A Jenny Craig diéta: Fogyás program áttekintés, költség, ételek és még sok más

jenny

Ha tévét néz, jó eséllyel hallott a Jenny Craig diétáról. Számos híresség vett nyilvánosan részt a Jenny Craig súlycsökkentő programon, és gyakran láthatók reklámokban és beszélgetős műsorokban.

Mi a Jenny Craig diéta?

A Jenny Craig diéta egy fogyókúrás program, amely magában foglalja a találkozást egy támogató tanácsadóval. Találkozik személyes tanácsadójával a helyi Jenny Craig központban vagy telefonon, ha otthon végzi a programot. Tanácsadója fel fogja mérni étkezési szokásait, aktivitási szintjét és motivációs szintjét, és testre szabja a Jenny Craig súlycsökkentő programot, hogy az az Ön számára legmegfelelőbb legyen. (1)

Amikor Jenny Craig diétát tartasz, étkezési tervük szerint napi hatszor eszik. Öten készítenek Jenny Craig ételeket, harapnivalókat, bárokat vagy turmixokat, míg az egyik a saját snack. (2) Egy tipikus nap tartalmazhat zabpehelyet reggelire, energiagombot egy délelőtti snackre, brokkolival és sajttal töltött burgonyát ebédre, egy darab gyümölcsöt délutáni uzsonnára, csirkemarsalát vacsorára és egy darabot csokoládé torta desszert.

Az étkezés költsége napi 20 dollár. (Hetente az átlagos étkezési költség 156 USD.) (3) A program egy része a „Friss és ingyenes adalékok” néven ismert, amelyek friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek segítenek hozzáadni az ételeket és a harapnivalókat kevés kalóriaért. (4)

A kalória-bevitel kordában tartása mellett a Jenny Craig ételek fogyasztása mellett erősen ajánlott a testmozgás, valamint a személyes tanácsadóval való heti találkozókon való részvétel a pályán tartás érdekében. A program az aktív életmód kialakítását ösztönzi, és videókkal szolgálnak a járás, az egyensúly, az erő, a kardió stb. (5)

A legfrissebb diéta és táplálkozás

9 bogyók csodálatos egészségügyi előnyei

6 titok a termék megőrzésének megőrzéséért

További bizonyíték arra, hogy az alacsony zsírtartalmú vegán étrend fokozza az anyagcserét, megakadályozza a betegségeket

Aloe Vera 101: Mire jó, javasolt előnyei és lehetséges mellékhatásai

A Jenny Craig-diéta: előnyök és hátrányok

A fogyókúrás programokra minden egyén másképp reagál, és ami egyesek számára beválik, másoknak nem biztos, hogy megfelelő. A trükk az, hogy találj egy olyan egészséges, egészséges programot, amely tetszik neked és képes betartani.

Káposztaleves diéta áttekintés: Mi van benne és mit mondanak a szakértők

A súlyfigyelők étrendje valóban segíthet-e a fogyásban és annak tartásában?

A profik

Íme néhány előny a Jenny Craig súlycsökkentő programról:

  • Nincs kalóriaszámolás. A Jenny Craig étrenddel az étkezési terved teljes körűen gondoskodik, és nem is kell főznöd, ami jelentős előny lehet azok számára, akik nem szeretnek elakadni a kalóriaszámolással. "Valójában egyáltalán nem gondolunk az étkezés elkészítésére" - mondja Audrey Young, RDN, CDE, táplálkozási szakember, aki a massachusettsi Peabody-ban dolgozik.
  • Egyéni támogatást kap. "A [Jenny Craig diéta] másik nagyszerű tulajdonsága, hogy rengeteg támogatást élveznek" - mondja Young. "Az emberek akkor sikeresebbek, ha kihasználják a rendelkezésre álló támogatást."
  • A hangtudományon alapszik. Young azt mondja, hogy a Jenny Craig fogyókúrás program az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) napi étkezési irányelvein alapul.

A hátrányok

Ennek a diétának azonban van néhány hátránya:

  • Hiányzik a táplálkozási oktatás. Igaz, hogy sokan rövid távú fogyást tapasztalhatnak az olyan programok során, mint a Jenny Craig diéta, de a súly megtartása nagy kihívássá válik, hacsak nem továbbra is a vállalat szolgáltatásaira támaszkodnak. Jenny Craig karbantartási programot kínál, amelynek során tanácsadóikkal együttműködve megismerheti a táplálkozási címkék dekódolását, a testmozgás beépítését a rutinba és a saját étlap elkészítését saját ételeivel.
  • A kisegítő személyzet nem táplálkozási hiteles. Míg a Jenny Craig étrend támogató eleme az egyik előnyös tulajdonsága, a támogatási képviselők nem feltétlenül képzett egészségügyi vagy táplálkozási szakemberek. "Ők nem tanácsadók és nem dietetikusok", akik be vannak jegyezve - mondja Katherine Tallmadge, RD, Washington DC-ben regisztrált dietetikus-táplálkozási szakértő és a Diet Simple: 192 mentális trükk, helyettesítés, szokás és inspiráció című könyv szerzője.

A metformin okoz-e fogyást? Mit kell tudni, mielőtt bevenné

Noha a Jenny Craig diéta segíthet a fogyásban, jobb, ha elfogad egy étrend-tervet, amely egészséges szokásokra taníthatja meg a súlyát az elkövetkező években. Természetesen, ha a támogatás megléte kritikus különbséget jelent Önnek, érdemes lehet megfontolni.