Mi az uborka étrend, és valóban működik-e?

Nagyon sok egyedi étrend létezik, és ha hallottál a uborka diéta, lehet, hogy kíváncsi vagymi az uborka diéta? vagy ’az uborka diéta valóban működik? ”

valóban

Kezdjük azzal, hogy először áttekintjük, hogy mit jelent az uborka diéta.

Mi az uborka diéta?

Az uborka diéta rövid távú fogyókúrás étrend, amely azt állítja, hogy 7-14 nap alatt akár 15 fontot is fogyhat.

Az uborka diéta a neve is mutatja. ÉN**Ez abból áll, hogy a legtöbb ételt uborkával helyettesítik, beleértve az egyéb friss termékeket is. ** Tartalmaz némi fehérjét is, beleértve a sovány húst, a tojást, a diót és a túrót több uborkával párosítva. Hozzáadhat néhány szénhidrátot is, például barna rizst vagy teljes kiőrlésű kenyeret, valamint olívaolajat zsírforrásként. Mint az étrendnek különböző változatai vannak, ha valaki ki akarja próbálni, kiválaszthatja, hogy a diéta melyik változata tűnik a legalkalmasabbnak.

A diéta elképzelése az, hogy uborkát eszik, amikor éhes, azzal a lehetőséggel, hogy kis adagokban adjon hozzá fehérjében gazdag ételeket.

Most lehet, hogy kíváncsi, működik-e az uborka-diéta valójában?

Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek kimutatnák az uborka diéta hatékonyságát.

Mivel alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, sokan, akik betartják, azt tapasztalják, hogy fogynak az uborkás étrend mellett. Az átlagos 10 uncia uborkában csak 45 kalória van, így akkor is, ha naponta tíznél többet fogyasztana, nem lenne az ajánlott kalóriatartalma.

azonban, sokan úgy találják, hogy a súly azonnal visszatér, ha folytatják a szokásos étrendet. Ez gyakori eredmény a korlátozó étrendben, mivel rövid távú szigorú étrendről van szó, amely nem fenntartható és nem is olyan pozitív életmódbeli változás, amelyhez az emberek valóban jobban ragaszkodnak. Az uborka nagyszerű étel, amelyet a napi étrendbe be kell építeni, hogy salátákat és snackeket fogyasszon, amikor valami ropogóra van szüksége. azonban, 10 napig elsősorban uborkát enni nem olyan étrend, amely megfelelő tápanyagokat, zsírt, rostot stb.

Azok az étrendek, amelyek megtanítják az embereket az egészséges táplálkozásra és a testük táplálására, azok az étrendek, amelyek nagyobb eséllyel működnek hosszú távon. Bármilyen korlátozó étrend, például az uborka diéta megkezdése előtt tanácsos beszélni orvosával. Néhány embernek több kárt okozhat, mint amennyit a rövid távú előnyök megérhetnek egy korlátozó étrenddel.