legalább 85 százalékban kakaó szárazanyaggal.

Sirtfood Diet Foods

Az étrendes diétás ételek listája nagyon szigorú lista, és a listán szereplő mindent úgy választják meg, hogy képes legyen magasabb szintű sirtuinokat előállítani, egy olyan fehérje csoportot, amely a test több funkcióját szabályozza.

étrend

  • Étcsokoládé (legalább 85% kakaónak kell lennie)
  • Petrezselyem
  • Áfonya
  • Citrusfélék
  • Zöld tea
  • Kelkáposzta
  • Kapribogyó
  • Vörösbor
  • Kurkuma
  • Almák
  • Szója
  • Rakéta
  • Dió
  • Lilahagyma
  • Hajdina

Sirtfood étrend egészségügyi előnyei

Nos, mindenekelőtt a fogyásnak számos egészségügyi előnye van, ha túlsúlyos, ami a sirtfood diéta fő feladata. 🙂 Mivel valószínűleg már ismeri ezeket az előnyöket, itt nem fogom újra áttekinteni mindet.

A Sirtfood Diet egyik állítása szerint a nap folyamán megemelkedett az energiaszint. Az anyagcserét is fokozzák, ami növeli a zsírégető képességeket. Ráadásul a sirtuint népszerűsítő ételek és az ételek táplálkozásának egyik előnye a fokozott betegségekkel szembeni ellenállás, ami hasznos, ha figyelembe veszünk mindent, ami manapság zajlik.

Sirtfood diéta receptek

A leghíresebb sirtfood diétás recept valószínűleg a legegyszerűbb, és ez a sirtfood diéta zöldlé recept.

Itt van egy videó Eva Magg-tól, amely bemutatja, hogyan készítheti el könnyedén a Sirt diéta zöldlé receptjét.

További információ arról, hogy mi a Sirtfood étrend?

Van néhány remek sirtfood diétás receptkönyv is, amelyek már elérhetőek az Amazon-on. A Sirtfood Diet Amazon oldalamon áttekintem a legjobb sirtfood diétás receptkönyveket és útmutató könyveket.

Ha továbbra is szeretne többet megtudni a sirtfood étrendről, az Healthline-nak van egy másik részletes cikke. A Sirtfood étrend: részletes útmutató kezdőknek.

Üdvözlet! Ha tetszett a cikkem a „Mi az a Sirtfood étrend?” akkor kérjük, ossza meg a Facebookon, a Twitteren, az Instagramon, vagy akár rögzítse a fenti képet valamelyik Pinterest deszkájához. A részed valóban segít nekem. Nagyon szépen köszönöm. Sok ölelés, Alex.